■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日ま ..

442:スーパーサイズ@168*87.8*82.8*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/02/26 02:44:00.97 AEBnWxeM
参加表明>>15
前回>>435
2/25⇒2/26
83.0kg⇒82.8kg（-0.2kg）
朝　ご飯1/2杯、アジのひらき、サラダ
昼　サンドイッチ
夜　ご飯1/2杯、焼肉50ｇ、温野菜のサラダ、もずく
※食事は一食400kcal制限
サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動　筋トレ３０分ウォーキング３０分

今月の目標（月初-5ｋｇ）に到達しました。
あとはこれを月末まで維持できれば問題なさそうです。
なお、体重が減少しすぎてスクワットや腕立てなどの
自重の負荷が減ってきたのでダンベルを購入検討中。
やりすぎでしょうか？

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