■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

252:たそ@160*48.2*46*♀ ◆.iEMwNKPoc
11/02/11 01:08:51 rOuHFGyi
参加表明>>6
前回>>235

2/9　46.0kg 17.0%

朝　オムライス　450kcal

昼　おにぎり　179kcal
　　　みそ汁　59kcal
　　　ヨーグルト　67kcal
　　　頂き物の和菓子　250kcalくらい??

夜　うどん　350kcal
　　　サラダ　30kcal
　　　筑前煮　80kcal

合計　1465kcal

運動　ウォーキング　30分　111kcal

目標体重到着。
そろそろPMS症状が現れてきそうな時期になってきたので焦らず増やさずの意識で維持を心がけます。

>>238
献血はハガキが来るので月１くらいで行きますよ。主に成分献血を頼まれます。
会社の健康診断なども問題なし。
偏食は特にないです。納豆くらい。その他大豆製品・発酵食品は好き。

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