骨盤リズム RPBダイエ ..

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54:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/21 11:26:19.41 PnFdsICK >>52 骨盤の歪みが取れ、骨盤の正しい位置をキープできる筋肉を付ける ってことだから、続けていれば治るのかな。 骨盤の捩れだけじゃなくて、足の強さの左右差も関係あるだろうしね。 自分は左足の方が強いんだけど(軸足)、 最初は両方ともグラついてできなかったキックスピンが 2週間位経って左足立ちで、1ヶ月位で右足立ちもできるようになった。 体幹が鍛えられ、体軸が出来てきたのかな、と思ってる。 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/21 12:17:47.87 wH5LLYzc あの先生50代かと思ってた・・ まだ43なのね 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/21 14:34:40.62 4WBs7qVM >>54 左の股関節が特に固いみたいで、キックスピンで左足をうしろに引く動作が 難しいんだよね。 バキバキ鳴るし、逆に左足を軸にして右足を引くとふらついてしまう。 関節可動域を柔らかくするストレッチなんかも併用してるけど改善しない…… まだ始めて2週間くらいだけど、椅子に座ってると体が左に傾くとか、 真っすぐ立っているつもりなのに左足の関節が開いてるとか、 自分の体の歪みっぷりがわかるようにはなって来た。 あとは、この歪みをどうやって改善していくかだね。 ちなみに、DVDはほとんど見てない。 好きなダンス・テクノ系の曲（DVDのBGMとテンポが同じやつ）を流して、 鏡を見ながら毎日20分くらいやってる。 DVDだと決めのポーズに行くまでの準備運動みたいなのが長くて飽きちゃうので、 最初から決めのポーズだけをやる。キックスピン3分とかw 結構きついけど「効いてる！」って気分になるよ。

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