骨盤リズム RPBダイエ ..

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60:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/21 21:37:53.25 +mIYpOrl でも、ボディバランスを売りにしているから、できれば噛み合わせは直してほしかった。 DVDだと目立つし。 いま40代でも歯列矯正するひと多いよね。 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/21 23:39:26.65 4WBs7qVM >>58 >DVDは見ながらやってるけど、慣れてきてからは >決めのポーズに行くまでの準備運動みたいなのは無視して >最初からフルに決めのポーズで飛ばしてやってる。 やっぱりそうなるよねw 最初は準備運動でもふらふらしてたけど、慣れると決めのポーズだけ 集中してやった方が効率がいい気がする。 好きな音楽を聴きながら、ローテータ、バックスピン、シザーズ、キックスピンを メインでやってるよ。 上半身ガリの下半身デブだから、太ももとふくらはぎをもっと引き締めたいんだけど、 RPBは下半身に効く動きがあまり多くないのが難点。 キックスピンをこつこつ続けるしかないか〜 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/22 09:32:55.45 2ClqBprS >>61 上半身は普通で洋梨体型の自分は、 今年の頭から真面目にやってて、太もも減ったよ。 家では体重だけ量ってて各パーツのサイズは測ってなかったけど、 いつも行っている下着屋さんで測ってもらったら 足の付け根のところで両足揃えた一周のサイズが-2cm、 ヒップ、アンダーバストも-2cmだった。体重は既に3kg以上減った。 ふくらはぎは減ってないだろうなあ。元々筋肉質で子持ちシシャモだし。

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