■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

244:湊川@156*69.7→67.5*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/02/10 21:23:07 hxkWrBSz
【参加表明】>>12
【2月9日分計量（前日比）】
体重68.9kg（±0）
体脂肪37.3%（＋0.5）
基礎代謝1372kcal
【摂取カロリー】1584.2kcal
【運動消費カロリー】64.6kcal
【消費カロリー－摂取カロリー（累計）】－147.6kcal（602.6）
【お通じ】無
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（731kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・鶏八幡巻（264kcal）
胡瓜とワカメの酢の物（11kcal）・昆布佃煮（18kcal）・赤蕪漬（16kcal）
夜：自炊（392kcal）
おでん（392kcal）
その他：12.2kcal
イージーファイバー（7.5kcal）・マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）

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