■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

209:パス@180*99.6*89*♂ ◆Ujor6wbFDR1.
11/02/08 12:06:14 ZGR4Y951
参加表明・計画 >>144 >>150
前回 >>181
3日目
95.8Kg(-0.6Kg) 2/8朝測定

朝食
鮭おにぎり1個(206Kcal)・BLTサンドイッチ(216Kcal)(全てコンビニ)

昼食
菓子パン1個(350Kcal)

間食
なし

夕食
白米0.7合のカレー(380+165Kcal)・冷凍枝豆(500Kcal)

夜食
なし

飲み物
水・ブラックコーヒー
　　　　　　　　　　　　　　　合計カロリー：1817Kcal

運動ストレッチ+ウォーキング3Km

枝豆食べ過ぎました、あと運動があまりできてない。最低でもウォーキングなら10km行きたい
でも時間もかけられないので、今日は1時間で行けるだけ行ってみようと思います(Run込み)

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