■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

350:めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
11/02/17 11:29:57 8EHOUsiU
参加表明>>251　前回>>336

2月16日（水）

昼食（11:00）：納豆 100g （106kcal）　白米 105.6g （177.3kcal）　ヨーグルト 80g （60kcal）
間食（15:30）：もらった苺（？kcal）
間食（17:00）：プロテイン 14g （54kcal）
夕食（18:30）：納豆 100g （106kcal）　白米 105.6g （177.3kcal）　洋風野菜ミックス 200g （56kcal）　しょうが湯（2kcal）
間食（00:00）：しょうが湯（2kcal）

摂取カロリー計 740.6 ＋α kcal

運動：　有酸素運動 1時間
歩数：　 4,838歩
お通じ：あり

やっと一週間！

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