■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

465:スーパーサイズ@168*87.8*82.8*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/02/28 00:44:35.75 V8OuYVBW
参加表明>>15
前回>>461
2/27⇒2/28
82.6kg⇒82.3kg（-0.3kg）
朝　ご飯1/2杯、納豆、切り干し大根の煮物、サラダ
昼　ご飯1/2杯、酢豚
夜　ご飯1/2杯、鶏肉と野菜の炒め物、漬物
※食事は一食400kcal制限
サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動　筋トレ３０分ウォーキング３０分

ということで、今月の目標達成しました。
皆さんの進捗はいかがでしょうか？
ウォーキング追加がなければ、今月は目標達成が
難しかったと思いますので、ここに書いてよかったです。
来月も頑張ります。

次ページ

続きを表示

1を表示