【PMS】生理とダイエ� ..
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333:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 16:48:24.67 YksSAVXU 特に何かあったわけでもないのに、後から振り返ると無理やり理由ひねり出してまで 悲観的になってボロボロ泣いて、数日後に生理きた時に「これがPMSか！」と悟った 一度気が付いちゃえば次以降は心の準備ができる分マシだよー 自分の場合は食事内容見直して、さらにマルチビタミン＆ミネラルのサプリで補助して 散歩とかストレッチとか習慣にしたら幸いなことに縁が薄くなった カルシウムとマグネシウムとたんぱく質って大事だね… 334:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/01 20:22:30.54 EFkstkOF >>330です。レスありがとうございます！ 大した理由も無くあんなに落ち込んだことは初めてで、びっくりしました。 生理周期と栄養・生活習慣に気をつけて様子みてみますね！ あとは地震のストレスもあったのかもと思いました。 部屋暗くして寝ようとすると地震酔いで眠りが浅かったので。 (都内なのに申し訳ないです。) スレチなので消えます！ 気をつけるべき点がわかったのと、気がラクになったのでとても助かりました。 食欲に悩まされたらまた来ますね。笑
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