■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

336:めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
11/02/16 23:41:08 mgbkSEhL
参加表明>>251　前回>>335

2月15日（火）

朝食（05:00）：納豆 100g （106kcal）　紅茶 1パック（2kcal）
昼食（12:00）：豆乳 150ml （81kcal）　納豆 100g （106kcal）　白米 105.6g （177.3kcal）　ヨーグルト 80g （60kcal）
夕食（17:30）：白米 105.6g （177.3kcal）　ヨーグルト 80g （60kcal）　しょうが湯（2kcal）
間食（21:00）：プロテイン 14g （54kcal）

摂取カロリー計825.6kcal

運動：　有酸素運動 2時間
歩数：　 3,227歩＋自転車往復40分（片道20分）
お通じ：あり

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