■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日ま ..

161:スーパーサイズ@168*87.8*85*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/02/06 01:05:41 JAw6wkED
参加表明>>15
前回>>143
2/5⇒2/6
87.0kg⇒86.8kg（-0.2）
朝　玄米ご飯1/2杯、ゆで卵1/2、シュウマイ１個、サラダ、こんにゃくとキノコの煮物
昼　玄米ご飯1/2杯、納豆、ほうれん草と大根の煮物、こんにゃくとキノコの煮物
夜　玄米ご飯1/2杯、さばの味噌煮、ほうれん草と大根の煮物
サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動　筋トレ３０分

ベルトを締めようとしたら、次の穴にリーチがかかってた
これがあるともう少し頑張ろう、ってやる気になりますね
月初から-1ｋｇは達成、今のところ順調です

次ページ