【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

987: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/07 20:21:19.44 F/tC842n
規制で無理だったよ、ごめんね
誰か頼む(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

988: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/06/07 21:16:52.51 F/tC842n
レベル上げて立てたよー
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989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:24:46.61 b6WcYZaX
>>987
どんまい
>>988
おつ！

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:46:20.42 F/tC842n
亜鉛の話とかまとめられたらいいね
>>946も参考になるかな

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:15:26.56 7uA0mjqg
もう最悪だ…
昨日は800キロカロリーくらいしか食べてないのに体重増えてる
これって生理前の水の溜め込みなの？
一週間前51.6
昨日52.6
今朝53.2
もう悲しい…明日生理予定日。
生理にこんなにも振り回されるなんて…。
ここまで生理前で体重増えたの初めて。
身体がダルいからジムにも行けない。悪循環だ。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:06:37.55 mtX7LzZF
生理2日位前に食欲が増す。開始と同時に元に戻る。が、浮腫がハンパない。スーツ着たくなくなる･･･。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:30:05.22 C+sp7t9+
半身浴いいよ

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:36:20.08 hVWGGwsY
生理直前は辛いよね。
昨日は昼夜でMサイズピザを大半一人で平らげてしまった

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:47:30.55 Z5bh7+p6
>>988
乙です～
ありが㌧

明後日生理予定日なのに
今朝はもう来そうな位お腹痛かった…
朝からカールチーズ味が止められない…

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:24:28.63 3+FuWuwn
便秘がしんどいな～
下剤も効かないorz
出ないのに食べるから余計に溜まっていく…

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:55:23.28 mATjDXeM
生理来てやっと食欲おちついたorz

毎月生理前２週間前から過食はじまる
自分も今度から下剤飲むかな

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:06:58.08 mVburh7E
>>997
そうやって安易に薬に手を出すのはどうかと
下剤→腸内バランス崩れる→便秘→太るのコースだ

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999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:28:50.02 Xhue+kTm
過食を押さえ、栄養も採れるサプリおすすめあれば教えてください！
マルチビタミン、ミネラルとはよく聞きますが具体的にどう良いのでしょうか？

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:48:08.15 xFCN4jRn
たとえばパンとかごはん、極端に言えばお菓子とかメインでカロリーだけ1日1200kcalです！
とかやっても、必須栄養素が取れてないと、体が過食衝動として無理くり栄養補おうとする
これは体の緊急モード
とくに生理前や生理中は血とか普段よりたくさん製造しないといけないので起きやすい

この緊急モード入りをできるかぎり回避しつつカロリーもおさえたい場合サプリは便利
ただし、カロリー自体が低すぎても今度は別のスイッチ入って貯蔵モードになっちゃうから
逆に太りやすくなるっていう人体のふしぎ

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1001:１００１
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