朝食は抜いた方が痩せるはず　その４

朝食は抜いた方が痩せ ..

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:28:32.03 JSjhR3g0
>>127
暇だから答えてやるよ。
そもそも人間には基礎代謝というものがあるんだが分かるね？

基礎代謝→１日に寝てるだけでも消費されるカロリー
つまり１日に必要なカロリーでもあるわけだ
それを運動や日中の作業で消費>摂取カロリーになれば痩せる。

そもそも年を取ると基礎代謝は下がる。
若いときに基礎代謝が1500あっても運動も何もせずにいた場合だと年齢とともに筋肉低下とともに必ず落ちる。

つまり年をとって基礎代謝が下がっているのに食事量を変えずに三食食べたらそら太るわな(笑)
運動しないから基礎代謝低いし、筋肉ないから太りやすいだろう。
なら基礎代謝を上げるには？

筋トレ→筋肉が増えたら基礎代謝もあがる。一番消費カロリーに貢献する。

この医学の例は運動しない中年の例をあげただけだろうし、
そもそも飯抜きのデメリットは過去レスに話した通りだ。

ここ見て騙されるやつって耳ツボダイエットとかも騙されてそうだな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:29:21.45 SJ7NS2N1
>>146
色んな記事でそうされているけど、それを非とする根拠あるの？
むしろ現代だからこそそう言われているわけで、中世ではそんな説有力ではなかったと思うけど。
時代背景大丈夫？認識してる？なんか心配になってきた。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:33:09.67 KUSdSqe6
>>147
一般常識を自慢気に話す人って、たまにいるよね

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:43:02.36 JSjhR3g0
>>149
本当だよ(笑)
ダイエット板てろくに知識すらないやつ多すぎ。

１日三食、五食にする意味とか体の仕組みとかそういうレベルではなくて

飯抜いて腹が減ればまず最初に燃焼するのが筋肉なのに

筋肉落ちる→基礎代謝下がる。

筋肉は維持をするのに大きなエネルギーが必要。

基礎代謝が低いから太りやすくなる→ますます食事減らす→筋肉低下→以下繰り返し

だから腹が減らないように五食に分けて食べる。最低でも三食

これは増量、減量も同じだな。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:54:09.20 JSjhR3g0
今から仕事だが最後に

ダイエットには二つの痩せ方があると思う。
一つはモデルみたいな細い服を着たいがための痩せかたと

健康的に痩せる痩せかた

何故ならば少なくとも体型を数字で判断しているのなら王道ダイエットは無理だから。

俺は基本的に有酸素だけのダイエットも人には薦めない。
理由は有酸素をやりすぎると筋肉も落ちるから。

長期的に見たら筋肉を落とすのはあまり好ましいと思わないので

だから王道ダイエットで♀155 50kg体脂肪18％とかになると
やはり細い服は入らなくなるしね。

まあここまで作るのは相当な努力がいるが…
ただ水着とかになるとかなり綺麗な体ではあるし、タンクトップとか似合うよね。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:03:48.07 KUSdSqe6
149は皮肉で書いたんだが、全く伝わっていないようだな

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:05:38.00 SJ7NS2N1
その一般常識すら認識してない奴がこのスレに多いからだろ。
一般常識と違う知識を持っている俺スゲーって奴がネットには多いから。
なぜかマイナー意見を無根拠に支持するという。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:07:08.21 TKnBardn
ダイエットについてそこまで勉強できたなら価値観の違いについても勉強してみよう
きっと今より素晴らしい人間になれるよ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:10:26.74 g8CKcD2v
こいつモデル体重スレにもずっといるやつじゃん。
なんか言葉通じないんだよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:24:01.11 DDBDJ6LG
>>155
そうそう、スルーされてるのに論理的に説明しろ！ってしつこいレス乞食。
話噛み合ってないし内容理解できてないっぽいから相手にするだけ無駄。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:57:11.72 bH32mrrK
こいつって誰のことだ？>>154？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:07:17.07 JSjhR3g0
>>149 >>153

支持というか楽な方に逃げてるだけだと思う。価値観の違いとかダイエットにあるのか？

それはただ知識すらないから流されてるだけとは言えないのかい？
一番怖いのはそう言った間違ったダイエットを広めるのがややこしくなるんだよな。
少なくとも知識がある程度しっかりしてるならこんなダイエット人には薦めないし。

だったら来るなとか言われるしな板に(笑)

個人の自由だ何だとかいってさ。それ言われたらどうしようもないもんな(笑)

だけどここで間違った知識を間違いだと気づかずにいる人がいるのも事実なんだろうしな。

だから論破したじゃん。異論があるならどうぞ。

判断するのは周りだからな。

まあ揚げ足批判と来るな批判しかないだろうがな(笑)

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:47:41.86 PYxjK6oE
>>150
筋力維持しながらボディデザインというより、まずとにかく減量したいという人が多いからじゃない？<ダ板

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:59:58.30 f/neGpQ8
実は筋トレちゃんとやってたら
朝食抜いてても、朝ちゃんと食べて昼と夕食減らしたパターンでも
大差なかったりする。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:09:26.13 PYxjK6oE
自分に合うやり方を見つけられたら、それでいいじゃんって思う。筋力だって、全員が必要と感じているものでもないかも。三食の呪縛に疑問を持つのもよいのでは。

私は朝から腹ペコガッツリ、昼夜は軽く。ただしちょこちょこ間食つまむ。
そんな感じで161cm50kg20%→46kg16%にした。総カロリーは少なく、かつ身体を腹ペコにさせないのがコツ。
これはこれで自分の体質だろうし、他の人に合うとは限らない。逆に朝抜きが合う人もいるんだろうなと思う。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:11:28.50 Re02IEz8
腸を休ませるのも大事

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:13:44.03 PYxjK6oE
>>160
同意。お腹減ってないときに無理にorテキトーに食べるのが一番よくない気がする。
なので元々朝の食欲ない人が無理に食べててヘンに重く感じでいたとしたら、水分補給程度にしてみるのは、アリだと思う。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:36:08.22 JSjhR3g0
>>159

うん。それもあるね。極端に太ってる人とかはそうかもね。

最終的にどんな体型を目指したいかにもよるからね。俺はウェイトを薦めるけどそれは個人の自由だと思う。

ただ俺が言いたいのは知識もろくにないのに指摘されたら根拠もなしに他人をデブだの
脂肪＝筋肉とか言い出したり、その間違った知識が広まっていくのが一番怖いんだよな。
ジムにもいるんだよ。耳ツボが～とか
飯抜いてますとか

たちが悪いのはそういう人って自分が間違ってるのに気づいてないからなお怖いんだよな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:58:52.60 YguI7w+/
朝食うんねんより、トータルのカロリーが、過剰や減りすぎじゃない、バランスが悪く
なけりゃいいって考えなんでしょ。
ライフパターンによって、やりくりしやすけりゃいいと思うけどなぁ。

人間って飢餓の歴史が長いから、それに順応した体なんだよ。三食きちんと食べられるような世の中になったのって最近の話。
飽食の世の中、そのせいで血糖を下げるインシュリンを出す機能が疲弊して
しまい糖尿病という病が発症する。
血糖を上げるホルモンはたくさんあるけど下げるホルモンは、一つしかない。

ほんの少しの飢餓は、人間にとって生きやすいのではないかと個人的に思ってる。
そもそも朝食食べると自分は胃の調子が悪くなるから食べない。
無理に食べると胃は悪くなるし太るから

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:38:49.15 PYxjK6oE
多分インスリン分泌に関しては体質というか、何タイプかあると思う。
朝食とると調子悪い人と、とらないとクラクラする人の違いは、インスリン分泌の個人差と関係あるんじゃないかな。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:43:51.99 W5VMKVi4
「あると思う」「じゃないかな」

馬鹿かこいつ。素人の感想なんかなんの参考にもならないんだよ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:49:40.76 f/neGpQ8
単純な慣れの問題の方が大きいがな。

キッチリ朝飯食う生活1ヶ月続けたら食っても胃が重くなったりしなくなるし
朝飯抜くの1ヶ月続けたら、それはそれで慣れる。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:00:43.46 JSjhR3g0
>>168
俺もウェイトやるまでは飯食べるより寝てた方がいいと思ってたけど、食べ始めたら始めたで二日酔いとか以外は朝になると腹が減る。

様は習慣なんだよな。ダイエットもそう。

他人が羨むスタイルを維持してる人っていうのは努力している。
ウェイトやってたら嫌でも食事や生活習慣に気を使うし、何より健康になったな。
風邪もひかないしね。
結局はダイエットと違って肉体改造て終わりがないんだよな。
ジムに通う習慣もできるし、何より続けないと結果がでない。

ダイエットも目標の数字まで到達が目標であるなら
健康面や理論無視してやれば可能。
ただそれで何かあっても自業自得だとは思う。

ダイエットも続けないと意味がない。

まあ数字にこだわりすぎるダイエットは俺は嫌いだけどね。

数字より見た目が大事だからね俺はね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:09:02.92 f/neGpQ8
>>169
う～ん、もう何年かトレ続けたら
食事小分けにするの過大評価しなくなると思うよ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:38:40.21 JSjhR3g0
>>170
どういう意味？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:41:37.72 f/neGpQ8
ん、あなたは「3食絶対摂らないとボディメイク出来ない派」
と思ってたんだけど違った？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:55:53.57 JSjhR3g0
>>172
あなたはどう考えてるの？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:18:17.49 f/neGpQ8
>>160に書いた通りです。
ボディビル的なトレーニング5年ほどしてて、
過去には減量時、食事小分けにした経験もあります。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:51:13.30 /36z/wV2
痩せるのに健康も不健康もあるかよ
単純に太っていれば生活習慣病にかかりやすく、不健康なだけだ

食事小分け面倒くせー
朝忙しいから飯食う時間もったいねー
→朝飯を食わない
→痩せる

これで終いだろ
ダイエットごときに議論なんかいらねー
痩せたければ飯食うなってだけの話だろうが

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:01:40.77 bi4mtkd7
>>175
痩せるのに健康も不健康もあるよ。
絶食1週間で痩せると不健康と言えるだろ？
馬鹿な発言は控えることだ。君の頭の悪さがにじみ出ている。もっと高い教育を受けなさい。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:03:19.40 f/neGpQ8
あなた…高い教育を受けてますね…？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:04:43.37 g8CKcD2v
ちょっと…いい専門学校…でてます

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:20:11.36 F9c5JuUb
朝は食べないと危ない。
真夏の日に水も飲まずベビーカーとスーツケースを押して５分歩き、
タクシーを拾い新宿駅のリムジンバス乗り場で降りました。
そして母と出会い子供を預けて遠い宝くじ売り場迄歩いていた際
過換気症候群になり暫く座り込みました。脱水症状も兼ねていました。
危ない所でしたがなんとか宝くじを購入してリムジンバス乗り場迄
たどりつきました。脱水症状で死ぬところだったかもしれません。
朝は必ず水を飲んで下さい。飴を舐めたりチョコを食べたりして
脳に栄養を与えないと危険だと思います。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:27:11.86 mPnRlLcK
朝食を抜いても、水分取らない馬鹿いるわけ無いだろｗ

朝食を食わない代わりに、むしろ多めに水を飲むくらいだ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:32:20.35 Z0Y3A3HH
>>179
ヒント：水
ここの住人は朝食は抜くけど水分は十分に摂りますが？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:52:37.10 pFWZXwaf
朝食食べないと脳の働きが低下するからなぁ。
無職は楽でいいな。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:01:56.08 F9c5JuUb
追加で申し訳ありませんが私の友達は一日中サラダを食べているのですが
全然痩せませんでした。凄く頭の良い人で性格も素晴らしい人でしたが
どうしても痩せませんでした。彼女の両親は痩せ型です。
世の中には食べなくても太る人がいるのです。
そんな彼女の事を豚とかカバなんて言う人は誰もいませんでした。
彼女はアメリカの政治関係に勤務することができました。
良い地位に就いたそうです。彼女は白人です。
もう一人の友達は黒人でしたが弁護士を目指していました。
彼女もかなり太っていたのですが誰も彼女に対して汚い言葉を浴びせる事は
しませんでした。黒人男性のボーイフレンドがいました。
私が卒業したアメリカの大学では皆とても親切で豚とか熊とかなんて
言われなかった。白人男性達に凄く親切にされました。
超セレブ高校に居た際に豚とか熊なんて一度も言われた事がなかった。
綺麗とか可愛いとか言われたがブスとは言われなかった。
日本人の方が変な人たちが多いと思う。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:08:30.50 q79bIWEH
>>182 それデマ人間の脳には常に栄養が送られてる
１食抜いただけで脳に栄養足らなくなるなら、とっくに人間はこの世界からいなくなってる(笑)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:51:20.32 pFWZXwaf
>>184
死ぬという意味ではないだろ。何を過剰に考えてるの？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:58:03.68 Z0Y3A3HH
育ち盛りの子供や重労働者でもない限り朝食は必要ない。
脳の栄養は糖だから飴でも舐めときゃ十分。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:03:58.31 pFWZXwaf
>育ち盛りの子供や重労働者でもない限り朝食は必要ない。

周知の事実かのように語っておりますが、いつものように根拠はありませんｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:30:37.70 q79bIWEH
医者のダイエットブログに書いてたけどな(笑)

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:40:35.80 zbEgdET+
根拠はブログですっ！(ｷﾘｯ

URLどぞ

なぜか別人が答えてるというW

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:43:42.76 /wWhSj6C
ここは朝食を抜いて痩せるスレだよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:46:31.38 q79bIWEH
体重はカロリーってぐぐれ

あとは自分で探せば？

本も出してるからマジ医者だし、2ちゃんのゴミデブの意見より医者の意見のが信用できる

しかも俺は実際痩せた
90→52な

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:54:58.35 zbEgdET+
あとは自分で探せW
出せない人の常套句W
90とかデブすぎワロタWWWW
ここ最近のレスで誰か痩せないと言ったっけ？WW

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:57:30.24 /wWhSj6C
餌与えない方がいいよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:57:57.43 oeDldVE3
朝食抜きだと、外食産業には都合が悪いね

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:58:11.81 qXiTkrry
1日1食ダイエット勧めてたのも確か医者。
栄養士や医者は病人以外が何をどう食おうと
煩く言わない。素人よりいい加減なくらい。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:58:38.56 cYuxVXmE
毎日バカが湧くな
食いたいと思ったら食いまくればいいし
痩せたいと思ったら食う量を減らして痩せればいいだろうが
それがたまたま朝飯抜く方法論を取っただけの話だハゲ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:02:00.85 zbEgdET+
>>191
ほら>>129さんもこうおっしゃっていらっしゃる。

129 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/08(火) 23:27:11.85 ID:R/Z87wtF Be:
てめえもガキじゃねえんだから、聞きかじったものを何でも鵜呑みにしてないで
ちったぁてめえで物事を判断できるようになれよ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:03:32.48 cYuxVXmE
1日5食　0.4+0.4+0.4+0.4+0.4＝2
1日3食　0.5+0.5+1.0＝1.0+0.5+0.5＝2
1日2食　0+1.0+1.0＝2

ゴチャゴチャとバカが利いた風な口叩いてるが
結果はどれも同じだハゲ
強いて言えば、朝飯抜きの1日2食が最も実用的かつ効果的だってこった

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:32:49.81 JSjhR3g0
>>198
お前こそ過去レスよくよめ。
なんで分食するかの意味を分かっていってるのか？

そもそも運動もせずに飯抜きダイエットを勧めてるのかここは？

それによって返答は変わるが。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:46:05.41 JSjhR3g0
>>160
なるほど。
ボディービルやボディメイクをやっていたのであれば尚更食事量の大切さは分かると思いますが。

ボディービルの減量と一般的な減量は違うでしょうが、こればかりは人によって違うと思います。

トレーニング内容だって習う人によっては違う訳ですから。

そもそもビルダーなどは筋力が多くエネルギー消費が激しい訳ですから腹もへります。ですから筋力低下と空腹感をおそれるために分食する人が多いのではないでしょうか。

減量はほとんどがたんぱく質補給でしょう。

効率の良さと理論、栄養学を考慮して１日最低三食を私は薦める訳です。

極端な話朝は飴でもプロテインでも何か食べればいいわけですよ。
摂取カロリーと食べるものさえ考えたらとくに朝昼寝る前最低二時間あけての夕食さえ食べたら私は問題ないと思います。

一度にドカくいするのはビルダーさんでも体重を増やすためにやるじゃないですか。

一度にエネルギーを体が出来上がってないダイエッターが取り入れるのは私は減量には効率が悪いと考えています

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:55:54.39 YguI7w+/
>>182
体外からの供給がないと体内に蓄積された脂肪から脳の栄養の糖がつくられるから大丈夫。

インスリンは過剰な糖を脂肪にして肝臓に蓄積させる。
その脂肪をグルカゴンの作用により分解し糖を合成するんじゃなかったかな？

前にも書いたが人間の体は飢餓状態に適応してるから、いろんな方法で糖を作れるんだよ。

[血糖を上げるホルモン]
グルカゴン
アドレナリン
成長ホルモン
あとは…忘れた。まだあるはず。
逆に
[血糖を下げるホルモン]
インスリンのみ

だから朝抜いても一応脳には栄養いくよ。

ただ誰かが書いてるが重労働の場合は脂肪から糖を合成するだけじゃおっつかないから
朝食べなきゃ動けないよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:05:41.40 YguI7w+/
>>201に追加
成長期の子は、成長のために脂肪や糖やタンパク質などをたくさん消費しているから
朝食べないと成長が滞るよ。

脳も成長しているから糖もたくさんいる。

だから、成長期にはバランスよく三食食べなきゃいけないと思う。

朝抜きはおっさん、おばさんになってから

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:50:44.18 HbJ1p6xJ
朝食べないと能率が落ちるのは様々な実験で実証済み。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:59:26.06 54kRCwkx
無能なだけだろ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:01:51.84 HbJ1p6xJ
マイナー意見を支持し、常識を否定する俺かっこいいと思っている厨2

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:06:51.71 gAYONuSA
朝は野菜ジュースを飲んでいくとか、チョコレートを少しかじっていく
とか、バナナを半分くらい食べるとかで十分。
まったく食べないよりはずっといい。
これなら、脳に栄養もいくし、カロリーを取り過ぎることもなし。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:13:04.68 hEa9MCF/
>>206
このスレの人はその程度はやってると思うよ。
牛乳、ヨーグルト、栄養補助食品(カロリーメイト、SOYJOY、ウィダーインゼリーなど)
を取って会社に。

会社で砂糖やミルク入りコーヒーを飲む人もいるだろうし

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:15:22.71 f5dPIJZt
>>151で今から仕事だから（ｷﾘｯって言ったのに一日中貼り付いてたID:JSjhR3g0
その情熱を他のことに使うべきだと思うんだ。例えば就活とか。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:20:06.35 sxg7IAUa
>>207
じゃあ朝食取ってるんだね。はいこのスレ終了～～。
結局朝食は取るとの結論でした～～。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:37:18.30 J1QotHpr
きも…

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:58:56.43 hEa9MCF/
>>209
あんたの朝食って菓子やデザート程度もんなのか？

｢ご飯、味噌汁、副菜｣もしくは｢パン、ミルク(コーヒー)副菜｣ぐらい
なきゃ食事っていえんだろ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:00:57.47 RLUKSd9A
＞そもそも運動もせずに飯抜きダイエットを勧めてるのかここは？
当たり前だろ
ハゲかおまえは
面倒くさいことは何もかも抜きだ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:01:52.16 Cu/9z15+
俺は摂らないけどなぁ。水しか。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:04:22.83 1AwU0FUq
このキチガイは色んなスレで人のやり方に干渉してなにがしたいんだろうか。

仮にそのダイエットが危険なダイエットだったとして、
こいつになんの迷惑が被るのだろう。

ほっといてくれよw

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:10:03.47 +AW3B0y8
朝炭水化物とらないと仕事とか勉強に集中できなくならないの？ここの人たちは。頭がボーとしたままでフラフラしない？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:46:29.33 g3WkA2AG
>>215
ならないよ。逆に食べたらそうなる。
年齢や性別仕事の時間帯や夕食の時刻など色んな条件で変わるんだろうね

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:54:20.24 CskCUi3C
朝食に費やす分の時間、軽くダンベル体操をする。
頭も身体もスキっとするよ！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:29:17.81 ZoZ4jJ6g
ID:JSjhR3g0
あれ？お前他のスレで暴れてなかった？
反論されたらすぐ逃亡かｗ
論破って言葉大好きだな

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 04:45:57.14 J1QotHpr
メシ食わないと力でないのは朝昼夜と全部一緒だと思うけどなぁ
朝飯にとったエネルギーで働くより体内のを使ってくれる方が有り難い
所詮一種のダイエット方法なのに、一々自分と合わない方法のスレ開いて文句言うやつって本当に暇なんだな
そもそも勉強に集中出来ないなら朝飯食えばいいだろうが

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 06:47:22.39 yLcRBWZo
なんだ(笑)朝飯食べてるのかよ(笑)
結論出たじゃん(笑)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:34:05.53 1AwU0FUq
食ってないですがw

朝食抜きが合わない人は食べればいいし
朝食抜いても平気な人は食わなきゃいいし。

なんのためにわざわざ説得しにきてんの？
キチガイさんは。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:38:34.18 J1QotHpr
>>220
え、
食べてないからこのスレにいるんだけど…
朝食を食うならこのスレに来るなって…

…え？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:54:23.75 yLcRBWZo
>>221
説得？
朝飯を食べることのメリットを話してるだけだし別に強制はしてないけど？

ダイエット論なんて様々あると過去レスに書いてますが？

その中で朝を抜こうが１日三食食べようが個人の自由だけど

この板では朝飯食わないのが最高みたいな流れだったから食べる理論を説明してるだけだけど？

それ見て判断すればいいんでないの？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:24:17.16 1AwU0FUq
なんでわざわざ朝食抜きを選んだ人たちのスレに来てそんなこと言ってんの?w
そういうの初心者スレでやってくれよ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:28:40.79 lGB0Uh+s
>>200
何度も同じこと書くのは気が進みませんが
1.ちゃんと筋トレしてる
2.1日トータルの摂取カロリーとタンパク質量が同じ

以上の条件なら
朝食抜き、昼食、夕食のみでも、
3食に分けて食べても殆ど差はありません。

私の立場は"3食とも食事量を減らす”or"1食抜いてしまう"の
「どちらでも導入しやすい方を導入すればよい」です。
朝食抜くのが最良とも、三食摂るのが最良とも思っていません。
「トレさえしてりゃ経過は大差ない」です。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:48:45.52 ogdhSuhw
3食とりながら、カロリーを2/3にするのは大変だけど、
1食抜いて、他の2食は普通に食べるのはストレスがないってのがポイント。

3食食いたい奴は、とっとと巣に帰れよｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:50:13.34 yLcRBWZo
>>225

ボディービルをやっていたのであるならたんぱく質量の摂取ｸﾞﾗﾑも理解してると思いますが
私の場合は筋トレした日に必要なたんぱく質量を三食で補給は無理なので。

ですからプロテインやササミなどをちょこちょこ食べてます。
私にとってはプロテインのみも一食は一食ですし、分食論で考えても特にビルダー経験があるのならば

空腹にならない事
一食でのたんぱく質の最大摂取量なども踏まえてますから私は分食を選びます。

そもそもビルダーと一般的ダイエッターは同じ食事や筋トレは必要ないでしょう。

あくまで痩せに健康的にこだわった場合のみ私は最低三食を薦めているだけです。
不健康に数字にこだわるのなら絶食だろうが自由にやればいいと思います。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:02:50.20 J1QotHpr
>>227
ほう、そうかそうか
お前の考えはよくわかった
その上で言わせてもらうがどうやらお前の御託はスレ違いのようだ

大人しく帰りな筋肉野郎

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:04:29.16 ZoZ4jJ6g
みんなアスペに構っちゃダメ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:07:37.40 1AwU0FUq
>>227
二食スレで三食進めます(キリッ
とか言われても…

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:15:23.11 lGB0Uh+s
>>227
トレもうしばらく続けて、
何度か増量したり減量したりしたらわかる。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:17:41.30 lGB0Uh+s
多分筋肉野郎ていうほどトレしてない。
ベンチ100kg挙がらないと思う…

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:32:17.35 Q4pI3e/c
もう結論出たじゃん。朝食は皆食べてる。朝食を抜きたいという願望スレ？

206 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/03/10(木) 00:06:51.71 ID:gAYONuSA Be:
朝は野菜ジュースを飲んでいくとか、チョコレートを少しかじっていく
とか、バナナを半分くらい食べるとかで十分。
まったく食べないよりはずっといい。
これなら、脳に栄養もいくし、カロリーを取り過ぎることもなし。

207 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/10(木) 00:13:04.68 ID:hEa9MCF/ Be:
>>206
このスレの人はその程度はやってると思うよ。
牛乳、ヨーグルト、栄養補助食品(カロリーメイト、SOYJOY、ウィダーインゼリーなど)
を取って会社に。

会社で砂糖やミルク入りコーヒーを飲む人もいるだろうし

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:39:08.61 K2ZNvAc/
朝食信者って結局「食べる言い訳」が欲しいんだよね。
食べないと頭ボーっとする！だから食べる！（ｷﾘｯ
うんうん、君がそうなら食べれば良いよ。
ここの人たちは食べると逆に調子悪いから、
飲み物だけにしたり抜いてるだけ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:48:24.63 Q4pI3e/c
>>234
こらこらｗ
君も朝食食べてるでしょｗ

207 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/10(木) 00:13:04.68 ID:hEa9MCF/ Be:
>>206
このスレの人はその程度はやってると思うよ。
牛乳、ヨーグルト、栄養補助食品(カロリーメイト、SOYJOY、ウィダーインゼリーなど)
を取って会社に。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:54:45.95 ZoZ4jJ6g
>>235
アスペ決定

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:56:22.31 Q4pI3e/c
>>236
困ると相手をアスペ認定ｗ
しかしまさか>>207がこのスレの結論を出してくれるとはな。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:59:07.34 J1QotHpr
>>207の言葉だけで結論とかほざいてて恥ずかしくないの？
そいつの意見だけで何がわかるんだ？
207も随分大物になったもんだよな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:01:28.22 ZoZ4jJ6g
>>237
困るって誰が困ってるんだ？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:01:37.53 Q4pI3e/c
211 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/03/10(木) 00:58:56.43 ID:hEa9MCF/ Be:
>>209
あんたの朝食って菓子やデザート程度もんなのか？

｢ご飯、味噌汁、副菜｣もしくは｢パン、ミルク(コーヒー)副菜｣ぐらい
なきゃ食事っていえんだろ。

この方の意見も参考にしております！
朝食は食べていないといいながら菓子やデザートは食べております(笑

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:03:43.82 J1QotHpr
スレ違いがスレ違い見つけて喜んでるんだな

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:06:11.29 ZoZ4jJ6g
>>240
結局ID:hEa9MCF/の意見しか
採用していないのは何故？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:08:12.71 Q4pI3e/c
まさか朝食を口にしていたとは夢にも思わなかったよ。身内同士で争ってたようなものかね。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:10:10.12 Q4pI3e/c
牛乳飲んでヨーグルト食べてカロリーメイトも食ったから仕事行ってきます！
脳フル回転！
仲間なんだから仲良くやりましょう！

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:11:51.50 yLcRBWZo
毎度のこと(笑)

ダブルスタンダードって恥ずかしいないくらネットの中だといっても(笑)

朝飯くわないのに少しでも口にしてたら食べてるのに(笑)

なら朝は少食に切り替えたらいいよ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:15:30.68 ZoZ4jJ6g
すごーいｗ
顔真っ赤にして自演ｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:20:24.29 Q4pI3e/c
やべ、デザート食ってなかった＾＾；

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:28:11.20 0VNFEPYT

「朝食を抜くと太るはウソ」研究で明らかに
URLﾘﾝｸ(topics.jp.msn.com)

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:48:53.66 1AwU0FUq
完全に会話がおかしいな

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:00:51.32 cZ8Drhqd
どうでもいい糞ログ読んでないけど
>>234
全く同意

さて、食事の時間だ
そろそろ食物でも摂りこんでみるかな

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:01:36.29 yLcRBWZo
流れがやばくなると今度は自演扱いかよ(笑)

少なくとも少しは朝食を口にしていると公言した奴がこの板にいるということは分かったし(笑)

ダブルスタンダードは恥ずかしいぞ(笑)

それこそ根拠のない決めつけで言わせてもらえば実は痩せないデブが痩せさせないために必死になってるとも言えるな(笑)

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:20:43.33 hEa9MCF/
ねぇ…朝食って飴食べても朝食なん？

チョコ一欠片も朝食なん？

朝起きて飲んだのが飲むヨーグルト数口でも朝食なん？

じゃ、分食って世の中みんなしてるんじゃないの？
おやつ食べない人もいるけど、ちょっとした小腹すいた時にお菓子(栄養補助食品も含む)
食べたり甘い飲み物飲む人多いよね。
じゃ、１日3食じゃなくて5食ぐらい食べてる人ばかりなんだ。
知らないうちに分食を実践してることになるの？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:20:54.44 yLcRBWZo
>>231
そうですね。でも自分は分食した方が体重増加と減量どちらも今のところ問題になってないのでまあ行き詰まったらまた考えますよ。

ただ根拠もなしにベンチ100挙がらないとか言う時点で本当にビルダーか疑ったが(笑)

ならうちのジムの分食してるビルダーやトレーニーでベンチ130とか150挙げてる人はｶｽって事だな(笑)
俺も含めてな(笑)

トレーニング歴も10年から30年様々だが？
一応そのやり方で地方の優勝経験何度もあるかたなんだがな(笑)

やり方なんて様々だろ？ウェイトやってたんなら分かるはずだが？指導者によってやり方は様々だし、必ずというセオリーもないはずだが？

過去のビルダーなどを見れば分かるだろう。
あなたのやり方が正しいと伝えても俺は特に批判はしないし、学ぶべきとこは学ぶよ。
ただそれが絶対だと思うから他人を根拠なしに批判してるんだろ？(笑)

五年だっけ？ボディーメイク。ネットで言うのも何だが俺はあなたより年数長いし一応ビルダー経験もある。

ウェイト歴5年の奴の自分に合う理論とうん十年の経験からの理論
合う合わないは人それぞれだが話だけ聞いたらどちらが説得力あるかね～(笑)

結論から言えば五年くらいで根拠なしに人を批判するなって事だ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:27:47.60 lGB0Uh+s
>>253
ID付でうｐしてもらったら俺もうｐしますよ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:29:06.84 cZ8Drhqd
不健康に痩せる
健康的に痩せる
とか、意味の分からんことを抜かすな
太っている状態が不健康で、標準体重まで痩せた状態が健康なんだよ

朝飯抜き歴がない奴の自分に合う理論と、朝飯抜き歴2ヶ月の経験からの理論
合う合わないは人それぞれだが話だけ聞いたらどちらが説得力あるかね～(笑)

結論から言えば朝飯抜いたことがないのに根拠なしに人を批判するなって事だ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:34:01.07 yLcRBWZo
>>252
仕方ないな答えてやりましょう。

俺は少しでも口にしたら食事だと考えてるよ。

そもそも分食をする理由は一度にエネルギーを体に入れるより
同じ500カロリーを食べるなら間隔をあけて半分ずつにしたほうが
吸収や空腹感から考えても効率がいいから。
そもそも満腹感って脳が判断する訳だから
腹一杯食べたから腹一杯って単純な事じゃない。

ゆっくり噛んで食べたりするだけでも満腹感は得られる。

そもそも食べたもの全てが体に吸収されると思ってる？

前にも言ったけど体は飢餓状態になっている時に栄養を取り込むと燃焼せず溜め込む仕組み→脂肪になるわけ。
食事制限だけでやせたやつがリバウンドするのと同じ。

そもそも有酸素をして脂肪を燃やそうとしても筋肉→脂肪と言う順番でもえるわけ
ビルダーやトレーニーからすればなんとか筋肉を燃やさずに脂肪だけを燃やしたいがこれはなかなかできない。
だから多少落ちるのは覚悟してトレーニングながら有酸素をして、たんぱく質を分食してきっちりと摂り脂肪を減らすわけ。

筋肉は体には実は鎧のようなもので体に１日に必要な栄養が入らないとまず筋肉からそぎおとすんだよな。

痩せたのに体脂肪が減らないのはこういう理由。

つまり１日1500カロリーで減量するならなるべくなら少しずつ食べたがいいという訳。もちろん運動をする前提でだがな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:37:26.09 kumOR+Na
俺も朝にバナナとヨーグルトとってるけど、こんなんじゃ朝食とは言えないな。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:38:15.07 yLcRBWZo
>>254
悪いな。2ちゃんねるに写真を晒す勇気はない。ただでさえこの板でｷﾁｶﾞｲ扱いされてるのに(笑)
ネット上での素性なんて有名人くらいしか判断できないからな。

だからこそ根拠のない批判だけ気をつけたらいいんでないか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:40:42.95 lGB0Uh+s
>>258
良いですよｗ

それからベンチ100kg挙がらなそう、て書いた理由書きましょうか？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:43:20.09 yLcRBWZo
>>259
ええどうぞ(笑)

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:44:35.76 yLcRBWZo
>>259

どうぞ。
だんだんｽﾚﾁになってないか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:50:02.49 lGB0Uh+s
私は朝食摂らなくても、朝ガッツリで夕食少な目でも
3食均等にとっても大差ない、て立場で話をしてるので
スレチとは思いません。

その上で「健康的減量に朝食必須派」のあなたが
トレ歴1年ぐらい、ベンチ80kgじゃないかと思う理由は
ちょっとあとで。（一応仕事しながらなので）

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:50:43.49 CejmuUKs
私は本当にこれで助けられました。
URLﾘﾝｸ(www.ustream.tv)

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:51:52.66 yLcRBWZo
俺も仕事戻ります。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:00:57.64 1AwU0FUq
キチガイは、このスレの奴が三食たべてる認定したり
二食の奴には三食必須説を説いたりして、結果的にどうしたいの？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:01:52.99 kumOR+Na
自分の説を貫きたいんだろ。
果物やヨーグルトでも朝食に含むとか無理やりすぎるわ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:04:22.49 hEa9MCF/
>>256
ふーん…じゃ飴ちゃん大好きなおばちゃんや運転者でガム、コーヒー
が必需品の人は10食ぐらい食べてるんだねぇ。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:39:36.68 K2ZNvAc/
ID:yLcRBWZoはモデル体重スレでデブ扱いされたのが悔しくて悔しくて、
ファビョって粘着した挙句スルーされて顔真っ赤で涙目逃走したチキン。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:46:10.29 NzNuu7B6
と、思い込みたい朝食を抜いてもデブのままなID:K2ZNvAc/

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:55:20.85 1AwU0FUq
お前モデルスレでみもしないのにデブ扱いすんなとか言ってなかったっけ…

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:59:37.05 NzNuu7B6
お前って誰だ。ＩＤかレス番書かないとな。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:14:15.46 cZ8Drhqd
まぁおまえら言い訳すんなよ
認めるべき非は認めとけ
朝、飲み物以外口にしたらそれは食事だからな
何がヨーグルトだ。甘ったれて女の腐ったような食いモン食ってんじゃねーよ
朝、物食ったバカは全員出て行け

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:49:10.21 lGB0Uh+s
>>139
> １日を二食にすると空腹期間が増える→体が飢餓状態→その状態で栄養を体に入れる
> と体がエネルギーを消費せずに蓄積するようになるんだよ。
これは実際に試せば判る話ですが、
トレーニーの場合、例えば2500kcal/日、タンパク質180gの摂取計画で
朝抜き、昼1000kcal、夕食1500kcalのケースと1000kcal,1000kcal,500kcalでは
あんまり差が出ません。500kcal*5回でも。

何パターンか試したトレーニーなら知ってます。
ただし「あまり差が出ない」ところで勝敗がつくコンテストビルダーは気にします。

>>141
> 痩せたければ筋トレと有酸素を最低半年は続けてみればいい。
減量の最も大きい圧力となるのは筋トレと有酸素とお考えですか？

> 朝か夜かを抜くなら夜を全く抜かずに炭水化物抜きで夜を少な目をオススメします。
> 夜のが普通に生活してたら寝るだけだし、日中のがエネルギー使うからね。
確かにトレの時間帯によってはありなんですが、
一般論としてローカーボで夕食少なめですか…

>>147
>筋トレ→筋肉が増えたら基礎代謝もあがる。一番消費カロリーに貢献する。
EPOCを含まない基礎代謝量は筋肉1kg増えても僅かですよ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:53:47.51 lGB0Uh+s
>>150
>飯抜いて腹が減ればまず最初に燃焼するのが筋肉なのに
極端に体脂肪率が低い状態なら、まぁ…

>>200
>ビルダーなどは筋力が多くエネルギー消費が激しい訳ですから腹もへります。
>ですから筋力低下と空腹感をおそれるために分食する人が多いのではないでしょうか
空腹時確かにカタボるんですが、分食しても1日トータルで見ればカタボるんです。
じわじわカタボるか、パルス的にカタボるかの違いです。

>減量はほとんどがたんぱく質補給でしょう。
タンパク質摂取量が一番デカイ要素て意味ですか？

>寝る前最低二時間あけての夕食さえ食べたら私は問題ないと思います。
う～ん…寝る2時間前に食事終えないとだめですか。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 16:01:23.77 lGB0Uh+s
>>227
>一食でのたんぱく質の最大摂取量なども踏まえてますから私は分食を選びます。
あー、何回も摂るの面倒だなー、そうだ
朝3スクープ70g　夕方3スクープ70gにしてみよう、て試した事あります？

> 一応そのやり方で地方の優勝経験何度もあるかたなんだがな(笑)
ええ、僅かな差で勝負するコンテストビルダーならそうするでしょう。

> 俺はあなたより年数長いし一応ビルダー経験もある。
ビルダー経験というのは単にボディビル志向のトレーニーではなく
コンテスト出場経験があるて意味ですか？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 16:05:46.45 lGB0Uh+s
以上、気になる点。
私より経験長けりゃ「あー、俺も5年目の頃ならそう思ったろうよ」て、
私がひっかかる箇所がお解かりでしょう。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 16:20:10.51 fwn+pYd3
朝食抜きとか言いながら朝物を食べてるのにワロタｗｗｗｗ
菓子や果物は朝食とならないってｗｗｗｗ
こいつらこんなにアホだったのかよｗｗｗｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 16:55:45.80 ix7F2WiN
いつも遅起きで昼過ぎに起きてしまうから
自然と朝食抜きになってしまう

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:04:20.62 WQAhQrOj
俺は朝は食べれないというか食欲がない。昼夜は普通に食べる。間食は基本的に土日だけ。ジョギングを月に250キロ。筋トレ週二回。175の66。まだデブだから60にしたい

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 18:40:10.63 bNU1PBfa
朝、コーヒーだけ。昼は普通のランチ。夜は小食（今日はご飯１繕、冷奴半丁、キャベツ千切り）。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 18:55:04.09 pg5t4odC
栄養不足だな。いわゆる不健康な痩せ方。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:16:39.66 86iIFXq9
たんぱく質が全く採れてないから長いことそういうの続けると内蔵ボロボロになるよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:34:42.62 ENufcWkN
はいはいっと。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:39:03.20 1AwU0FUq
はいご心配どーも

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:43:20.40 pg5t4odC
>>280みたいなのが馬鹿なダイエットなんでしょ？
太って不健康になり、痩せるのにも不健康になる。
不健康のスパイラル。ま、死んでくれたほうがいいけどね。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:46:10.26 ENufcWkN
はいはい、毎日ご苦労さんw

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:47:05.70 hEa9MCF/
>>285
聖路加病院の名誉院長だったか？日野原重明が、そういう食生活だよ。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:15:31.75 W5U280Fg
午前中は水とコーヒーだけ。
昼はサブウェイのサンドイッチ。
夜は酒も含めて好きなものを食べる。
デスクワークの為か、午前中の
エネルギーは体脂肪で充分賄えてる
みたい。
まぁ、諸説あるとは思うけど、
自分には朝食抜きが快適だね。
このスレ見て朝食は食べなければダメ、
という固定観念が無くなったよ。
朝は食欲無いのに、無理して食べてたからね。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:29:00.99 RLUKSd9A
>>288
まぁ0.2+0.5+1.3＝2食ってところだな
中年以降のサラリーマンにはうってつけのダイエット法だから
外野は気にせず生きなさい

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:40:18.50 YLSSr8Lg
>>262
ベンチプレス80kg
トレ歴1年は大甘な見積りだな

60kgの三ヶ月てとこでしょ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:17:47.44 l0TRxDSm
朝と昼を合わせて１食以下にしないといけない

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:25:36.77 htC47LZ4
100カロリー以内とかなら、朝食とってないのとそんなに変わらんよ。
完全にぬくことと、ほんの少し食べることの間には決定的な差はない。
頭に栄養いかないと困るから、俺は野菜ジュースとか飲んでから行くけど。
朝食を完全に抜いた場合と単純に比較すると、計算上は
７０日で１キロ太り、１年で５キロ以上太ることになるけどね。
でも昼と夜を含めた総摂取カロリーを考えていれば、何の問題もない。
総カロリーを考えると、昼と夜でそれぞれ５０カロリーだけ減らせば、
朝飯抜いてるのと同じ。朝食で、４００カロリーとか取ると、
しんどくなるが。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:31:40.89 htC47LZ4
カロリーの単位にキロがぬけてた。訂正します。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:39:39.14 pJNgIOxY
夜は少なくするのがやっぱりいいみたい。
空腹だと寝ている間の代謝があがるんだって。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:52:35.28 f1S6zLZU
>>294
そんな事言うのは何も知らない奴だけ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:01:58.68 4wLMIJNu
>>294
らしいな。俺も見た。
それから夕食を減らして昼食を多めにとるようにした。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:06:49.72 h6zd9Y6X
夢を見たんですね

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:08:27.96 5W/vMfAp
外食とかして胃の中にものが入ったまま寝ると、朝の気分ひどいよね。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 01:19:32.51 +gha9gid
寝る時点で空腹の一歩手前、みたいなのが理想

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 06:24:45.62 SAvsiiqT
>>274
ざっと読んだけど言いたいことは分かりました。
結局はトレーニングにしろダイエットにしろやり方は様々あると何度も言ってるし、このやり方が必ずよいと言う方法もないしな。

その中で様々なやり方を議論して解答が出るのならそれはそれでいいと思う。

長くなるから書かないけどあなたかそれでやってるなら頑張れと言うこと。

合う合わないは人それぞれだし、俺は分食で少しでも口にしたら食事派。
理由は過去に書いた通り。
あなたがそれを根拠にベンチがなんたらと解釈したんであれば
はいそうですか…と言うしかないわな。

トレーニーから見たら当たり前の事を書いてるし、そもそもトレーニー議論は2ちゃんねるで話したって終わらないだろ。

現実的にあなたがベンチがとか言っても証明しようがないしな。
自分の書き込みを見てそう思うならどうぞって感じだな。
まあ決めつけなんてネットでは日常茶飯事だろ。

とりあえず理解したよ。

最後にコンテスト経験はあるぞ。
これ以上はｽﾚﾁだから筋トレの話はウェイト板でな。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 06:30:31.06 5W/vMfAp
小食で運動は朝の散歩程度というのが一番長生きするのです

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 08:40:58.05 p97N2Bwi
念のため書いときますけど
>>300はボディビルダーじゃありません。

ググれば実際はやってない事でも答える事が出来てしまうので
初心者が上級者の振りをするなんてのはよくある事ですが
経験者が見ると設定のおかしなところは判ります。
指摘された側はググって仕入れた知識なので正しいと思っていて
「(他人の)自説」と「対立意見」の差異がどこで発生したか説明出来ません。

ちなみに、なりすましのヒントになるので書きませんが
(元)コンテストビルダーなら身体うｐ以外にも
証明する手段はいくつもあります。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 09:15:23.47 4jg644in
ボディビルダーって気持ち悪い
クリーチャーみたい

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 09:40:20.68 //rRog8j
しっかり食べて鍛えて体を作るボディービルダーと、一般人では立場が全然違うじゃんｗ

こっちもボディービルダーに朝食抜きを押し付ける気はないから、
そっちも自分の自説を押し付けるなよｗ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 09:40:52.75 SAvsiiqT
>>302
わかたわかった(笑)
もうビルダーやなくていいよ(笑)

証明証明って仮に証明したとしてそれが俺だという証拠も根拠もないだろうが(笑)

名前も分からない匿名掲示板で煽られて写メや特定されそうなものをアピールしたらそれこそバカだろ(笑)

なんだよGoogleって(笑)そらぐぐれば探せるが、勝手な思い込みはやめろといってるだろ(笑)

そもそも俺は飯抜きダイエットは批判的だからな。凝った話をすれば分食も大事だが前回の食事に何をたべたかなどもあるだろうがそんな事をビルダーでなくただのダイエッターがやるか？

カーボを抜けば食事を抜けば痩せるとか言う時点で安易すぎるし、ｲﾝｼｭﾘﾝの関係や吸収量、分食する習慣をつけることで色々な物を食べれるというメリットから俺は分食を推してるだけ。

数字だけで除脂肪体重やリバウンドを気にしないダイエットならやればいいさ。

逆に言えば分食でカロリー管理もできないようなやつが１日二食で管理できるのか？

そもそも飯抜きで運動しないでリバウンドや体型を気にしないのがこの板の主旨ならアドバイスしても無駄だよな。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 09:49:08.47 p97N2Bwi
>>305
私がコンテストやパワーの大会に出た事を
身体、表彰状、メダル以外に証明する物があるんですが
なにか判りますか？

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