■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

286:湊川@156*69.7→67.5*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/02/13 21:04:54 lK1T+HX3
【参加表明】>>12
【2月12分計量（前日比）】
体重68.7kg（－0.5）
体脂肪35.8%（－1.4）
基礎代謝1378kcal
【摂取カロリー】1629.2kcal
【運動消費カロリー】63.8kcal
【消費カロリー－摂取カロリー（累計）】－187.4kcal（1905.4）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（706kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・豆腐ハンバーグ（176kcal）・胡瓜とカニカマの酢の物（18kcal）
鶏肝甘煮（77kcal）・たくあん（13kcal）
夜：自炊（462kcal）
豚汁（318kcal）・だし巻き（144kcal）
その他：12.2kcal
イージーファイバー（7.5kcal）・マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）

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