■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

77:湊川@156*69.7→67.5*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/02/03 04:32:28 KOiqQ6Ec
【参加表明】>>12
【2月1日分計量】
体重69.7kg
体脂肪41.3%
基礎代謝1362kcal
【摂取カロリー】1550.2kcal
【運動消費カロリー】312.8kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】124.6kcal
【お通じ】無
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（721kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・豚しょうが焼き（170kcal）・だし巻き（36kcal）
南瓜煮（25kcal）・じゃこ天と人参と昆布の炊き合わせ（52kcal）・赤カブ漬（16kcal）
夜：自炊（368kcal）
湯豆腐（368kcal）
その他：12.2kcal
イージーファイバー（7.5kcal）・マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）

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