骨盤リズム RPBダイエット 2

骨盤リズム RPBダイエ ..

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:23:20.56 st4y/pKx
>>245
やっているうちに力が入るなら、回数減らしてでも動作自体を丁寧にやるようにするのは？
あと「力が入ってるな」と思ったらいったん思い切り肩をいからせて（力を集めて）脱力するといいかも。

肩甲骨を動かす感覚自体がつかめないなら、
基本姿勢（後頭部を引っ張られる感じで首を長く・肩を落とす）をとってから動きに入ると分かりやすいと思います。
肩甲骨を動かすというか、肩甲骨で腕や肩を動かすくらいの意識でやってます。

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