【PMS】生理とダイエ� ..
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/07 16:09:03.07 wmrwNWgS 今月は生理数日前になっても太らずちゃんと痩せている。 だからかあまりストレスにもならずに良かった。 カルシウムと亜鉛が良いと聞いて飲んでるけど そのせいかここ数カ月ドカ食いはしなくなったな。 目標体重まであと５キロ！頑張ろう。 982: 忍法帖【Lv=3,xxxP】 11/06/07 17:00:13.87 gujb1UKG 痩せたらPMS症状が治まったと、このスレでよく目にしていたが、どうやら真実だったようだ 生理前の不調も少なく、なにより二日目なのに痛みもダルさもない いつも寝たきりだったのにウソみたい PMSには糖分の取り過ぎ、肥満、運動不足が悪いらしいけど、ダイエットがこれらを解消していたらしい 食事制限のみのダイエットの方は、やはり運動を取り入れたらいいかも。ヨガお勧め そして次スレ立てられる人いませんか？ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/07 18:23:45.98 OBGEJTbC 生理周期28～31日だったのが24日になった時はダイエットが捗った。 最近は45日。太り続けてる。 生理開始(甘いもの欲がすごい)→生理5日目(甘い物欲落ち着く)→生理開始から14日目あたりに排卵日(ダイエットが捗ってる) →排卵日から1週間(食欲回復)→生理4日目まで(過食期) 過食衝動には魚や肉やナッツ、甘いもの欲にはヨーグルトで対応してたんだけど 昨今の放射性物質汚染＋金欠を考えて過食衝動に米、甘いもの欲にはチョコレートor和菓子にしたら当然のように太ったｗ ちなみに生理4日目の昨日、10個入り饅頭1箱完食。 晩はアイスコーヒーとカラメリゼナッツ30～40gの予定。
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