■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

461:スーパーサイズ@168*87.8*82.8*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/02/27 10:03:29.85 Cs/JCJrj
参加表明>>15
前回>>442
2/26⇒2/27
82.8kg⇒82.6kg（-0.2kg）
朝　ご飯1/2杯、ハムエッグ、サラダ
昼　ご飯1/2杯、ミニハンバーグ２個、サラダ
夜　ご飯1/2杯、アジの干物、切干大根の煮物、サラダ
※食事は一食400kcal制限
サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動　筋トレ３０分ウォーキング３０分

ついに他人から「痩せたんじゃない？」と言われました。
顔の肉が落ちにくいため、気づかれにくかったのですが
ようやくここまで来れた、という感じです。
もう10月頃のような空腹感に駆られることもないので、
このまま来月もこんな感じで食事を続けていきます。

>>450
仰るような負荷増加作戦はやってるのですが、それでも
物足りないんですよね…。
ダンベル背負えばウォーキングも負荷増加しますし、
たいした値段でもないのでやはり買うことにします。

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