■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

224:湊川@156*69.7→67.5*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/02/09 03:20:56 +/Iae9gZ
【参加表明】>>12
【2月7日分計量（前日比）】
体重69.4kg（＋0.2）
体脂肪35.7%（＋0.2）
基礎代謝1389kcal
【摂取カロリー】1667.2kcal
【運動消費カロリー】62.4kcal
【消費カロリー－摂取カロリー（累計）】－215.8kcal（750.2）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（744kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・鶏八幡巻（264kcal）
胡瓜とワカメの酢の物（11kcal）・いんげんのゴマ和え（31kcal）・赤蕪漬（16kcal）
夜：自炊（462kcal）
クリームシチュー（462kcal）
その他：12.2kcal
イージーファイバー（7.5kcal）・マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）

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