椎間板ヘルニアだけど ..
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9:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/02 00:32:27 uyUGsEo7 >>1 私も仕事でなりました。 ダイエットを始めて、体重落とすのと同時に、筋トレしたら、随分楽になったよ！ 水中ウォーキングの後ろ歩きから始めてみたら？ 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/02 22:22:34 1UWDfw0f 私もせんだって交通事故にあって それで椎間板ヘルニアがわかったんだけど。 水中ウォーキングはいいらしいね。 ついでに私の場合は頸椎の軟骨がつぶれちゃってる。 だからまず水中ウォーキング以前に 風呂ストレッチからはじめてます 整形の先生によく相談してね 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/03 00:12:39 6An/ULos 自分は頸椎のヘルニアで手が自由に動かなくなり、自然と食事の量が減った そのお陰でダイエットできたよ 今は手足に若干痺れが残ってますが、痺れは気のせいだと自分に言い聞かせ ウェイトトレーニングに取り組んでいます ただ、握力がすぐ無くなりますので、握力補助の道具は欠かせません 僕は水が苦手なので、有酸素運動は専らエアロバイクでやってました
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