■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日ま ..

481:スーパーサイズ@168*87.8*82.8*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/01 00:42:42.74 Ei3twHBc
【最終報告】
参加表明>>15
前回>>465
2/28⇒3/1
82.3kg⇒82.0kg（-0.3kg）
朝　ご飯1/2杯、納豆、ハム二枚、サラダ
昼　ご飯1/2杯、一口ハンバーグ二個、サラダ
夜　ご飯1/2杯、肉豆腐、サラダ
※食事は一食400kcal制限
サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動　筋トレ３０分ウォーキング３０分

来月も継続します。
よろしくお願いします。

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