■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

120:たそ@160*48.2*46*♀ ◆.iEMwNKPoc
11/02/04 01:56:47 uxHWwqx6
参加表明>>6
前回>>73

2/3　48kg　17％

朝　おにぎり　２個　400kcal

昼　みそ汁　59kcal
おにぎり　179kcal
アロエヨーグルト(キウイ)　92kcal

間　チロルチョコ　113ｋｃａｌ
　　　落雁　200ｋｃａｌ

夜　ご飯　250ｋｃａｌ
　　　とろろ　80ｋｃａｌ
　　　サラダ　30ｋｃａｌ
　　　豚汁　200ｋｃａｌ

合計　1603ｋｃａｌ

運動　ウォーキング　一時間半　333ｋｃａｌ

会社→スーパー→家→会社(忘れ物)→大回りして帰宅なんて事をしてたらいいウォーキングになりました。
家族が最近ご飯×とろろ×豚汁ブームですｗ
落雁はお礼として戴いたもので、とろけるような上品な甘みで美味しかったです。
…ダイエットになってないかも。

明日もウォーキング頑張ります!!

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