【PMS】生理とダイエ� ..
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996:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 11:24:28.63 3+FuWuwn 便秘がしんどいな～ 下剤も効かないorz 出ないのに食べるから余計に溜まっていく… 997:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 13:55:23.28 mATjDXeM 生理来てやっと食欲おちついたorz 毎月生理前２週間前から過食はじまる 自分も今度から下剤飲むかな 998:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 14:06:58.08 mVburh7E >>997 そうやって安易に薬に手を出すのはどうかと 下剤→腸内バランス崩れる→便秘→太るのコースだ 埋め 999:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 14:28:50.02 Xhue+kTm 過食を押さえ、栄養も採れるサプリおすすめあれば教えてください！ マルチビタミン、ミネラルとはよく聞きますが具体的にどう良いのでしょうか？ 1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 14:48:08.15 xFCN4jRn たとえばパンとかごはん、極端に言えばお菓子とかメインでカロリーだけ1日1200kcalです！ とかやっても、必須栄養素が取れてないと、体が過食衝動として無理くり栄養補おうとする これは体の緊急モード とくに生理前や生理中は血とか普段よりたくさん製造しないといけないので起きやすい この緊急モード入りをできるかぎり回避しつつカロリーもおさえたい場合サプリは便利 ただし、カロリー自体が低すぎても今度は別のスイッチ入って貯蔵モードになっちゃうから 逆に太りやすくなるっていう人体のふしぎ 埋め
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