ジョギング初心者スレ -12kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 00:05:41 0oewe1Y/
自己流のジョギングでなかなかやせません。。

今２７歳、身長175ｃｍ、恥ずかしながら体重９５キロの巨デブくんです。
今までずっと剣道してたからなんでそんなに太るのかといわれますが
よく分かりません、きっと人より食べてるのでしょう。

　2年前に個人的死ぬ気ダイエットして105→80までおちたのですが、
仕事始めて残業で毎日夜12時にご飯を食べる生活したらあっという間
に元通り！

　あの死ぬ気はなんだったんだ！ということで試しに市民マラソンの
10キロの部にこの間でたのですが、46分で走れたのでデブの割りには
俺走れるなとか思って最近また走るようにしました。

　今は仕事終わって300kcal位のご飯食べて1時間後に
１時間を10キロペースで走るようにしてます。
ただなかなか体重減らないからやりかた間違ってるのかな
これ続けたらやせるのかなー

前の死ぬ気ダイエットは一日5時間運動してたけど今は社会人で
時間ないからこれを諦めずに続けてみます。
２Ｃｈに初めて書き込んだので、いまいちシステムが分かりませんが
参考にさせてもらいます！

体力的には大丈夫そうですが膝は危機的状況です。。
　

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