【PMS】生理とダイエ� ..
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945:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/04 23:38:47.81 8nNkhKOs >>939 ありがとー 確かに…有酸素運動は筋肉にもいいよね。 最近気がついた…生理前になるとオナラがハンパない程出る。お腹がポコポコしてる。PMSにならない身体が欲しい… 946:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 13:21:28.64 fWUBSU46 こんなの見つけたんで良かったらﾄﾞｿﾞｰ イライラ→過食に効き目あるかも。 PMSのイライラは血糖値低下によるアドレナリンの流出が原因の一つです。 3時間おきに炭水化物を取り、血糖濃度を一定に保つ事が対策となります。 食事の量はそのままで回数を分けて食べたり、 クッキーやせんべいなどを少し食べて対処しましょう。 だそうです。 947:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 13:43:07.62 fWj/0mw7 生理前の2週間～3週間は地獄だよね。 自分は周期が31～33日周期なので28日周期の人が 羨ましい。 犬かと思うくらい唾液が出る。 948:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 14:39:09.08 Sl+ZLuU6 >>946 確かに!! 一昨日偶然胃の調子が悪くて 夕飯に作った焼きそばを３回に分けて食べたら イライラが全くなかったのに さっき昼食を一人前普通に食べたら物凄いイライラが襲ってきた！ 生理予定日まで後4日・・・ マジで生理前は凶暴になる・・・ 人として間違いすら起こしそうで自分が怖い 生理が来たら仏の心境になる もうどうしていいかわからない 出ちゃってるかもしれないけど そういう辛さは日常では極力隠し通してる PMS来るともう精神的に生きる気力が失せる
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