■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

427:スーパーサイズ@168*87.8*82.8*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/02/24 01:44:12.96 GkREGU5s
参加表明>>15
前回>>415
2/23⇒2/24
83.3kg⇒83.2kg（-0.1kg）
朝　ご飯1/2杯、納豆、ハム二枚、サラダ
昼　ミニ弁当
夜　ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、海藻サラダ、海苔
※食事は一食400kcal制限
サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動　筋トレ３０分ウォーキング３０分

ようやくウォーキングのコースとペースも固定になりそうです。
結構勾配がある道なので、いい運動になりますね。
負荷にならない、と感じるようになったら距離を伸ばす予定です。

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