■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
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50:スーパーサイズ@168*87.8*82.8*♂ ◆UcnvRMO1KQ 11/02/02 13:09:36 OVkwhRbe 2/1⇒2/2 87.7kg(-0.1) 朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ、漬物 昼 ミニ弁当（389kcal） 夜 ご飯1/2杯、焼き魚（鰯）、中華風サラダ サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 運動 筋トレ３０分 だいたい1日1200Kcalを目安に調整してます。 停滞期までにどこまで行けるか…。 51:名無し@174*72*68*♀ 11/02/02 13:22:45 XZTkUtTH 参加表明 ダ板に参加するのも初めてです。とにかく月末に友達と会うのでそれまでに以前友達とあった体重まで戻す。 ある程度の食事制限と運動。ぼーっとPCやテレビを見ない。 がんばります。 52:春から仕事@163*51.5*50*♀♯HF+LKNDLD2 11/02/02 13:33:19 thv5fK17 【参加表明】 甘いものを食べ過ぎて4キロ増 春までには50kg切りたい 方法 カロリー計算で間食ふくめて1100kcalにおさまるように 元気がある日は踏み台昇降 53:ぽ@163*66*61*♀ ◆PBbFeCOH7o 11/02/02 13:39:07 CdNFvPze 元８５ｷﾛからやっとここまで来ました。 夏までに４０代になりたいので参加させていただきます。 昨日 朝 なし 昼 キャベツ、ごはん、たまご、こんにゃく 夜 夜 キャベツ、ブロッコリー、かつおのたたき ウォーキング４０分、軽い筋トレ
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