■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日ま ..

34:無名@178.5*85.5*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/02/02 00:17:50 rUq2s63z
1日
86.2kg(+0.7)
朝　ご飯、大きめから揚げ2個、秋刀魚の缶詰2切れ、豚汁2杯
　　おさかなのソーセージ、生茶朝のうるおうブレンド茶コップ2杯
昼　ご飯、卵焼き2切れ、小さく切ったから揚げ2切れ、ハーベスト（ショコラ）
夜　ご飯、小さく切ったから揚げ3切れ、秋刀魚の缶詰1切れ、ほうれん草のお浸し
　　蒸し餃子3個、レバー2切れ、肉団子の味噌汁、生茶朝のうるおうブレンド茶コップ2杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　腕立てと腹筋と背筋とストレッチを適度に、雪かき

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