■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日ま ..

449:めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
11/02/26 08:59:17.48 IOUDAPUX
参加表明>>251　前回>>446-447

2月25日（金）

昼食（11:30）：ほうれん草 150g （31.5kcal）　豆腐 100g （56kcal）　白米 1/2パック（154kcal）
夕食（18:00）：白米 1/2パック（154kcal）　豆乳 100ml （51.5kcal）　野菜ジュース 100ml （31.5kcal）
間食（21:00）：プロテイン 14g （54kcal）
間食（23:30）：ほうれん草 150g （31.5kcal）　筑前煮の具 250g （約108kcal）

摂取カロリー計672kcal

運動：　有酸素運動 2時間、腹筋運動（ゆっくり） 50回、腹筋運動（速い） 100回
　　　　　側筋運動 60回（左右30回ずつ）、背筋運動 50回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 50回
歩数：　 9,584歩
お通じ：なし

体重　　　 44.4kg （夜）

次ページ