椎間板ヘルニアだけど痩せたい

椎間板ヘルニアだけど痩せたい at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:21:44.39 ZseDMmyJ
３㌔太って腰が痛いかがめない。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:36:54.55 X4OotwWH
１０日間、昼ご飯、夜は野菜料理少しだけ食べて２㌔おとした。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:23:58.13 +cZ/B4C4
水中ウォーキングは腰への負担も軽くて良いよね。

>>47
装着して楽になるのならした方が良いかも。
あと、ゴムバンドとか。