朝食は抜いた方が痩せるはず　その４

朝食は抜いた方が痩せるはず　その４ at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:05:45.17 f+aIhTh8
やっぱりか！
どうやら1.5食分～1.8食分が正解くさいな
運動抜きの場合、2食だと微妙に多い

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:16:21.10 Idp6+iRK
腹がびっくりするといけないと思って、いつも昼は蕎麦うどんだなぁ
9カ月ほどで35kg減った。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:23:54.39 zSK2svFh
あ～、自分も昼食は毎日蕎麦。
今のところ、3ヶ月で15kg減。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:27:43.05 hDwxuPHD
結局人間そんなに食う必要はないんだろね

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:18:25.84 O77UMn+p
つまり、このダイエット法は単純に一ヶ月で4～5キロ痩せられるわけだな

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:29:21.82 aAUNXaWu
>>49
年齢と食う量によるわ

俺は体重の下落が止まらなかったので、昼飯と夕飯の量を少し増やした。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 00:11:42.54 +CVPS2EK
ええい！下落がチマチマまだろっこしいから、
明日からは昼飯の弁当は半分だ！

1日合計1000キロカロリー以内に収めりゃスルスルと体重落ちるだろ

57: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 01:19:06.56 BZn1yE2B
朝抜いた方が調子は良いけど痩せない
昔はすぐ痩せたのに
代謝落ちてるのかな…
歳か…
ちなみにもうすぐ三十路

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:00:47.25 pFMSTho7
朝は生姜紅茶
昼はそば、うどん、パスタ
夜は普通、酒も飲む

８キロ落ちた

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:44:08.68 phFbEErN
テンプレでも散々出てるけど、朝食べると
異常に食欲が出るから食べない。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 01:06:39.57 ++U1OTP1
朝抜き、昼軽めなんだけど、異常にお腹が鳴る…
お腹空いてるわけでもないんだけど
ハズカシス
胃腸が活発になるのかな？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:05:21.24 3ytYP29N
>>58
それパクらせてもらうわ
しょうが紅茶の効果知らんけど
盲目的にパクるわ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:23:25.96 B7VY+M6X
>>58
元の体重は何キロ？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:33:17.55 u9x/zwMd
今日は朝パン食べてしまったTT
そのかわりお昼抜きました
やっぱ朝食べないほうがいいと改めて感じた

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:41:12.29 igIhX118
朝食食わないと太るぜ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:53:12.67 3ytYP29N
んなこたーない
着実に痩せてる
だが、一定量痩せるとそれ以上痩せなくて困ってる
また朝飯食い始めたら確実にリバウンドするだろうしな

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:02:15.00 f+A0CIhY
>>62

175cm
74キロ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:11:58.00 lTJZd3ro
>>64
このスレの実践者は鼻で笑うと思います

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:59:35.58 vRsubPQm
起床が遅いと必然的に朝抜きできるので助かる
長期休暇中しか出来ないことだが

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:10:03.13 rKvA/lKN
>>61
じゃあ自分も

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:20:46.20 WLtUqPxN
朝グリーンスムージー
昼炭水化物、野菜
夜たんぱく質、野菜など
たんぱく質と炭水化物は消化の関係で一緒に摂らない。

一ヶ月で１５キロ痩せました。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:48:12.00 0wETR7zp
>>70
何ぼ何でも一ヶ月で15kgって・・・130ｋｇが115ｋｇになったとかか？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 06:27:52.05 rT2SY/7/
1日2食にして気づいたけど、人間の体って元々1日2食がベストなんじゃないの？
3食食うと、太るわ、成人病になるわ、いいことがない。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 09:14:22.98 y3yKeNNb
＞食後に卵の腐ったようなげっぷが出たり、酸っぱいような胃液が上がってくるような症状を漢方では「食滞」といいます。
＞「食滞」が起きる原因は、主に暴飲暴食による胃腸機能の低下によるものだと考えられています。
＞「食滞」は、げっぷやおならだけではなく、胃痛や吐き気、口臭や体臭の原因にもなってしまいます。

＞ほんの50～60年前までは米や野菜、豆、海草が中心だった日本人の食生活は様変わりしました。
＞今では肉や脂肪、油など消化されにくいものを好きなだけ摂取するようになりその分胃腸の負担はどんどん重くなりました。
＞現代人の胃腸は働きすぎ、過労状態なんです。

↑
身に覚えがある人が多いと思う
そういや日本人の体格は良くなったが、その代わりに生活習慣病（成人病）の弊害が生まれたよな
成人病とはよく言ったものだ。こんな生活してたら成長期以降、誰でも病気になるわ
昔は加齢が原因の病気だから成人病と呼んでいたが、長年の生活習慣が深く関与していることが判明し、
生活習慣病と呼ぶようになった
原因が食文化の欧米化による過剰摂取だと分かりきっているのに、
その一方では、必ず毎日三食摂取することが常識とされている
この矛盾に気付かず、「朝飯食べないと健康に悪い」と妄信してるバカが多すぎる
まぁ近い将来、朝飯食うこと自体が悪習慣だった。朝飯が生活習慣病を引き起こしていた
と、世間一般でも気付かれることだろうな

俺の見解としては
成長期であればまずは体を大きくしなきゃならんので、三食ガツガツ食ってもまだ胃腸も元気だから問題ないけど、
成人したら後は健康維持活動するだけだから二食で十分だわな

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 09:57:46.40 OMvkPJrf
昔の日本人は元々２食、途中から国の方針で三食にされた。

今も自給率ってうるさいよね。どんどん消費しろってか‥

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 11:02:31.07 y3yKeNNb
URLﾘﾝｸ(www.elms.jp)
これ読んだ方が早いが
石沢先生の論調には反論することができない

■一日三食という「常識」は「非常識」■
↑
特にこのコラムが興味深い
まとめると、
一日三食は元々米の過剰生産の解消法だった
一日三食に基づく経済行為は、多くの人々に経済利益を生んでいる
一日三食摂る常識は、一日一食すら摂るのが難しい貧困者を食い物にしている

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:24:27.48 geRQOTBS
基礎代謝が下がり、低体温になったりはしないですか？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:28:05.97 V9axEjD6
まあ昼飯なんて概念は昔はなかったからな。
外食産業業界や食品会社が煽り立てて｢ランチ｣という食習慣を無理やら押し付けて現在に至ってるわけで。マスコミも悪いわな。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:21:18.42 y3yKeNNb
俺は医者も悪いと思ってる
何しろ、常識を一日二食にされてしまうと
お客様である患者数が少なくなってしまうからな

病院にしてみれば、必要以上に食事してもらって
適当に体のどこかを壊してもらわないと困るわけだ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:00:58.93 2GokG46a
>>78
いやいや　それは考えすぎだろ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:18:54.26 TBvk3X5k
人間って朝の４時から１２時は排便の時間帯だから朝食は本来不要って書いてあるサイトがあったけどどうなの

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:50:59.96 CLwAuf1e
>>80
排泄の時間だね。
消化のよいジュースや果物がいいみたいだね。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:54:15.21 CLwAuf1e
>>71
鉄が足りなくて酸素不足になって入院したんだ。身長１７８で７５キロから６０キロになった。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 03:28:59.24 /aVusfhh
知り合いのおっちゃん(医療従事者)から聞いた話。聖路加病院の
日野原重明先生が、朝食食べず、昼はクッキーをつまむ程度に少し食べ、
夜にがっつりと食べてるらしいね。

ずっとこの生活で元気で長生き。
すでにこのスレの住人は知ってるかな？

おいら、高校卒業後から二食生活(朝抜き)なんだよ。
そのため親や親戚から三食食べろと言われてて、仕方なしに三食生活を実行
すると胃もたれ→胃痛になることを何かの話のついでにそのおっちゃんに
話した時に教えて貰った。(ちなみにそのおっちゃんも二食生活らしい)

この話聞いて、仲間がいて嬉しかった。
そしてこんなスレあって嬉しいよ。

絶対に二食の方が体にいいよね

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 11:16:50.54 7KA5hvxj
絶対ではないんじゃない
人によるでしょ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 11:39:33.17 vGmrgs8w
この方法って確実に痩せるけど、否定されがちだからな・・・。

最近は「どうやって痩せたの？」って聞かれても、適当な理由つけてごまかすようになった。
言っても頭から否定してくるやつもいるし、正直、こまごま説明するのが面倒。
結局、実践者にしかわからないと思う。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:48:39.46 Xwy1sj73
朝食抜き生活のほうが体調てきめんによくなるんだよなあ。
小腹空いてたら軽くパン1枚とかココア1杯とか入れるけど。
>>85
説教されるよね。うざったい。
本当は朝食とりたいけど、寝坊しがちな人にアドバイスするっていうのならわかるけど
自ら朝食抜きを選択してるって言ってんだからほっといてほしい。
万一それでマイナスなことがあろうとも、それを引き受けるのはこっちなんだからさ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:08:02.83 V+HFLSOf
暴飲暴食してた人が朝食抜くと体調が上向く　ただし一時的に。
３食の内容、量を見直し調節すれば朝食はとったほうがいいタイプの人は多いと思われる。
胃腸が弱く、冷え性、体力がない漢方で言う気、血が不足したタイプは本来朝食をとった方がイイ
ただどうしても夕食に胃腸に負担になるような重いものを食べる機会があるなら朝食ぬいたほうがいい
胃腸に負担をかけて冷え性がひどくなるだろうから。
ただしフルーツとかつめたいものはおすすめしない

実証タイプといって栄養をどんどんため込むタイプの人は朝食抜きが非常に合う
午前中に俳毒をして昼から栄養吸収してもぜんぜん間に合う。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 09:46:55.08 c3F/naB1
確かに人によるよね。
朝食抜きやってたけど、ガリガリで虚弱体質の自分にはどうなんだろ？って感じ。
もともと栄養失調ぽいから、生理が止まりそうになった。
今は食べたり食べなかったり。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:37:33.74 n+0f7jHq
この板に何しに来てんだよｗ
点滴でも打ってもらえ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 21:36:37.00 Ge3sojsj
朝と昼で１食以下にするのがポイント
ランチをがっちり食べてはいけない

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 02:04:23.41 AEqfjxi4
ふむ。勉強になった。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 03:42:47.77 xqK6MD95
晩飯抜くほうが痩せる
いつも晩食べる物を朝食って、夜抜いたら総カロリー一緒でも
確実に痩せる

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:50:39.35 BeeTDhFl
でも夜って家族がいれば家族で食べたり
デートだったり飲み会だったり
食べなきゃいけない機会の方が多いじゃん。
それなら朝抜く方がストレス溜まらないし無理もないよ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 14:23:56.61 8JvZEdCe
>>85-86
自分ができそうもないダイエットで痩せたことが気に喰わないんだよ
だから自分にはできそうもないという否定ではなく
それは体に悪いとか朝食抜きそのものの否定に走るんだよね
　
これはどのダイエットでも同じで
ダイエットに成功した人達から聞いた共通の意見

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 18:20:46.49 kI99fpgf
朝抜きって辛いかな？
朝からモリモリ食べれる方が不思議

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:57:55.09 EVGBEWDU
朝抜いて、昼は軽め
夜ご飯はなんでもものすごくおいしく感じる

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:13:34.39 lk9HHJUf
>>95
巨デブは朝から食欲旺盛だよね
だからデブなんだろうけど

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:44:36.10 QwT51X8O
昨日やってたダイエット番組で朝抜き代謝が落ちると言われてた

朝抜き、昼ふつう、夜軽めにしてるけど、運動始めたら夜ガッツリいくようになった…

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:26:24.92 W3IbtY5U
>>98
テレビ番組で、朝食抜きはタブーだよ

みんなが1日2食にしたら、食品メーカー、お菓子メーカー、外食産業が大打撃。
スポンサーにとって良い情報しか流さない。

実際テレビ番組なんて、食べる映像ばっかりじゃんｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:00:18.77 klQFCEp4
>>99
まぁ食べたものがどうなるかはあまり放送しないわなぁｗ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:20:29.81 BXZrM42y
朝食抜きが増えれば、食品メーカーと医者が泣く

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:17:03.84 9X0K4ol4
このスレ見て朝食抜きやって1ヶ月。
運動してないのに1キロ近く痩せた。
酒席が多い自分のライフスタイルには一番合ってる。思ってたより午前中は頭も回り、むしろしっかり仕事出来る感じ。
何より朝食代が丸々浮くことが良い。
今後は一日一食を目指してみようかな。
確かに食品業界には悪い話だね。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:37:11.57 e4ZC5BFW
昼はそばだけとか、サンドイッチ１パックとか軽食ならいいと思う

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:42:02.60 elW+X8zo
朝食抜くようにしてから10日
スープダイエット後だけどリバウンドもなく
体重も２キロほど減った
女なので体重減りにくい時期とかもあったけど体調はすこぶるよい
やっぱり１日２食で十分だと思う

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 17:54:59.86 Zz1nD2p3
>>104
たぶんそのまま一か月で5～6キロ痩せられると思うけど
アドバイスとしては、ダイエット法を人に言わない方がいい

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:52:00.09 elW+X8zo
>>105
そうですね。止められるだけだと思うので黙っておこうと思います。
あと５キロも減れば十分ですがダイエット終わっても朝食は食べないつもりです。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:49:42.10 rABrFlGz
朝食べないのなんて割と普通な気がするけど…。
ダイエット目的じゃなくてもゴロゴロいるでしょ。
そんなに特別なことじゃないよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:14:22.89 56ZxPYdt
朝食べないし、昼と夜をその分増やすこともしないってのが重要でしょう。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 09:59:32.99 5pRU0ciV
朝は果物だけ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 10:17:53.37 TeX1EYht
太ってて日常的に朝抜いても、昼夜の飯で一食当たり
1000kcal以上取ってる人が大半じゃないかな。
あとジュースやコーヒーや間食でカロリー取りまくってると思う。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 11:58:42.53 Mqnb91hV
>>110
それで、朝食抜きは太るという風評が広まると

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:42:46.01 TeX1EYht
>>111
そうそう。
朝抜くことで一時的に体が飢餓状態になるから
昼夜間食で食べ過ぎてしまう傾向にあると思う。

食べ過ぎさえ防げれば朝抜きは有効だね。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:10:20.46 EMwxz4g6
朝食べたって昼や夜には普通にお腹すくから一緒だなあ
結局朝抜いた方が摂取カロリーは確実に減る

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:49:16.62 2Q5a8wIB
ホテル泊まっても、バイキングで飲み物と果物だけだ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:21:43.39 2lEMYudQ
結局、食べたいという指令を脳から出させないようにすることが
食事制限ダイエットの肝なんだよな
空腹で辛いときは音楽でも聴いてると食欲を紛らわすことができる

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:25:07.70 h5E8B/Ki
今日からやってみようと思う

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:22:35.65 pre0TMzV
朝より夜ぬくほうが効果的だと思う。
たいてい夜のほうが高カロリーだし、腹が減ったら寝ればいい。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:22:13.44 H953/yoP
まあ、好きなように抜けばいいんじゃない

1食抜いても、水分補給をちゃんとするのは忘れずにな

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:45:13.28 nFj9fFQ0
夜抜くのは現実的ではない
酒読みたいし

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:51:50.49 s4L320LB
ダイエットと同時に朝食抜き始めたけど、体重減らなかった。
おととい朝食も食べるようになった途端体重減り始めた。まだ3日目だから誤差かもしれんがｗいや誤差だろうｗ
しかし体の軽さが段違い。軽い軽い。パワーが溢れてくる。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:32:14.03 v15mVeM3
え？朝は食べたがいいでしょ。
食べないで仕事や学校行ける人って…

結局一日の総カロリーが同じなら夜軽めにして朝はガッツリのがいいんでは？

日中のが動くからカロリーも使うし、そもそも朝を抜いて飢餓状態を続けると食べたもの全部吸収する体になるよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:47:31.91 x3eKJyDD
朝食抜くと昼ドカ食いしてしまうし、午後も飢餓感が抜けない。
仕事中もおやつとかタラダラ食べてしまう。
とは言え朝から大量には食べられないから豆乳、おにぎり、フルーツなどを
軽く食べる。これで全然違う。
>>120と同じで朝食抜いていたころはなかなか体重が落ちなかった。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:05:18.91 7UNvm4Bm
朝は少しでも食べると目の覚め方違うな。
まあ主婦や無職の人は食べなくてもいいと思うけど。
俺も休みの日は食わん。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:29:56.37 Rm5WukV6
私は、朝食べて、昼抜いて、晩食べます
そしたら、晩ご飯前の体重が減る減る。
朝は食べないと、力が出ない。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:59:58.06 x6MQI5bd
>>119
酒を読むｗｗｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 20:42:20.45 R/Z87wtF
人それぞれタイプ別に一食どこかで抜きやすいところを抜けばいい
意思が弱い奴には断然朝がおすすめだけどな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:36:40.75 H953/yoP
週刊現代の名医のダイエットとかいう特集で、１日２食が推奨されてた

中年になって１日３食食ってもメタボになるだけだから、常識を捨てて１日２食にすれば痩せられる。
下手なダイエットするよりも、１食抜いて夕食は好きなものを食べた方がストレスもない。
みたいな話。

まあ、このスレの総意とほぼ同じ主張って感じ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:19:36.68 ZGVFySvb
週刊文春では1日3食が推奨されてたわ。
適切な量で3食と。
朝食抜く→仕事の能率落ちる→仕事がはかどらずストレス→ドカ食いの負のスパイラルだってさ。
ただし朝食はちょっとだけだって。
やっぱ健康的に痩せたいよね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:27:11.85 R/Z87wtF
>>128
物売りの類が朝飯抜きを推奨するわけないだろうが
てめえもガキじゃねえんだから、聞きかじったものを何でも鵜呑みにしてないで
ちったぁてめえで物事を判断できるようになれよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:30:13.88 ZGVFySvb
>>129

>>127を見てから言ってね（）笑

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:50:46.91 R/Z87wtF
頭悪いな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:51:22.67 ZGVFySvb
>>131
君には負けるかも＾＾

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:00:05.92 cYuxVXmE
＞朝食抜く→仕事の能率落ちる→仕事がはかどらずストレス→ドカ食いの負のスパイラルだってさ。
根拠のないこんな記事を盲信するバカの相手しなきゃいかんのか？
そもそも「健康的に」痩せるって健康の意味分かってんのか？デブ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:02:18.89 IlKAYlgl
このスレのどれが根拠あるの？
自分に都合のいいものが根拠？
アホだな。自分好みの意見しか受け入れない。馬鹿の典型。
あと>>127にも言ってあげてくださいなｗｗｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:03:58.73 IlKAYlgl
じゃオヤスミお馬鹿さん。ストレスが溜まってるみたいだね。
朝食抜きの影響？それともひたすら脂肪を削る作業の影響？
ちなみに僕は標準体重－5キロ。健康診断では痩せすぎ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:10:24.57 cYuxVXmE
デブだとテンプレも読めないのか
バカなデブにも分かるように単純化して書いてやるよ

ダイエットなんてもんは、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるだけの話だ

要するにこれだけのこと
朝0.5+昼0.5+夜1≒朝0+昼1+夜1＞朝0+昼0.5+夜1

ドカ食いの負のスパイラルなんてのは、痩せる気がないブタが無理して食ってるだけの話なんだよ

＞朝食抜く→仕事の能率落ちる→仕事がはかどらずストレス→ドカ食いの負のスパイラルだってさ。
で、この根拠は？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:16:36.81 cYuxVXmE
2011/03/08(火) 23:19:36.68 ID:ZGVFySvb
>やっぱ健康的に痩せたいよね。
↑
他人に自分の痩せたい願望に同調を求めている

聞いてもいないのに、一時間もしない内に適当なでっち上げ
↓
2011/03/09(水) 00:03:58.73 ID:IlKAYlgl
>ちなみに僕は標準体重－5キロ。健康診断では痩せすぎ。

大衆雑誌に書いてある記事ごときを盲信するデブって
どこまでもバカだなぁ。情弱デブは救いようがないな

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:16:59.56 3mNNIB8l
痩せすぎなヤツがなんでこの板に来るのか？
食品業界も大変だなｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:38:47.00 JSjhR3g0
>>134
馬鹿はあんただよ(笑)
俺は肉体改造でウェイトトレやってるが
体重を増やす場合も減らす場合も１日5～6食食べる。
もちろん減量と増量で一食の量は調整する。
例えば減量が１日1500カロリーなら一食300カロリーだ。

名医がどうだとかいうけどダイエットなんて様々な論がある。

１日五食だってダイエット論ではある。

そもそも１日を二食にすると空腹期間が増える→体が飢餓状態→その状態で栄養を体に入れると体がエネルギーを消費せずに蓄積するようになるんだよ。

よく登山で遭難してガリガリの人が一週間くらいでふっくらするだろ？つまりはそういうことだ。体は環境に適応するようになってる。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:45:30.00 mPnRlLcK
久しぶりに燃料投下来てんね！！！！！！！！

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:56:24.27 JSjhR3g0
>>133
健康的に痩せるなら飯抜きダイエットなんてやらないぞ(笑)
王道は筋トレと有酸素で食事の量は少し減らす程度でも痩せる。
そもそも一ヶ月とか２ヶ月で結果を出そうとするから飯抜きとか変なダイエット論で熱くなるんだろ(笑)

一年くらい筋トレと有酸素で綺麗に痩せた体は男女問わず本当に綺麗だぞ。

体は普段から刺激を与えればエネルギーを消費しやすい体になるし、そもそも普段から運動してりゃ体型は維持できる。
１日1時間あれば有酸素と筋トレはできる。
痩せたければ筋トレと有酸素を最低半年は続けてみればいい。

やせたいやつがそもそも楽なダイエットを探す時点で痩せる気ないと思われても仕方ないけどね。

朝か夜かを抜くなら夜を全く抜かずに炭水化物抜きで夜を少な目をオススメします。
夜のが普通に生活してたら寝るだけだし、日中のがエネルギー使うからね。
ニート、夜勤は除く

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:32:14.07 e7GXlkVY
ねーねー>>127の根拠はないけどそれはいいの？ｗｗｗｗ
やっぱり自分の都合のいい情報は素直に受け入れるの？ｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:33:41.02 HHMOePVI
減量、ってかウエイトコントロールに必要なのは
正しい生活習慣を一生行う鉄の精神だな。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 11:09:28.40 IcIaAhJg
>>136
馬鹿か？朝抜くデメリットは上に書いたとおり。まあ無職には実感できないことだがｗ
お前は断食してれば？ｗ1週間くらいｗ
健康とかどうでもいいんでしょ？ｗｗｗ

>>137
デブだと根拠もなく言われたから標準体重より痩せてると言っただけ。
「大衆雑誌に書いてある記事ごときを盲信するデブ」は>>127だから、彼にも言ってあげてね（）笑
あ、でも情弱デブは救いようがないから彼に言っても無駄なのかｗ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:21:32.80 qXiTkrry
2食でも5食でも、自分の食欲が安定して、
カロリー制限が苦にならない方法が一番いいよ。

朝は食欲がないなら、朝食べないのが手っ取り早いし楽。
常に腹減ってるやつはこまめに少しずつのが楽。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:25:55.60 /36z/wV2
朝食抜く
→仕事の能率落ちる
→仕事がはかどらずストレス
→ドカ食いの負のスパイラル

中世の迷信レベルだな
これを信じる現代人がいるのかね？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:28:32.03 JSjhR3g0
>>127
暇だから答えてやるよ。
そもそも人間には基礎代謝というものがあるんだが分かるね？

基礎代謝→１日に寝てるだけでも消費されるカロリー
つまり１日に必要なカロリーでもあるわけだ
それを運動や日中の作業で消費>摂取カロリーになれば痩せる。

そもそも年を取ると基礎代謝は下がる。
若いときに基礎代謝が1500あっても運動も何もせずにいた場合だと年齢とともに筋肉低下とともに必ず落ちる。

つまり年をとって基礎代謝が下がっているのに食事量を変えずに三食食べたらそら太るわな(笑)
運動しないから基礎代謝低いし、筋肉ないから太りやすいだろう。
なら基礎代謝を上げるには？

筋トレ→筋肉が増えたら基礎代謝もあがる。一番消費カロリーに貢献する。

この医学の例は運動しない中年の例をあげただけだろうし、
そもそも飯抜きのデメリットは過去レスに話した通りだ。

ここ見て騙されるやつって耳ツボダイエットとかも騙されてそうだな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:29:21.45 SJ7NS2N1
>>146
色んな記事でそうされているけど、それを非とする根拠あるの？
むしろ現代だからこそそう言われているわけで、中世ではそんな説有力ではなかったと思うけど。
時代背景大丈夫？認識してる？なんか心配になってきた。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:33:09.67 KUSdSqe6
>>147
一般常識を自慢気に話す人って、たまにいるよね

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:43:02.36 JSjhR3g0
>>149
本当だよ(笑)
ダイエット板てろくに知識すらないやつ多すぎ。

１日三食、五食にする意味とか体の仕組みとかそういうレベルではなくて

飯抜いて腹が減ればまず最初に燃焼するのが筋肉なのに

筋肉落ちる→基礎代謝下がる。

筋肉は維持をするのに大きなエネルギーが必要。

基礎代謝が低いから太りやすくなる→ますます食事減らす→筋肉低下→以下繰り返し

だから腹が減らないように五食に分けて食べる。最低でも三食

これは増量、減量も同じだな。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:54:09.20 JSjhR3g0
今から仕事だが最後に

ダイエットには二つの痩せ方があると思う。
一つはモデルみたいな細い服を着たいがための痩せかたと

健康的に痩せる痩せかた

何故ならば少なくとも体型を数字で判断しているのなら王道ダイエットは無理だから。

俺は基本的に有酸素だけのダイエットも人には薦めない。
理由は有酸素をやりすぎると筋肉も落ちるから。

長期的に見たら筋肉を落とすのはあまり好ましいと思わないので

だから王道ダイエットで♀155 50kg体脂肪18％とかになると
やはり細い服は入らなくなるしね。

まあここまで作るのは相当な努力がいるが…
ただ水着とかになるとかなり綺麗な体ではあるし、タンクトップとか似合うよね。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:03:48.07 KUSdSqe6
149は皮肉で書いたんだが、全く伝わっていないようだな

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:05:38.00 SJ7NS2N1
その一般常識すら認識してない奴がこのスレに多いからだろ。
一般常識と違う知識を持っている俺スゲーって奴がネットには多いから。
なぜかマイナー意見を無根拠に支持するという。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:07:08.21 TKnBardn
ダイエットについてそこまで勉強できたなら価値観の違いについても勉強してみよう
きっと今より素晴らしい人間になれるよ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:10:26.74 g8CKcD2v
こいつモデル体重スレにもずっといるやつじゃん。
なんか言葉通じないんだよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:24:01.11 DDBDJ6LG
>>155
そうそう、スルーされてるのに論理的に説明しろ！ってしつこいレス乞食。
話噛み合ってないし内容理解できてないっぽいから相手にするだけ無駄。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:57:11.72 bH32mrrK
こいつって誰のことだ？>>154？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:07:17.07 JSjhR3g0
>>149 >>153

支持というか楽な方に逃げてるだけだと思う。価値観の違いとかダイエットにあるのか？

それはただ知識すらないから流されてるだけとは言えないのかい？
一番怖いのはそう言った間違ったダイエットを広めるのがややこしくなるんだよな。
少なくとも知識がある程度しっかりしてるならこんなダイエット人には薦めないし。

だったら来るなとか言われるしな板に(笑)

個人の自由だ何だとかいってさ。それ言われたらどうしようもないもんな(笑)

だけどここで間違った知識を間違いだと気づかずにいる人がいるのも事実なんだろうしな。

だから論破したじゃん。異論があるならどうぞ。

判断するのは周りだからな。

まあ揚げ足批判と来るな批判しかないだろうがな(笑)

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:47:41.86 PYxjK6oE
>>150
筋力維持しながらボディデザインというより、まずとにかく減量したいという人が多いからじゃない？<ダ板

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:59:58.30 f/neGpQ8
実は筋トレちゃんとやってたら
朝食抜いてても、朝ちゃんと食べて昼と夕食減らしたパターンでも
大差なかったりする。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:09:26.13 PYxjK6oE
自分に合うやり方を見つけられたら、それでいいじゃんって思う。筋力だって、全員が必要と感じているものでもないかも。三食の呪縛に疑問を持つのもよいのでは。

私は朝から腹ペコガッツリ、昼夜は軽く。ただしちょこちょこ間食つまむ。
そんな感じで161cm50kg20%→46kg16%にした。総カロリーは少なく、かつ身体を腹ペコにさせないのがコツ。
これはこれで自分の体質だろうし、他の人に合うとは限らない。逆に朝抜きが合う人もいるんだろうなと思う。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:11:28.50 Re02IEz8
腸を休ませるのも大事

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:13:44.03 PYxjK6oE
>>160
同意。お腹減ってないときに無理にorテキトーに食べるのが一番よくない気がする。
なので元々朝の食欲ない人が無理に食べててヘンに重く感じでいたとしたら、水分補給程度にしてみるのは、アリだと思う。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:36:08.22 JSjhR3g0
>>159

うん。それもあるね。極端に太ってる人とかはそうかもね。

最終的にどんな体型を目指したいかにもよるからね。俺はウェイトを薦めるけどそれは個人の自由だと思う。

ただ俺が言いたいのは知識もろくにないのに指摘されたら根拠もなしに他人をデブだの
脂肪＝筋肉とか言い出したり、その間違った知識が広まっていくのが一番怖いんだよな。
ジムにもいるんだよ。耳ツボが～とか
飯抜いてますとか

たちが悪いのはそういう人って自分が間違ってるのに気づいてないからなお怖いんだよな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:58:52.60 YguI7w+/
朝食うんねんより、トータルのカロリーが、過剰や減りすぎじゃない、バランスが悪く
なけりゃいいって考えなんでしょ。
ライフパターンによって、やりくりしやすけりゃいいと思うけどなぁ。

人間って飢餓の歴史が長いから、それに順応した体なんだよ。三食きちんと食べられるような世の中になったのって最近の話。
飽食の世の中、そのせいで血糖を下げるインシュリンを出す機能が疲弊して
しまい糖尿病という病が発症する。
血糖を上げるホルモンはたくさんあるけど下げるホルモンは、一つしかない。

ほんの少しの飢餓は、人間にとって生きやすいのではないかと個人的に思ってる。
そもそも朝食食べると自分は胃の調子が悪くなるから食べない。
無理に食べると胃は悪くなるし太るから

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:38:49.15 PYxjK6oE
多分インスリン分泌に関しては体質というか、何タイプかあると思う。
朝食とると調子悪い人と、とらないとクラクラする人の違いは、インスリン分泌の個人差と関係あるんじゃないかな。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:43:51.99 W5VMKVi4
「あると思う」「じゃないかな」

馬鹿かこいつ。素人の感想なんかなんの参考にもならないんだよ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:49:40.76 f/neGpQ8
単純な慣れの問題の方が大きいがな。

キッチリ朝飯食う生活1ヶ月続けたら食っても胃が重くなったりしなくなるし
朝飯抜くの1ヶ月続けたら、それはそれで慣れる。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:00:43.46 JSjhR3g0
>>168
俺もウェイトやるまでは飯食べるより寝てた方がいいと思ってたけど、食べ始めたら始めたで二日酔いとか以外は朝になると腹が減る。

様は習慣なんだよな。ダイエットもそう。

他人が羨むスタイルを維持してる人っていうのは努力している。
ウェイトやってたら嫌でも食事や生活習慣に気を使うし、何より健康になったな。
風邪もひかないしね。
結局はダイエットと違って肉体改造て終わりがないんだよな。
ジムに通う習慣もできるし、何より続けないと結果がでない。

ダイエットも目標の数字まで到達が目標であるなら
健康面や理論無視してやれば可能。
ただそれで何かあっても自業自得だとは思う。

ダイエットも続けないと意味がない。

まあ数字にこだわりすぎるダイエットは俺は嫌いだけどね。

数字より見た目が大事だからね俺はね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:09:02.92 f/neGpQ8
>>169
う～ん、もう何年かトレ続けたら
食事小分けにするの過大評価しなくなると思うよ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:38:40.21 JSjhR3g0
>>170
どういう意味？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:41:37.72 f/neGpQ8
ん、あなたは「3食絶対摂らないとボディメイク出来ない派」
と思ってたんだけど違った？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:55:53.57 JSjhR3g0
>>172
あなたはどう考えてるの？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:18:17.49 f/neGpQ8
>>160に書いた通りです。
ボディビル的なトレーニング5年ほどしてて、
過去には減量時、食事小分けにした経験もあります。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:51:13.30 /36z/wV2
痩せるのに健康も不健康もあるかよ
単純に太っていれば生活習慣病にかかりやすく、不健康なだけだ

食事小分け面倒くせー
朝忙しいから飯食う時間もったいねー
→朝飯を食わない
→痩せる

これで終いだろ
ダイエットごときに議論なんかいらねー
痩せたければ飯食うなってだけの話だろうが

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:01:40.77 bi4mtkd7
>>175
痩せるのに健康も不健康もあるよ。
絶食1週間で痩せると不健康と言えるだろ？
馬鹿な発言は控えることだ。君の頭の悪さがにじみ出ている。もっと高い教育を受けなさい。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:03:19.40 f/neGpQ8
あなた…高い教育を受けてますね…？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:04:43.37 g8CKcD2v
ちょっと…いい専門学校…でてます

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:20:11.36 F9c5JuUb
朝は食べないと危ない。
真夏の日に水も飲まずベビーカーとスーツケースを押して５分歩き、
タクシーを拾い新宿駅のリムジンバス乗り場で降りました。
そして母と出会い子供を預けて遠い宝くじ売り場迄歩いていた際
過換気症候群になり暫く座り込みました。脱水症状も兼ねていました。
危ない所でしたがなんとか宝くじを購入してリムジンバス乗り場迄
たどりつきました。脱水症状で死ぬところだったかもしれません。
朝は必ず水を飲んで下さい。飴を舐めたりチョコを食べたりして
脳に栄養を与えないと危険だと思います。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:27:11.86 mPnRlLcK
朝食を抜いても、水分取らない馬鹿いるわけ無いだろｗ

朝食を食わない代わりに、むしろ多めに水を飲むくらいだ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:32:20.35 Z0Y3A3HH
>>179
ヒント：水
ここの住人は朝食は抜くけど水分は十分に摂りますが？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:52:37.10 pFWZXwaf
朝食食べないと脳の働きが低下するからなぁ。
無職は楽でいいな。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:01:56.08 F9c5JuUb
追加で申し訳ありませんが私の友達は一日中サラダを食べているのですが
全然痩せませんでした。凄く頭の良い人で性格も素晴らしい人でしたが
どうしても痩せませんでした。彼女の両親は痩せ型です。
世の中には食べなくても太る人がいるのです。
そんな彼女の事を豚とかカバなんて言う人は誰もいませんでした。
彼女はアメリカの政治関係に勤務することができました。
良い地位に就いたそうです。彼女は白人です。
もう一人の友達は黒人でしたが弁護士を目指していました。
彼女もかなり太っていたのですが誰も彼女に対して汚い言葉を浴びせる事は
しませんでした。黒人男性のボーイフレンドがいました。
私が卒業したアメリカの大学では皆とても親切で豚とか熊とかなんて
言われなかった。白人男性達に凄く親切にされました。
超セレブ高校に居た際に豚とか熊なんて一度も言われた事がなかった。
綺麗とか可愛いとか言われたがブスとは言われなかった。
日本人の方が変な人たちが多いと思う。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:08:30.50 q79bIWEH
>>182 それデマ人間の脳には常に栄養が送られてる
１食抜いただけで脳に栄養足らなくなるなら、とっくに人間はこの世界からいなくなってる(笑)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:51:20.32 pFWZXwaf
>>184
死ぬという意味ではないだろ。何を過剰に考えてるの？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:58:03.68 Z0Y3A3HH
育ち盛りの子供や重労働者でもない限り朝食は必要ない。
脳の栄養は糖だから飴でも舐めときゃ十分。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:03:58.31 pFWZXwaf
>育ち盛りの子供や重労働者でもない限り朝食は必要ない。

周知の事実かのように語っておりますが、いつものように根拠はありませんｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:30:37.70 q79bIWEH
医者のダイエットブログに書いてたけどな(笑)

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:40:35.80 zbEgdET+
根拠はブログですっ！(ｷﾘｯ

URLどぞ

なぜか別人が答えてるというW

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:43:42.76 /wWhSj6C
ここは朝食を抜いて痩せるスレだよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:46:31.38 q79bIWEH
体重はカロリーってぐぐれ

あとは自分で探せば？

本も出してるからマジ医者だし、2ちゃんのゴミデブの意見より医者の意見のが信用できる

しかも俺は実際痩せた
90→52な

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:54:58.35 zbEgdET+
あとは自分で探せW
出せない人の常套句W
90とかデブすぎワロタWWWW
ここ最近のレスで誰か痩せないと言ったっけ？WW

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:57:30.24 /wWhSj6C
餌与えない方がいいよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:57:57.43 oeDldVE3
朝食抜きだと、外食産業には都合が悪いね

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:58:11.81 qXiTkrry
1日1食ダイエット勧めてたのも確か医者。
栄養士や医者は病人以外が何をどう食おうと
煩く言わない。素人よりいい加減なくらい。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:58:38.56 cYuxVXmE
毎日バカが湧くな
食いたいと思ったら食いまくればいいし
痩せたいと思ったら食う量を減らして痩せればいいだろうが
それがたまたま朝飯抜く方法論を取っただけの話だハゲ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:02:00.85 zbEgdET+
>>191
ほら>>129さんもこうおっしゃっていらっしゃる。

129 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/08(火) 23:27:11.85 ID:R/Z87wtF Be:
てめえもガキじゃねえんだから、聞きかじったものを何でも鵜呑みにしてないで
ちったぁてめえで物事を判断できるようになれよ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:03:32.48 cYuxVXmE
1日5食　0.4+0.4+0.4+0.4+0.4＝2
1日3食　0.5+0.5+1.0＝1.0+0.5+0.5＝2
1日2食　0+1.0+1.0＝2

ゴチャゴチャとバカが利いた風な口叩いてるが
結果はどれも同じだハゲ
強いて言えば、朝飯抜きの1日2食が最も実用的かつ効果的だってこった

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:32:49.81 JSjhR3g0
>>198
お前こそ過去レスよくよめ。
なんで分食するかの意味を分かっていってるのか？

そもそも運動もせずに飯抜きダイエットを勧めてるのかここは？

それによって返答は変わるが。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:46:05.41 JSjhR3g0
>>160
なるほど。
ボディービルやボディメイクをやっていたのであれば尚更食事量の大切さは分かると思いますが。

ボディービルの減量と一般的な減量は違うでしょうが、こればかりは人によって違うと思います。

トレーニング内容だって習う人によっては違う訳ですから。

そもそもビルダーなどは筋力が多くエネルギー消費が激しい訳ですから腹もへります。ですから筋力低下と空腹感をおそれるために分食する人が多いのではないでしょうか。

減量はほとんどがたんぱく質補給でしょう。

効率の良さと理論、栄養学を考慮して１日最低三食を私は薦める訳です。

極端な話朝は飴でもプロテインでも何か食べればいいわけですよ。
摂取カロリーと食べるものさえ考えたらとくに朝昼寝る前最低二時間あけての夕食さえ食べたら私は問題ないと思います。

一度にドカくいするのはビルダーさんでも体重を増やすためにやるじゃないですか。

一度にエネルギーを体が出来上がってないダイエッターが取り入れるのは私は減量には効率が悪いと考えています

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:55:54.39 YguI7w+/
>>182
体外からの供給がないと体内に蓄積された脂肪から脳の栄養の糖がつくられるから大丈夫。

インスリンは過剰な糖を脂肪にして肝臓に蓄積させる。
その脂肪をグルカゴンの作用により分解し糖を合成するんじゃなかったかな？

前にも書いたが人間の体は飢餓状態に適応してるから、いろんな方法で糖を作れるんだよ。

[血糖を上げるホルモン]
グルカゴン
アドレナリン
成長ホルモン
あとは…忘れた。まだあるはず。
逆に
[血糖を下げるホルモン]
インスリンのみ

だから朝抜いても一応脳には栄養いくよ。

ただ誰かが書いてるが重労働の場合は脂肪から糖を合成するだけじゃおっつかないから
朝食べなきゃ動けないよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:05:41.40 YguI7w+/
>>201に追加
成長期の子は、成長のために脂肪や糖やタンパク質などをたくさん消費しているから
朝食べないと成長が滞るよ。

脳も成長しているから糖もたくさんいる。

だから、成長期にはバランスよく三食食べなきゃいけないと思う。

朝抜きはおっさん、おばさんになってから

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:50:44.18 HbJ1p6xJ
朝食べないと能率が落ちるのは様々な実験で実証済み。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:59:26.06 54kRCwkx
無能なだけだろ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:01:51.84 HbJ1p6xJ
マイナー意見を支持し、常識を否定する俺かっこいいと思っている厨2

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:06:51.71 gAYONuSA
朝は野菜ジュースを飲んでいくとか、チョコレートを少しかじっていく
とか、バナナを半分くらい食べるとかで十分。
まったく食べないよりはずっといい。
これなら、脳に栄養もいくし、カロリーを取り過ぎることもなし。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:13:04.68 hEa9MCF/
>>206
このスレの人はその程度はやってると思うよ。
牛乳、ヨーグルト、栄養補助食品(カロリーメイト、SOYJOY、ウィダーインゼリーなど)
を取って会社に。

会社で砂糖やミルク入りコーヒーを飲む人もいるだろうし

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:15:22.71 f5dPIJZt
>>151で今から仕事だから（ｷﾘｯって言ったのに一日中貼り付いてたID:JSjhR3g0
その情熱を他のことに使うべきだと思うんだ。例えば就活とか。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:20:06.35 sxg7IAUa
>>207
じゃあ朝食取ってるんだね。はいこのスレ終了～～。
結局朝食は取るとの結論でした～～。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:37:18.30 J1QotHpr
きも…

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:58:56.43 hEa9MCF/
>>209
あんたの朝食って菓子やデザート程度もんなのか？

｢ご飯、味噌汁、副菜｣もしくは｢パン、ミルク(コーヒー)副菜｣ぐらい
なきゃ食事っていえんだろ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:00:57.47 RLUKSd9A
＞そもそも運動もせずに飯抜きダイエットを勧めてるのかここは？
当たり前だろ
ハゲかおまえは
面倒くさいことは何もかも抜きだ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:01:52.16 Cu/9z15+
俺は摂らないけどなぁ。水しか。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:04:22.83 1AwU0FUq
このキチガイは色んなスレで人のやり方に干渉してなにがしたいんだろうか。

仮にそのダイエットが危険なダイエットだったとして、
こいつになんの迷惑が被るのだろう。

ほっといてくれよw

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:10:03.47 +AW3B0y8
朝炭水化物とらないと仕事とか勉強に集中できなくならないの？ここの人たちは。頭がボーとしたままでフラフラしない？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:46:29.33 g3WkA2AG
>>215
ならないよ。逆に食べたらそうなる。
年齢や性別仕事の時間帯や夕食の時刻など色んな条件で変わるんだろうね

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:54:20.24 CskCUi3C
朝食に費やす分の時間、軽くダンベル体操をする。
頭も身体もスキっとするよ！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:29:17.81 ZoZ4jJ6g
ID:JSjhR3g0
あれ？お前他のスレで暴れてなかった？
反論されたらすぐ逃亡かｗ
論破って言葉大好きだな

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 04:45:57.14 J1QotHpr
メシ食わないと力でないのは朝昼夜と全部一緒だと思うけどなぁ
朝飯にとったエネルギーで働くより体内のを使ってくれる方が有り難い
所詮一種のダイエット方法なのに、一々自分と合わない方法のスレ開いて文句言うやつって本当に暇なんだな
そもそも勉強に集中出来ないなら朝飯食えばいいだろうが

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 06:47:22.39 yLcRBWZo
なんだ(笑)朝飯食べてるのかよ(笑)
結論出たじゃん(笑)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:34:05.53 1AwU0FUq
食ってないですがw

朝食抜きが合わない人は食べればいいし
朝食抜いても平気な人は食わなきゃいいし。

なんのためにわざわざ説得しにきてんの？
キチガイさんは。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:38:34.18 J1QotHpr
>>220
え、
食べてないからこのスレにいるんだけど…
朝食を食うならこのスレに来るなって…

…え？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:54:23.75 yLcRBWZo
>>221
説得？
朝飯を食べることのメリットを話してるだけだし別に強制はしてないけど？

ダイエット論なんて様々あると過去レスに書いてますが？

その中で朝を抜こうが１日三食食べようが個人の自由だけど

この板では朝飯食わないのが最高みたいな流れだったから食べる理論を説明してるだけだけど？

それ見て判断すればいいんでないの？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:24:17.16 1AwU0FUq
なんでわざわざ朝食抜きを選んだ人たちのスレに来てそんなこと言ってんの?w
そういうの初心者スレでやってくれよ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:28:40.79 lGB0Uh+s
>>200
何度も同じこと書くのは気が進みませんが
1.ちゃんと筋トレしてる
2.1日トータルの摂取カロリーとタンパク質量が同じ

以上の条件なら
朝食抜き、昼食、夕食のみでも、
3食に分けて食べても殆ど差はありません。

私の立場は"3食とも食事量を減らす”or"1食抜いてしまう"の
「どちらでも導入しやすい方を導入すればよい」です。
朝食抜くのが最良とも、三食摂るのが最良とも思っていません。
「トレさえしてりゃ経過は大差ない」です。

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