【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 00:49:53.06 yjmbjixC
仕方がないといってるうちは痩せんと思う。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:54:50.29 MGlIY5aT
生理前=過食
っていう意識があるから食べちゃう気がする。その気になっちゃうっていうか洗脳されて本当はそこまでドカ食い衝動ないのに食べちゃってる人もいそう。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:46:41.18 F35GUWQZ
生理前って味覚がとぎすまされてて何を食べても美味しく感じる

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:48:41.82 kUXit7N0
どうせ食欲増加するなら、身体にいいものを食べたいと思う。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:50:15.62 HKNX+Sgy
いつも体に良いものをと心がけているが
生理前にはチートスやドリトスのバーベキュー味とか
キャラメルコーンとかがたまらなく美味しいorz

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:01:34.68 qp29+jLb
あースナック菓子とかカップラーメンとか異様においしいよね
野菜やきちんとした肉なんか食べても全然おさまらないんだよね
妊娠や生理に備えてエネルギーを蓄えるため食欲が出る、
って説明にはすごく納得なのに、なんでジャンク物が食べたくなるんだろう

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:07:38.61 XamYllyu
生理前と排卵日辺りに１～2日だけ過食する。

白米に塩かけて茶碗2杯とか、チップスターのデカいの1箱とか黙々と食べる。

普段も炭水化物は3食取ってるし、お菓子も食べてるから
ムリにセーブはしてないと思う。

もう、黙々と、ひたすらがっついて、気がつくと無い。

↑普通の状態じゃないと思う。普通はそんな食べ方したいと思わないし、

おかずもナシに白米食べてるの見て彼氏がびっくりする。

でもそんな長期間続かないし、
生理終わるとストンと体重落ちてダイエットも順調だから、
あんま気にしないで食べてる。

思い込み過食っていうか、
あの、性格や味覚が変わったみたいな状態ってPMSの一種なんかな～と思う。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:09:03.07 wmrwNWgS
今月は生理数日前になっても太らずちゃんと痩せている。
だからかあまりストレスにもならずに良かった。
カルシウムと亜鉛が良いと聞いて飲んでるけど
そのせいかここ数カ月ドカ食いはしなくなったな。

目標体重まであと５キロ！頑張ろう。

982: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/07 17:00:13.87 gujb1UKG
痩せたらPMS症状が治まったと、このスレでよく目にしていたが、どうやら真実だったようだ
生理前の不調も少なく、なにより二日目なのに痛みもダルさもない
いつも寝たきりだったのにウソみたい

PMSには糖分の取り過ぎ、肥満、運動不足が悪いらしいけど、ダイエットがこれらを解消していたらしい
食事制限のみのダイエットの方は、やはり運動を取り入れたらいいかも。ヨガお勧め

そして次スレ立てられる人いませんか？

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:23:45.98 OBGEJTbC
生理周期28～31日だったのが24日になった時はダイエットが捗った。
最近は45日。太り続けてる。

生理開始(甘いもの欲がすごい)→生理5日目(甘い物欲落ち着く)→生理開始から14日目あたりに排卵日(ダイエットが捗ってる)
→排卵日から1週間(食欲回復)→生理4日目まで(過食期)

過食衝動には魚や肉やナッツ、甘いもの欲にはヨーグルトで対応してたんだけど
昨今の放射性物質汚染＋金欠を考えて過食衝動に米、甘いもの欲にはチョコレートor和菓子にしたら当然のように太ったｗ
ちなみに生理4日目の昨日、10個入り饅頭1箱完食。
晩はアイスコーヒーとカラメリゼナッツ30～40gの予定。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:31:47.52 F/tC842n
テンプレは今の>>1でいいの？

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:01:32.48 b6WcYZaX
>>984
はい。出来たら次スレで効果的な対処や、ダイエットによりどうなったかなど
纏められたらなと思います

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:10:28.58 F/tC842n
じゃあ立てにいってみる
出来なかったらｽﾏｿ

987: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/07 20:21:19.44 F/tC842n
規制で無理だったよ、ごめんね
誰か頼む(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

988: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/06/07 21:16:52.51 F/tC842n
レベル上げて立てたよー
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:24:46.61 b6WcYZaX
>>987
どんまい
>>988
おつ！

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:46:20.42 F/tC842n
亜鉛の話とかまとめられたらいいね
>>946も参考になるかな

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:15:26.56 7uA0mjqg
もう最悪だ…
昨日は800キロカロリーくらいしか食べてないのに体重増えてる
これって生理前の水の溜め込みなの？
一週間前51.6
昨日52.6
今朝53.2
もう悲しい…明日生理予定日。
生理にこんなにも振り回されるなんて…。
ここまで生理前で体重増えたの初めて。
身体がダルいからジムにも行けない。悪循環だ。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:06:37.55 mtX7LzZF
生理2日位前に食欲が増す。開始と同時に元に戻る。が、浮腫がハンパない。スーツ着たくなくなる･･･。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:30:05.22 C+sp7t9+
半身浴いいよ

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:36:20.08 hVWGGwsY
生理直前は辛いよね。
昨日は昼夜でMサイズピザを大半一人で平らげてしまった

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:47:30.55 Z5bh7+p6
>>988
乙です～
ありが㌧

明後日生理予定日なのに
今朝はもう来そうな位お腹痛かった…
朝からカールチーズ味が止められない…

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:24:28.63 3+FuWuwn
便秘がしんどいな～
下剤も効かないorz
出ないのに食べるから余計に溜まっていく…

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:55:23.28 mATjDXeM
生理来てやっと食欲おちついたorz

毎月生理前２週間前から過食はじまる
自分も今度から下剤飲むかな

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:06:58.08 mVburh7E
>>997
そうやって安易に薬に手を出すのはどうかと
下剤→腸内バランス崩れる→便秘→太るのコースだ

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999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:28:50.02 Xhue+kTm
過食を押さえ、栄養も採れるサプリおすすめあれば教えてください！
マルチビタミン、ミネラルとはよく聞きますが具体的にどう良いのでしょうか？

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:48:08.15 xFCN4jRn
たとえばパンとかごはん、極端に言えばお菓子とかメインでカロリーだけ1日1200kcalです！
とかやっても、必須栄養素が取れてないと、体が過食衝動として無理くり栄養補おうとする
これは体の緊急モード
とくに生理前や生理中は血とか普段よりたくさん製造しないといけないので起きやすい

この緊急モード入りをできるかぎり回避しつつカロリーもおさえたい場合サプリは便利
ただし、カロリー自体が低すぎても今度は別のスイッチ入って貯蔵モードになっちゃうから
逆に太りやすくなるっていう人体のふしぎ

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1001:１００１
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