■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

389:スーパーサイズ@168*87.8*82.8*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/02/21 00:54:46.38 0VSVk6Qg
参加表明>>15
前回>>381
2/20⇒2/21
84.2kg⇒83.8kg（-0.4kg）
朝　ご飯1/2杯、納豆、アジの干物、サラダ
昼　鮭のおにぎり、蒲鉾サラダ
夜　ご飯1/2杯、鰯の照り焼き、野菜の煮物
※食事は一食400kcal制限
サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動　筋トレ３０分ウォーキング３０分

曇り続きでしたが、雨にならずに何より。
ようやく今月の目標も射程圏内に入りました。

次ページ

続きを表示

1を表示