■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

416:めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀
11/02/23 06:47:48.71 JLDqdcVI
参加表明>>251　前回>>406-407

2月22日（火）

朝食（10:30）：洋風野菜ミックス 200g （56kcal）　木綿豆腐 100g （70kcal）　中華風スープごはん（166kcal）
間食（13:00）：豆乳飲料いちご（104kcal）
間食（15:00）：豆乳飲料紅茶（118kcal）
夕食（17:00）：洋風野菜ミックス 200g （56kcal）　木綿豆腐 100g （70kcal）　たぬきうどん（131kcal）
間食（21:00）：プロテイン 14g （54kcal）
間食（23:00）：木綿豆腐 200g （140kcal）

摂取カロリー計965kcal

運動：　有酸素運動 2時間、腹筋運動（ゆっくり） 50回、腹筋運動（速い） 100回
　　　　　側筋運動 60回（左右30回ずつ）、背筋運動 50回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 50回
歩数：　 1,065歩＋自転車往復40分（片道20分）
お通じ：あり

体重　　　 44.1kg （朝）
体脂肪率 17.7％（朝）
体水分率 56.5％（朝）

今は痩せ期なのでそれなりに減っているけど、そろそろ痩せ期が終わってしまう。
2月10日から始めたので、3月10日までに42kgを切りたい。
二週間強であと2kg減はちょっときついかな？

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