■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

292:めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀
11/02/14 13:12:54 16OLFS6u

参加表明>>251　前回>>267

2月11日（金）

昼食（12:00）：トマト 200g （38kcal）　豆腐 100g （56kcal）　豆乳 100ml （54kcal）　白米 105.6g （177.3kcal）
間食（16:00）：プレミアムローストコーヒー（7kcal）
夕食（19:30）：トマト 200g （38kcal）　豆腐 100g （56kcal）　白米 105.6g （177.3kcal）　プロテイン 14g （54kcal）

摂取カロリー計657.6kcal

運動：　有酸素運動 1時間
歩数：　 5,038歩
お通じ：あり

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