■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

174:湊川@156*69.7→67.5*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/02/06 22:30:09 8xuekOlE
【参加表明】>>12
【2月6日分計量（前日比）】
体重69.2kg（＋0.5）
体脂肪35.7%（－0.5）
基礎代謝1387kcal
【摂取カロリー】1515.2kcal
【運動消費カロリー】55.0kcal
【消費カロリー－摂取カロリー（累計）】－73.2kcal（966.4）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（520kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・茄子とししとうとパプリカの炒め煮（40kcal）
胡瓜とワカメの酢の物（11kcal）・いんげんのゴマ和え（31kcal）・赤蕪漬（16kcal）
夜：外食（534kcal）
きつねソバ（534kcal）
その他：12.2kcal
イージーファイバー（7.5kcal）・マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）

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