■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/07 23:14:10 d6lP35a+ >>188 色のついた飲み物は肝臓に負担がかかるので、ミネラルウォーターをおすすめする。 少しでも良いから運動をしよう。 少し筋肉痛になるくらいでも良い。 ゲーム好きなら任天堂のwii fit をやってみな。 あれは結構良いと思う。 しばらくしたら飽きるけど。 201:たそ@160*48.2*46*♀ ◆.iEMwNKPoc 11/02/07 23:32:56 heS/5J9g 参加表明>>6 前回>>176 2/6 47.4㎏ 17.3% 朝 りんご 130kcal 昼 海鮮あんかけご飯 446kcal みそ汁 59kcal 夜 カレー(ご飯100g) 350kcal 合計 926kcal 運動 ウォーキング 30分 111kcal 改めて計算したらあんまり食べてなかった。 でもりんご美味しかったし、二日目のカレーも美味しかったのでなんか満足。 あんまりウォーキングに時間取れなかったので今から踏み台昇降運動をしようかそれともさっさと寝ようか悩み中。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 00:02:18 3qcUIybz >>197 ミニクロワッサンって1個100kcalぐらいあるよ。 朝食で500kcal食べるならもっとバランスよく食べたほうがいいような。
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