【BMI17未満】今日何� ..

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568:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/06 12:58:03.55 bwhXiPPF >>564 62kg→44kgになるまでの2年半は1日800kcal以下＆低炭水化物を守ってました 今は800kcal〜1200kcalぐらいに縛りをゆるくして現状維持を心がけてる状態 30代なので同じ低カロ食生活でも栄養バランスが悪いとすぐに肌に出るのでなるべく色々食べるように しています 569:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/06 15:38:00.61 CdT2/rHc 161/30.5 ♀ 朝：グレープフルーツ1個、飲むヨーグルト1本、サイダーゼリー1個 昼：カレーパン1個、コロッケサンド1袋、アーモンドチョコレート1箱 夜：チャーシュー150g、チャーハン1人前、オニオンサラダ、プリン1個、バナナパウンドケーキ5切 570:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/06 19:11:54.90 gw3CzEfR 161 50 25% 朝昼兼　ポテチ１袋（３５７カロリー）　ホイップクリーム＆カスタード菓子パン（４２５カロリー） 間食　　午後の紅茶チョコレート１箱（３８０カロリー）＆チーズのお菓子（２００カロリー） 夜　寿司つまみのみ　たらふく

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