【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 16:43:18.60 dm0puCey >>296 食べたら出す事ですよ。 出来るだけ消化のよい、食物繊維のものを選んで食べて、早めに身体の外に出す。 水分も…同じです。 生理前は水を溜め込みやすいですから、利尿作用のある食品を。 私がよくやるのは、ヨーグルトにイージーファイバーを混ぜて食べます。 それも飽きるまでひたすら… ただ、この震災の影響でヨーグルトが手に入るかが問題。 くじけないで！ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 16:53:32.78 4LFKrXmp >>300ありがとうです！くじけずがんばります… 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 20:07:30.07 Y/wwT/Vv 素朴な疑問なんだけど、生理前って何日ぐらい前から体重増える？ 現在予定日3日前。 生理前だからなのか、ただ増えたのかの見極めがつかない。 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 21:31:51.85 4LFKrXmp >>296です。 今日水分だけ＆ウォーキングで 2kg減ってました！ホントよかったぁ… あと1kg頑張ろ…。
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