朝食は抜いた方が痩せるはず　その４

朝食は抜いた方が痩せ ..

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 20:37:58.41 7/rRYbLB
>>485
朝　なし　※茶を2杯程度飲む
昼　普通に仕出し弁当
夜　雑穀米・豆・魚・サラダ　or　スパゲティ　or　うどん

間食したいときは、とにかくお茶（紅茶・緑茶・煎茶とかいろいろ）
本当は毎日昼に麺類を持ってきたいが、会社の環境的にそれができずに残念

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