骨盤リズム RPBダイエ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/23 00:08:55.96 hFB9/D6Y 足指を動かしたり、つま先立ちになる運動は、 足首やふくらはぎにも効果があると思います。 RPBじゃなくとも、普段の生活の中でつま先立ちカーフレイズや、 その拮抗筋トレのトゥレイズ（つま先上げ）を行うと良いのでは？ あと、ふくらはぎはむくみが出やすいパーツなので、 リンパマッサージも効果的だと思って、 ふくらはぎのもみほぐし、足指もみや足首回しなどやっております。 美脚の道は険しいけど、いつか実を結ぶと思って 地味に一緒に頑張りましょう。 66:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/23 21:05:18.92 FfYOItRh 元々肩が前に入り込んでいるから、腕を上げるだけで疲れる。 だからＲＰＢで肩を内側にねじるのがつらい。 これって逆効果なのかな。 同じ人いますか？ １年以上前からやってるんだけど、痩せるどころか どんどん太くなってきてやばい。 67:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/23 21:16:23.08 zVHGV+/e 質問良いですか？ 坐骨神経痛もちは、さすがにRPBやってはいけないのでしょうか？・・・
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5213日前に更新/87 KB
担当:undef