【PMS】生理とダイエ� ..
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895:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 17:31:32.10 CzB2XNhg やっと生理きた 121日振り 生理前は一日中眠たいんだけど来ると眠気が治まり頭がすっとする 896:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 17:39:57.06 EXB8qpKZ >>893 私も前はそれぐらいどか食いしてたけど、王道で痩せて色々気を付けたら、収まったな ビタミンだけじゃなく、ミネラルも必要だよ。栄養が足りてないと余計に過食に走る サプリはあくまで補助で、食生活見直してみては。ひじき、大豆いいよ コーヒーは控えて、紅茶やハーブティーにするとか、ググれば色々いいの出てくる 897:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 17:51:08.51 m2Tdexef ビタミンやミネラルならナッツやドライフルーツもおすすめ。 どっちも重量あたりのカロリーは高めだけど、 自分はその二つを摂るようになってからは異常なほどの過食衝動はおきなくなった。 898:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 18:47:48.18 +CTscsMg >>894 まさに今日生理きた私が今そんなかんじの体型だよ 下半身むくんで見た目がぶよぶよしたかんじ;;
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