【PMS】生理とダイエ� ..
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9:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 21:13:38 PgGwcfI4 昼から今まで甘いものドカ喰い 今日だけで5000kcalはとったんでないかな… 全身のむくみも腹の張りもハンパないのにまだ食べたい もう今回は諦めた もうしらね 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 22:06:58 EFVHIpM3 生理直前の過食や、調子が悪いのが、亜鉛や亜麻仁油のおかげでなくなった。 小さな調子のわるさに早めに気付けるようになったせいか、 今は、排卵日の体調にも気遣えるから、イライラが減ったよ。 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/05 18:18:38 a7JXGTFS 今日も予定カロリーオーバーして軽く凹む。 早く運動したい！！ >>10 うらやましいです。亜麻仁油って普通のスーパーでも買えますか？高価じゃなかったら試してみようかな。 亜鉛はどのように摂取してますか？海藻食べるのとサプリで摂るのどっちがいいんだろう… お時間あれば教えて下さると嬉しいです。 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/05 22:44:00 OBDdNHy3 たんぱく質をしっかり取ろう！
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