【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part17

【BMI17未満】今日何� ..

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:37:38.76 PVuyvOWW
>>539

154.5㎝/33.6㎏/5%

朝：ちくわ大5本、目玉焼き1個、キャベツ170gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：鶏ササミ145g、プチトマト210g、キャベツ180g、ノンオイルドレッシング
夜：白滝400gのたらこソース和え、白滝400gのペペロンチーノ
間：シュガーレスガム4箱

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:00:55.36 S70me+DL
>>547
生理前ではないの？
165/45って、すごく魅力あると思う

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:52:08.38 AjeB4g18
うん。体重が増えたからってそれがすべて脂肪とは限らないしね

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:52:41.33 P9vvPxvI
161/30.5 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本
昼：コロッケパン1個、ランチパックピーナッツ1袋、バナナクレープ2個、アーモンドチョコレート1箱
夜：カルボナーラ1人前、チーズケーキ2個、バタークッキー1袋
おやつ：ソフトカツゲンキャンディ1袋

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:23:17.62 ZwmUFuqM
>>551
うわｗ胸ある？何カップ？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:28:00.45 SMfpjMjg
30．5！！！？？？？！！？？？！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 02:22:53.06 irUccY3A
>>546

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:28:25.87 TClkKcRe
>>553
嘔吐してるよ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:57:03.88 RI7ZAhiY
>>549 >>550
ありがとう・・
昨日も猛烈な空腹が続いて食べ過ぎた

165cm45.2kg

朝　バナナ、紅茶
間食　ところてん、ごま煎餅5枚
昼　肉もやし炒め、インスタント味噌汁、ご飯
間食　果汁グミ１袋、キシリトールガム、ごま煎餅３枚
夜　卵焼き、まぐろ刺身半人前、ご飯軽く一杯、インスタント味噌汁
深夜　キュウリ一本

深夜2時ごろあまりの空腹で寝られずにキュウリ一本を塩をかけて丸かじり
なるべく低カロリーの食品で空腹をごまかしてるけど生理が終ったら収まるのか？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:15:47.19 zT7YQ+gT
>>556

リバウンドって、急激に痩せたの？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:32:58.69 9eLqY1vc
>>548

154.5㎝／33.5㎏／5%
朝：目玉焼き2個、無調整豆乳200ml、キャベツ180gと玉ねぎ40gのサラダ
昼：牛赤身のソテー110g、ショートカプチーノ
夜：赤魚の塩焼き120g、無調整豆乳200ml、トマト200g、ピーマン90g
間：シュガーレスガム4箱

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:58:47.14 MacKbjBW
>>558
いつもお口がクリーンな感じだね

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:16:31.31 Eu283N9O
161/30.5 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本
昼：ビッグマック1個、ポテトM1個、コーラM1個、ソフトクリーム1個
夜：カツカレー1人前、シュークリーム1個、ロールケーキ3切、ゴマ煎餅1枚
おやつ：ハイソフト1箱

561:556
11/06/04 08:43:07.42 EQY34kOd
>>557
2年半かけて62kg→44kgに痩せた

昨日はようやく空腹が収まって通常モード

朝　目玉焼き、ご飯２分の１、レタス、プチトマト
昼　（はなまるうどん）ぶっかけうどん
夜　わかめの酢の物、水菜お浸し、まぐろの刺身、ご飯２分の１

全部で810kcalぐらい

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:38:06.36 EA0Ru7vY
>>561
よかった、これからも書き込みよろしくお願いします。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:24:52.54 otp0ObCR
154で33って想像できないんだけどどうやってそこまで痩せたんだろ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:28:48.72 kYVR10fT
>>561
一日810カロって少なくないですか？
低燃費な体にならない？
まあ一生、少食で済む方は良いですけどね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:14:45.77 DfTVdVuD
むしろ一生少食じゃないとガリ維持できんだろ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:30:25.47 t+84KCWi
164cm 42.3kg 15%

バナナ
牛乳400ml
アクエリアス200ml
ブドウ糖10g
リポビタン
五目おにぎり
ポテチ少量
サラダ150g+青じそドレ

DDRで700kcal消費

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:46:16.74 bwhXiPPF
165cm44kg

朝　お茶漬け（アサリの佃煮と海苔、胡麻）、トマト半分
昼　牛肉もやし炒め、ご飯軽く一杯
夜　ゲソ塩焼き、わかめと水菜の吸い物、トマト半分、ハイボール缶
間食　プリン

合計　1030kcal

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:58:03.55 bwhXiPPF
>>564
62kg→44kgになるまでの2年半は1日800kcal以下＆低炭水化物を守ってました
今は800kcal～1200kcalぐらいに縛りをゆるくして現状維持を心がけてる状態
30代なので同じ低カロ食生活でも栄養バランスが悪いとすぐに肌に出るのでなるべく色々食べるように
しています

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:38:00.61 CdT2/rHc
161/30.5 ♀

朝：グレープフルーツ1個、飲むヨーグルト1本、サイダーゼリー1個
昼：カレーパン1個、コロッケサンド1袋、アーモンドチョコレート1箱
夜：チャーシュー150g、チャーハン1人前、オニオンサラダ、プリン1個、バナナパウンドケーキ5切

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:11:54.90 gw3CzEfR
161 50 25%
朝昼兼　ポテチ１袋（３５７カロリー）　ホイップクリーム＆カスタード菓子パン（４２５カロリー）
間食　　午後の紅茶チョコレート１箱（３８０カロリー）＆チーズのお菓子（２００カロリー）
夜　寿司つまみのみ　たらふく

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:26:58.82 naqstV8w
スレタイ読もうね

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:03:55.13 GW416vQS
ｗｗ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:15:21.10 wFIIhkAQ
>>570
デブじゃん

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:27:05.34 pEGbb49X
>>569と>>570って食べてる内容はあんまり変わらないよね

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:10:44.28 D8f1KSQ5
いや、むしろ>>569の方が食べてる・・・ｏｒｚ
20㌔も違うってなんなのおおおお
でも私Ｅカップある！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:03:33.65 ULymWvsd
157/40.2
朝：グリーンカレーのフォー、豆乳、ナッツ類、ミルミル
昼：サンドイッチ（チキン竜田、サーモンとコールスロー）、コンソメスープ、ぶどうサイダー
間：カフェオレチョコ、チョコモカ、飴、梅昆布
夜：かにかまと海老のガーリックトマトグラタン、生ハムとモッツアレラチーズ、白ワイン

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:45:13.77 KCZX/QgI
>>570
お菓子ばかり…
体重もあれだけど、体脂肪の方がヤバそう

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:11:28.57 GIthVPSJ
>>570が正常なんだろうな…。
ジャムの人みたいな食生活してたら軽く60kgは超えそう

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:25:28.32 Rpo80i19
164cm 42.3kg 15%

バナナ
牛乳200mlに青汁粉末
ご飯
チンゲン菜とササミ炒め
ご飯
麻婆豆腐

チンゲン菜が美味しかった

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:17:38.16 F8dYq5jx
バナナは下痢体質には不向き

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:19:26.71 w9IW+bJe
160.3/30.5 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：とんかつ弁当1個、プリン1個
夜：ナポリタン1人前、ハンバーグ1個、まるごとバナナ1個、ココナッツサブレ1袋、アーモンドチョコレート1箱
おやつ：ぷっちょ1本

会社の健康診断で身長が縮んでた（笑）

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:52:00.10 L8uj/Sid
170cm/51kg/19%

鬱病で療養中、飲んでる薬はﾙﾎﾞｯｸｽ。
今日はまだ肉巻きお握り二個と卵焼き二切れのみ。あとはスポーツドリンク。

体力回復の為に鍛えてたら体重増えてきた…骨格筋率↑体脂肪率↓て感じで。
夕飯また何か食べます。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:54:10.76 C+sp7t9+
154/33の人の食事真似してたら痩せ始めたよ
有難う

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:22:48.75 pTyM6btu
165/44.2

朝　お茶漬け
昼　エビフライ２、レタス、きゅうり、ご飯軽く1杯
夜　紀文かにかま２個、ゆで卵1個、水菜おひたし
寝酒　赤ワイン2杯、スルメ

ためしてガッテンの「よく噛むと満腹中枢が刺激され、皮下脂肪も減少する」は
事実だと思う
改めてスルメのダイエット効果を実感

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:08:13.67 nxPQAmhY
157/39.8
朝：中華風えびわんたん、豆乳、ナッツ類、DAKARA
昼：サンドイッチ（オイルサーデン、コールスロー）、とろろと梅のきのこ汁、ライムソーダ
間：パインチョコ、レモンソーダ、飴、梅昆布
夜：イカのカルボナーラ風ソテー、鯖のカルパッチョ、生ハムとモッツアレラチーズ、白ワイン

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:24:36.08 BS5j8hfZ
160.3/30.5 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本
昼：カツカレー1人前、ソフトクリーム1個、ワッフル1個
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、ロールケーキ1個、プリン1個
おやつ：ぷっちょ1本

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:30:23.36 umBB/RGj
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)摂食ってすぐ分かる

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:50:06.33 eE/OlBln
はいはい

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:27:11.68 mUfKCBeN
160/36.2

かまぼこ160
したらば72
焼きそば300
ササミサラダ109
チゲスープ130

771

590:515
11/06/11 15:38:56.81 MyGuVNE2
147cm/30.4㎏
朝；紅茶蒸しパン、紅茶
昼；カロリーメイト1/2箱、麦茶
夜；豚肉のエノキロール、小松菜のお浸し、ご飯、お味噌汁

やっと３０ｋｇ以下になったのにリバウンドした＿｜￣｜○

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:42:39.26 Yag/Zlci
160.3/30.5 ♀

朝：バニラアイス1個、バナナ1本、ブドウグミ1袋
昼：チーズバーガーセット、チキンフィレオ1個、ソフトツイスト1個
夜：カルボナーラ1人前、から揚げ3個、刺身1パック、プリン1個
おやつ：ハイチュウ1本

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:22:17.33 JGvEoln8
>>590
身長一緒だ！私はプラス５キロだけど…orz
キープするのが大変なんだけど、590さんは基礎代謝どのくらいですか？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 03:20:51.76 lTnyOuNT
162/43
朝ヨーグルト
昼なし
夕バジルソースパスタ、トマト
間アイス

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:22:37.11 giyDMHLe
160.3/30.5 ♀

朝：ブドウ1房、飲むヨーグルト1本、コーヒーゼリー1個
昼：ランチパックピーナツ1袋、カレーパン1個、フランクフルト1本
夜：チャーシュー150g、ごはん1膳、ゆで卵1個、お刺身1パック、オニオンサラダ
　　スイスロール1本、プリン1個

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:31:03.32 gFK299B7
普通に食べた後にスイスロール一本ってすごいな…
ギャル曽根のような感じだろうか

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:37:15.18 HKL8Dibb
いちいちアンカつけないでレス入れる人ってどんだけここガン見してるの？
別にデブの閲覧権利もあるとは思うけど。人をガン見する暇をなぜ自分にってなれないのかなー。

こういうところで、個人的にデブって男っぽく感じてキモいんだと思う。
うちらは他人のことなんてどうでもいいもん。それより自分の美意識を丁寧に守っていく。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:41:35.83 g90qTBGB
>>595
夜って書いてあるだけで、すぐかどうか分かんないじゃん

私もこのスレに書きたいと思っているので
メニューを書き込んでいる人に質問します
このスレは維持専用ですか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:03:02.81 j+6BhBaD
>>596
アンカーつけてない人は通りすがりじゃないの？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:19:21.90 U122voOR
ちょっと病的でキモイな

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:37:15.23 4NTOK8QT
>>596
ガリブスギャルですか？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:24:34.23 oGoGzAWr
162/43
朝ヨーグルト
昼なし
夕冷麺、ヨーグルト

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:08:02.72 tcwCVhLp
>>596は周りから痛い奴だと思われてそう…。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:52:55.38 qr6Q2vtn
164/43.5
朝　野菜味噌汁　ご飯２杯　納豆　ナスの胡麻和え　牛乳一杯
昼　ワカメうどん　ししゃも３匹　ミニトマト　５個　ほうれん草のお浸し
おやつ　バナナ１本　イチゴ　６個
夜　野菜味噌汁　ご飯２杯　サケとマイタケの蒸し焼き　カボチャの煮物

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:06:50.49 gxJCKgD3
面白そうなので参加

160/39.2/♀
朝　ココア500ml、じゃがりこ１個
昼　チョコワッフル２箱、じゃがりこ１個
夜　ツナサラダ、納豆、ワカメと胡瓜の酢味噌和え、鯵とマグロの刺身、キムチ炒飯、チキンの照り焼き
おやつ　じゃがりこ２個、チョコワッフル１箱

水分は普段からこまめに大量に摂るので割愛。
賞味期限間近で大量購入したおやつがたんまり

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:59:13.44 7dpViklY
体重測るタイミングって起床後？夕食前とか？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:57:13.88 vYzhUllD
162/42
朝ヨーグルト
昼なし
夕アボカドバジルパスタ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:56:51.84 vzjQMuZo
164cm 43kg 15%

ご飯
のり
牛乳
野菜ジュース
ササミとモヤシの醤油炒め
カレーライス

608:607
11/06/15 12:58:09.94 vzjQMuZo
追加でヨーグルト

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:21:44.43 Cz1qsMON
>>606
いつもシンプルで好きだ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:51:39.81 aZb7p8Jl
160.3/30.5 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本
昼：幕の内弁当1個、春巻き2本、オレンジジュース1本
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、クリームパン1個
おやつ：ぷっちょ1本

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:59:14.35 3JtVLWsb
154/33の人どうしちゃったんだろ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:30:27.32 4awFOVQT

>>DDRで700kcal消費

ないないw

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:36:09.06 KcUelS2N
162/42
朝ヨーグルト
昼なし
夕トルティーヤ、フライドポテト

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:18:37.54 brOGsdcU
160.3/30.5 ♀

朝：アロエヨーグルト1個、コーヒー牛乳1本、りんごゼリー1個
昼：ハムサンド1パック、クリームパン1個、チャーハンおにぎり1個、プリン1個
夜：アスパラガスビスケット1袋、マクビティビスケット1袋、板チョコ2枚、バウムクーヘン1個
おやつ：キャラメル1箱

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:40:43.90 7ZwY3eDV
160/38.4/♀
朝　パイナップル
昼　白菜と牛豚の煮物、チョコワッフル一箱、北海道キャラメルチーズケーキ
夜　納豆、サラダ、ゆかりおにぎり２個、チョコワッフル、抹茶ワッフル三個
おやつ　ハイチュウ、じゃがりこ３個

>>605 体重はかるのは気まぐれだけど、自分は大体夕飯前か夕飯後。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:54:17.15 9sJmkKSv
>>615
じゃがりこ３個っていうのは１箱のうち３本ってこと？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:05:01.62 C7ACUkHB
162/42
朝ヨーグルト
昼シーフードピザ、ケーキ
夕エビとアスパラのサラダ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:32:01.87 GMHCYWxI
>>611
シュガーレスガム4箱の人？
あの人に凄い感謝してんだけどな。
過食嘔吐・チューイングに何度か行きかけたけど、あの人の真似してやたらガム噛んでたら
過食衝動が全く起きなくなってさ。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 04:22:20.14 Yv4PEHz8
旧ハットリ君の獅子丸こと、新シュガーレスガムちゃんは、時々消えるよ
ちょっとでもカショったり、体重増えたりしたら、来ないっぽい
そして消えるたびに、沢山食べるものが変わる
昔は肉も食べずに、竹輪かはんぺんを食べてた
今は肉も食べられる様になった模様

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:28:00.68 QfVJUsHN
ハットリ君の獅子丸ってなんだ？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:05:54.22 ASVBpPvz
>>619
すごい分析力だな…

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:50:31.26 suGV3xkY
なにこの妄想デヴ>>619
あと－5kgしてからほざけよ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:42:39.33 C7ACUkHB
朝ヨーグルト
昼なし
夕ローストチキン、チェリー、メロン
間アーモンドチョコ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:00:45.97 3ka2fXJX
>>622
あ、もしかしてガムの人？？
ほんとに感謝してるんだ
ありがとう

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:17:40.30 DVMd3ZIK
>>619
他人のことなのに凄い詳しいなぁ。他人のことそこまで知ってどうすんの？
ガムの人のストーカー？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:10:43.42 eW3MnYIv
だいぶメニュー書き込む人減ったね

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:07:54.97 oYwQMo7/
160/38/♀
朝　りんご一個、パイナップル、チョコワッフル1/2箱
昼　おにぎり弁当、杏仁豆腐、チョコワッフル１箱
夜　お酒、パスタ、ピザ５切、ポトフ、マリネサラダ、アーモンドチョコ１粒、アイス
おやつ　ポッキー１箱、じゃがりこ２個

>>616
いや、３箱。３本なんておやつにカウントしないわ…

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:24:36.99 NfhSnrii
166/41
朝　フルーツヨーグルト　雑穀米入りお粥大き目の茶碗一杯（昆布の佃煮・砕いたクルミをトッピング）　コーヒー　プルーン2粒
昼　サンドウィッチ　コーヒー
夜　味噌汁　鮭のハーブ焼き　豆腐ハンバーグモッツァレラチーズ乗せ　もずく
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　ダース3粒　プルーン2粒
寝る前　オリゴ糖入りのホット豆乳マグ一杯

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:26:49.12 yzGH+YvR
昔いた20キロ台の人どうしちゃったんだろ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:49:22.95 NCFW+zaC
>>627
もしかしてのりＰと同じ薬やってる？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:27:34.24 S7UXCIUr
>>558

154.5㎝／32.9㎏／5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ150gと玉ねぎ65gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：クリープ山盛り2杯入れたコーヒー、飴2個
夜：あこう鯛の塩焼き130g、プチトマト140g、キャベツ225g、ノンオイルドレッシング
間：シュガーレスガム3箱

久しぶりに、書き込んでみました。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:43:06.33 +Z00y9x0
160.3/30.5 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ベーコンレタスバーガーセット、チキンナゲット、ヨーグルトシェイクM
夜：ロースカツ弁当1個、タマゴサラダ1パック、エクレア1個、バウムクーヘン2個

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:15:13.37 WP63CIZg
前から気になってたんだがコーヒー牛乳一本って瓶のやつ？
それとも500mlの紙パック？

634:中山康幸ｃrue
11/06/18 23:16:21.71 5icGjxza
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:14:02.55 EtcArwOl
166/41.5
朝　フルーツヨーグルト　クルミパン（はちみつ）　バウムクーヘン　コーヒー　プルーン2粒　→掃除・寝る
昼　フレンチトーストバニラアイス乗せ　コーヒー　→寝る
夜　水炊き鍋　〆のラーメン　キウイ1/2個
間食　ポテチ1袋　チョコ2列　バウムクーヘン　キウイ1/2個
寝る前　オリゴ糖入りホット豆乳マグ一杯

休日だったので食べる→寝るの生活したら増えたｗ
今日は私だけ休日出勤(´・ω・｀)　行ってきます。。。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:30:15.69 S86yjUfC
179㎝/56㎏/9% ♂
朝糸コンニャクのパスタ（300キロカロリー）
昼わらび餅、豆腐一丁（480キロカロリー）
間食飴（160キロカロリー）
夜酎ハイ、鰹のたたき、サラダ、野菜炒め、ワカメの酢の物（500キロカロリー）

637:515
11/06/19 10:26:10.40 qOyR98yW
147cm/30.5㎏
朝；トースト、バター、ジャム、紅茶
昼；カロリーメイト1/2箱、麦茶
夜；がんもどきと卵の袋煮、ブロッコリー胡麻和え、ご飯、お味噌汁
絶賛リバウンド中＿｜￣｜○
>>592
オムロンので測ったら基礎代謝は865？くらいでした。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:39:01.58 KnWVIqnw
>>636
糸コンパスタで300カロってどんな味付け？？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:46:38.81 S86yjUfC
>>638
レトルトのパスタソース一袋を丸々使ったので

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:41:29.09 2wytNMwz
ここのやつほぼ吐いてるんだろどうせ。
参考にならん。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:11:11.85 TZf3K2w3
だからクソレス垂れるデブはいらねーからくんなよ。
自分のために書き残してるだけだし。デブは閲覧する前に走って来いよ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:48:04.52 KdgtMSqa
160/38.2/♀
朝　じゃがりこ一個、チョコワッフル
昼　ベジタブルハムサンド、３１のアイストリプル
夜　冷奴、豚キムチ、御刺身、サラダ、いかの姿焼き、御赤飯
おやつ　なんかふわふわしたお菓子（貰い物）

薬とか吐いてるとか定期的に呟いてる人は病んでらっしゃるのか？
毎日楽しんで健康的に生活してれば別に太らないよ。どんだけ小食を美徳としてるのか。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:26:01.32 HYQj7J5k
162/42
朝ヨーグルト
昼パン
夕グリーンカレー、サラダ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:53:12.55 eD3bbi7J
160.3/30.5 ♀

朝：クリームプリン1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：ハムサンド1パック、鶏五目おにぎり1個、フランクフルト1本、かぼちゃサラダ1パック
夜：豚バラチャーシュー100g、チャーハン1人前、春巻き2本、オニオンサラダ
　　ゆで卵1個、プリン1個、スイスロールブルーベリー1本

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:43:55.62 e28CNR16
166/41.2
朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥大き目の茶碗一杯（生姜味噌・砕いたクルミ）　コーヒー　プルーン2粒
昼　ピタサンド（鶏肉・牛蒡・野菜・マヨ）　コーヒー
夜　味噌汁　タラのホイル焼き（オリーブオイル・醤油・レモン汁・バジルをかけて）　胡瓜の浅漬け　もずく　キウイ1/2個
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　ダース1粒　プルーン2粒
寝る前　オリゴ糖入りホット豆乳マグ一杯

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:28:47.53 4drOdpMk
もうだめだ
全て絶望。
何も食べたくない

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:35:42.70 GN3HF35C
164/43
朝シーザーサラダ
昼パプリカとベビー帆立のペペロン
フォカッチャ1つ
夜ご飯＋納豆ぶりの照り焼きサーモンサラダ
わかめと大根の味噌汁

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:37:25.13 cR0SHNx/
朝りんご、ヨーグルト
昼スープパスタ
夕キッシュ、マカロニサラダ
間クッキー、アイス

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:38:55.10 cR0SHNx/
スペック忘れてた
162/42

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:41:07.52 prCERNkW
166/41
朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥大き目の茶碗一杯（昆布の佃煮・砕いたクルミ）　コーヒー　プルーン2粒
昼　ローストチキンサンド（サブウェイ）　コーヒー
夜　味噌汁　鰯の梅煮　南瓜のチーズ焼き　胡瓜の浅漬け　白和え
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　プルーン1粒　煎餅2枚
寝る前　オリゴ糖入りホット豆乳マグ一杯

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:38:22.10 LZjRmxrh
>>647
164/43
朝野菜スティック（胡瓜、大根、オクラ、人参）青汁
昼豚肉とゴーヤの和風スパゲッティ
夜三色丼（そぼろ、鮭、卵）もやしとわかめの味噌汁シーザーサラダ
間食野菜スティック

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:34:08.27 9iucYBfv
162/42
朝ヨーグルト、プラム
昼野菜ドリア、サラダ
夕(間) ワッフル、アイス

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:13:42.34 jKJZlyqK
166/40.9
朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥大き目の茶碗一杯（鮭フレーク・砕いたクルミ）　コーヒー　プルーン2粒
昼　ひじきと水菜のサラダ　ベーグル　コーヒー
夜　チキンカレー　米粉パン　胡瓜の浅漬け　もずく　ソルダム3個　小豆バー
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　ダース3粒

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:52:37.09 xBIo5M1P
158/40 16%

朝:キウイ、リンゴ、ほうれん草、豆乳の生ジュース
昼:レタスドッグ(ソーセージ落としちゃったから無し…)
夜:おからひじきハンバーグ×4個

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:53:56.47 DMJzGw7V
160.3/30.5 ♀

朝：アロエヨーグルト1個、ブドウゼリー1個、牛乳1本
昼：コロッケたまごドッグ1個、クリームパン1個、つなマヨネーズおにぎり1個、プリン1個
夜：アスパラガスビスケット1袋、板チョコ2枚、まるごとバナナ1本
おやつ：ぷっちょ1本

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:07:18.69 tFaeZBy9
>>655
ﾊﾞﾗﾝｽよくすればもっと痩せれるよ。頑張れ！

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:51:10.15 7ExvNuc0
162/42
朝ヨーグルト
昼お寿司、スープ、茶碗蒸し
夕オムライス、サラダ
間チョコクロワッサン、チョコミント

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:35:39.37 riG+jNNB
１６１／３１

朝野菜スープ（カリフラワー、玉ねぎ、にんにく、じゃがいも
にんじん、昆布）４杯、麦茶
昼チョコレート、塩キャラメル、水
夜ワカメの煮物、麦茶

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:44:15.45 6VwBqCHK
166/40.8
朝　フルーツヨーグルト少し　プルーン2粒
9:00　ドトールの朝セットA　コーヒー
昼　おろし蕎麦
夜　味噌汁　お刺身　蒲鉾2切れ　もろきゅう　白和え　ソルダム2個
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　生八つ橋2枚　クッキー1枚

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:10:20.74 rClv790l
>>654

158/40 16%

朝:無し
昼:ジャーマンドッグ、アイスココア
夜:タピオカドリンク

皆沢山食べてるのに細くて羨ましい
増えるのが怖くてあまり量食べれなくなってしまった。早く維持に入りたいよ～。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:38:36.43 Itd/Trc9
>>657
スタイルいいね　バストはＣ～Ｄ位ある？あればパーフェクト

>>658
そこまでガリだとモテないでそ？
せっかく女性に生まれたんだから・・・もったいない

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:23:02.19 27H4MFr5
160/37.6/♀
朝　柏餅３つ、バナナ２本
昼　ハンバーグランチセット、ポテトサラダ、３１トリプル
夜　鶏の唐揚げ、フライドポテト、トマトサラダ、納豆、ご飯
おやつ　じゃがりこ１個、わらび餅１パック、３１トリプル（二回目）

やっとじゃがりこが残り少なくなってきた…暑いからアイスが増える

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 04:27:20.80 hycBMLZP
162/42
朝ヨーグルト
昼なし
夕ミネストローネ、蒸し鶏のサラダ、アップルマンゴー
間チョコミント

>>661
一応Ｅです(ドヤ顔)
と言っても店員さん曰くどのサイズでもある程度合うように出来てるみたいで
今までずっと着けていたＣも着けてたりします

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 05:27:54.95 qgy1a+7N
>>658

朝トマトスープ（トマト、にんにく、きゃべつ、小松菜
玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、はるさめ）３杯、麦茶
昼トマトスープ２杯、クッキー、水
夜焼きナス、麦茶

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:37:35.30 JGNMgnqu
166/40.6
朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥大き目の茶碗一杯（もろみ味噌・砕いたクルミ）　コーヒー　プルーン2粒
昼　ピザパン　コーヒー
夜　味噌汁　サーモンとアボカドのカルパッチョ　冷奴　もろきゅう　ピラフ茶碗半分　ソルダム2個
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　ダース1粒　大福１つ

>>663
Eもあるのｽｹﾞｰ
C65の自分(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:15:56.72 QDcGcU6+
160.3/30.5 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：オムライス1人前、ポテトサラダ1パック、ウインナー3本
夜：親子丼1人前、コロッケ1個、プリン1個、クリームパン1個
おやつ：ぷっちょ1本

自分の体脂肪を知りたい。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 05:17:46.45 Xy3XG/64
>>664

朝かぼちゃのスープ（生姜、にんにく、かぼちゃ、玉ねぎ
にんじん、トマト、はるさめ）２杯、麦茶
昼かぼちゃのスープ２杯、チョコレート、梅キャンディ、水
夜ワカメの煮物、麦茶

668:592
11/06/25 07:58:07.42 +1jNiWr3
>>637
ありがとう。やっぱり身長が低いと基礎代謝低いですよね…
私も書き込めるように頑張ります。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:58:08.76 vtXwZnTO
>>666 100％いってんじゃね？
いつもﾃﾞﾌﾞが好きそうなもんばっか食ってるしｗ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:02:26.84 vtXwZnTO
体重は軽いけど筋肉なんか微塵もなくて、
見た目は普通なんだろうな。歩く体脂肪ｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:29:14.56 q9xDuHgN
162/42
朝ヨーグルト、トマト
昼ベーグル
夕アイス
間アイス

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:56:58.64 e+P9AP3M
166/41
朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥大き目の茶碗一杯（生姜味噌・砕いたクルミ）　コーヒー　プルーン2粒
昼　サラダパスタ　煎餅2枚　コーヒー
夜　味噌汁　空豆とツナのサラダ　冷奴＋昆布の佃煮　もろきゅう
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　最中1個　スコーン小袋

夜中にDVD観ながら・・・冷食のピザ2切れ　冷食のたこ焼き3個　ポテチ半袋　エクレア1個　アーモンドラッシュ3カケ

もういい歳なんだから（来月で30歳）週末の不摂生も程々にしようと思うｗ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:45:53.48 dWoWn7Qz
>>670
筋肉が無いから軽いんだろうね。哀れ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:04:39.55 F2MhlZq2
筋肉は重いからな

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:14:09.92 shSxZnrU
>>654

158/40 16%

朝:なし
昼:豆乳生ジュース(リンゴ、キウイ、ほうれん草、胡麻、蜂蜜)
夜:雑穀玄米、牛肉＆牛蒡＆プチトマトのバルサミコ炒め、胡瓜中華漬け

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:25:56.67 njBTPNTG
160.3/30.5 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ビッグマックセット、チキンナゲット
夜：うな丼、ゆで卵1個、コロッケ1個、夕張メロンパン1個
　　プリン1個
おやつ：ドロリッチ1本

見た目もガリでキモいです。
すれ違う人に良くジロジロ見られますｗ
この時期は半袖着るのが抵抗ある。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:47:09.87 kxF+GwxW
ここの人こんな感じ？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:37:05.71 q9xDuHgN
162/42
朝ヨーグルト
昼鰻重、お吸い物
夕トマト、モッツァレラチーズ
間チョコミント

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:15:48.35 VM9VJ+qt
>>676
増量トライ中？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 05:01:49.78 Q6D54ko+
>>667

体重２９．５

朝鶏のスープ（にんにく、にんじん、マイタケ
玉ねぎ、はるさめ、きゃべつ、鶏少し）３杯、麦茶
昼鶏のスープ２杯、ミルクウエハース、
チョコレート、水
夜卯の花、麦茶

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:45:39.89 f0U27Zzb
166/40.8
朝　寝てた
11:30 りんご　コーヒー
昼　おくら納豆蕎麦
夜　味噌汁　メカジキの生姜焼き　豆腐ハンバーグ　空豆　胡瓜の浅漬け　ソルダム3個　レモンシャーベット
間食　プリン1個チャイラテ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:00:33.79 ElG9EO4/
160/37/♀
朝　さくらんぼ１パック、キウイ、みかん、目玉焼き、トースト２枚
昼　ちらしずし、切干大根の炊き物、フライドポテト、ショートケーキ
夜　納豆、冷奴、イカの姿焼き、野菜炒め、ご飯、チョコワッフル１箱
間食（深夜）　あんぱん２個　チョコ、ミルクティー

釣りと理解しているが669-674での脂肪が筋肉がな意見を見て改めて思った。
筋肉の為の脂肪すらつかない体質って世間的にはやはり不健康認定なんだな。もう諦めたけど。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:04:03.37 ZmlTHcme
162/42
朝ヨーグルト
昼クレープアイス
夕ポトフ
間アイス

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:49:04.73 GnW2nL2N
160.3/30.5 ♀

朝：ビッグぷっちんプリン1個、コーヒー牛乳1本、バナナ1本
昼：デミたまハンバーグ、ごはん1膳、フライドポテト、バウムクーヘン150g
夜：豚バラチャーシュー150g、ごはん1膳、ゆで卵1個、鰻1串、オニオンサラダ
　　クリームプリン1個、スイスロールバニラ1本

>>679
そうです。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 04:08:18.25 dGifnkEe
>>670
男から見たら別に構わない
体重は本人からしたら満足なワケだし
付き合って触ったら、柔らかいんだしおk

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 05:13:20.19 qxTOUuLv
>>680

朝豆乳シチュー（にんにく、玉ねぎ、にんじん、パプリカ
マイタケ、えのき）２杯、梅の春雨サラダ、麦茶
昼豆乳シチュー１杯、ホワイトチョコレート、クッキー、水
夜卯の花、麦茶

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:51:03.59 qrFM9YlI
166/40.8
朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥大き目の茶碗一杯（海苔の佃煮・砕いたクルミ）　コーヒー　プルーン2粒
昼　ハムチーズベーグル　わらび餅　コーヒー
夜　水炊き鍋　もずく　ソルダム2個　PINO2粒　昆布飴3個
間食　　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　煎餅2枚　アーモンドラッシュ2カケ
寝る前　オリゴ糖入りホット豆乳マグ一杯

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:55:42.95 iHeFJzbd
>>684
がんがれ！

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:59:20.60 Y8yaD+08
162/42
朝ポトフ、ヨーグルト
昼ワッフル
夕パン、アイス
夜プレッツェル等スナック系、チーズ色々、サラミや生ハム

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 05:06:28.17 rlf6Yllr
>>686

朝豆乳シチュー（いんげん豆、玉ねぎ、にんにく、にんじん
昆布、えのき、なめこ、鶏少し）２杯、麦茶
昼豆乳シチュー１杯、ブランチュール、水
夜もずく、おから、麦茶

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:19:35.77 441AIXo2
160.3/30.5 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：ロースカツカレー弁当1個、ポテトサラダ1パック
夜：ハンバーグ2個、ウインナー3本、ジャーマンポテト1パック、コーンスープ1杯、ごはん1膳、パイナップルゼリー1個
おやつ：キャラメル1箱

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:40:21.10 Y8yaD+08
162/42
朝ヨーグルト、りんご
昼クレープ
夕トマトスープ、サラダ
夜タパスタ、チョコレート

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:08:20.35 SnYIGB2B
>>690

朝トマトシチュー（豆乳、トマト、にんじん、玉ねぎ
ほうれん草、にんにく、エビ少し）２杯、麦茶
昼トマトシチュー２杯、塩キャラメル、クッキー、麦茶
夜もずく、おから、麦茶

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 02:23:53.70 t2LP9x2Y
162/42
朝スープ
昼ステーキ、ライス、サラダ、ワッフル
夕スープ、フォンダンショコラ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:20:32.98 kitdjHHt
>>693

朝トマトスープ（トマト、玉ねぎ、にんにく、にんじん
かぼちゃ、ごぼう、いんげん豆）３杯、麦茶
昼トマトスープ２杯、レーズンバタークッキー、水
夜もずく、おから、麦茶

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:46:58.98 QhclaHu8
160.3/30.5 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、バナナ1本、牛乳1本
昼：焼きそばパン1個、コロッケたまごドッグ1個、クリームパン1個、プリン1個
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、スーパーカップバニラ1個
おやつ：カレドショコラ1箱

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:28:27.68 YCIXSJZ9
>>693
トマトシチューって初めて聞くんだけど美味しい？普通のシチューよりさっぱり？

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 01:58:32.17 Kn0o6KSJ
162/42
朝ヨーグルト
昼ベーグル
夕ロールキャベツ、ロースハム

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 06:32:00.33 JRawNmPH
>>695

朝キャベツのトマト煮（トマト、キャベツ、じゃがいも、
にんじん、玉ねぎ、にんにく、ホタテ少し）２杯、麦茶
昼キャベツのトマト煮、ココナッツサブレ、麦茶
夜もずく、おから、麦茶

>>697さんがおっしゃるように、クリームシチューに
少しだけトマトの酸味が入って、おいしかったです。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:58:47.62 Kn0o6KSJ
162/42
朝ヨーグルト、ベーグル
昼なし
夕蒸し鶏とキャベツのサラダ、ジャンボフランクフルト

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:01:35.52 ivUiHc85
>>699

朝鶏のスープ（かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、にんにく、
マイタケ、小松菜、オクラ、えのき）２杯、麦茶
昼鶏のスープ２杯、ハーベスト、キャラメル、水
夜もずく、焼きナス、麦茶

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:56:51.29 dJoujUdl
>>700
身長同じくらいなんですが私の理想体重でうらやましいです。

水分はどのくらいとりますか？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:24:41.37 9KpGrgls
160.3/30.5　♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ベーコンレタスバーガーセット（コーラ、ポテト）、チキンナゲット、シェイクM1個
夜：うな重、フランクフルト1本、コロッケ1個、桃2個、ロールケーキ1個
おやつ：パウンドケーキ3切

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:47:57.48 +4ymQ0Tz
大量に食べてるのに異常に痩せてる人は体質なの？
それとも摂食障害？
そこらへん明記してほしい。
どっちでも叩きはしないから。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:51:50.42 85kDGo5P
BMIが凄い数値だが。骨皮じゃなくて健康的なのか?

30.5 / (1.60300^2) = 11.86

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:36:48.21 CDcSTHiR
早く痩せてここで報告出来るようになりたいな

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:49:41.26 2njuvMLT
へー。1グラムたりとも変動ないってスゴイね。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:41:13.96 pVBgysa8
162/42
朝ヨーグルト
昼サンドイッチ
夕ハーブチキン、トマトリゾット目玉焼きのせ、スープ

>>702
恐縮です…！
水分は主にお茶を普通量(0.5～1Lくらい)摂ってます

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:11:20.72 JWaDdKM8
>>708
レスありがとうございます。

水分も程よくとってるんですね！

しっかりメニューの時もあるし(外食かな？)上手にコントロールされてますね。
見習いたいです！

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:34:31.92 j/YhNM0v
>>701

朝野菜スープ（かぼちゃ、にんにく、にんじん、昆布
マイタケ、えのき、玉ねぎ）３杯、麦茶
昼野菜スープ、カントリーマアム、麦茶
夜もずく、おから、水

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:07:23.01 efOMZmkp
170/46　♂
朝：コーンフレーク
昼：鳥のから揚げ、シーチキンおにぎり、サラダ、野菜ジュース
夜：ざるそば、豆
1日通してお茶５００ペット３本分くらい

ガタイよくしたいけどあんまりご飯食べれない(´･ω･｀)

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 02:20:08.31 KdfQN7Os
162/42
朝サラダ
昼パン、アボカドディップソース、オレンジケーキ
夕ジェノベーゼパスタ

>>709
上手にコントロールだなんて…！食べ過ぎないようにだけ気を付けてますが基本的に食べたい物食べてます

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:28:12.03 UfYe71Ic
>>710

朝豆乳スープ（アボカド、小松菜、にんじん、玉ねぎ
にんにく、マイタケ、えのき、キャベツ、ホタテ）２杯、麦茶
昼豆乳スープ２杯、ハーベスト、麦茶
夜もずく、おから、麦茶

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:34:22.44 U8yYxddk
>>712
かなり厳しく食事制限されてるのかと思いこんでしまいました(^^;)

三食でバランスとれてるから肌とかもキレイそうですね！

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 11:41:52.34 wSer7UDs
160.3/30 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ハンバーグカレー弁当1個、プリン1個、シュークリーム1個
夜：豚バラチャーハン1人前、餃子3個、フランクフルト1本、オニオンサラダ、はちみつメロンパン1個、プリン1個

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:13:34.98 i6Es2pYL
朝トムヤンクン（チキン添え）
昼無し

夜サラダ（チンコ添え）

最近食いすぎだ体重落ちない…

717:716
11/07/04 12:14:36.07 i6Es2pYL
予測変換うぜえ夜はチキン添えの間違い

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:23:49.94 229YDlsL
ｗｗｗ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:12:36.88 0wvJOGP+
>>711元カレとスペックがほとんど一緒そして元カレは蕎麦とかうどんとか、麺ばっかり食べてた

少しだけ同棲してたとき、三食手料理作ってあげてたら、健康的に太っていったよ量はそんなに多くなくても、肉魚野菜きちんと食べてれば健康的にはなるはず少食でガリってだけじゃなくて、単なる栄養不足だと思う

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 16:22:08.48 /lCiepQu
168/45
朝　食パン　ハム　目玉焼き　レタス　コーヒー　ヨーグルト
昼　青汁
夜　豚ショウガ焼き　豆ご飯　ポテトサラダ　冷や奴　ほうれん草の胡麻和え　味噌汁

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:06:17.76 CuvFsHyi
>>716
ち　の予測変換でそれが先頭に来るとはｗ

爆笑しました　ありがとう

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 01:30:00.03 Tk7CYrYx
162/42
朝コールスロー
昼鴨せいろ
夕マルゲリータ1/2、サラダ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 02:06:35.67 QOGrGKUV
>>715
減ってるやん・・

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:36:03.70 FIFoLN15
>>713

朝豆乳スープ（アボカド、パプリカ、なめこ、えのき、玉ねぎ
にんじん、キャベツ）２杯、麦茶
昼豆乳スープ２杯、ホワイトチョコレート、麦茶
夜もずく、おから、麦茶

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:38:22.95 qzTjvWfJ
BMI16.9記念カキコ

朝　リポビタンFine
昼　おにぎり　烏龍茶
夜　焼き肉　アイス

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:38:03.59 IxQArSc7
>>631

154.5㎝／33.7㎏／5%

朝：目玉焼き2個、オレンジ200g、キャベツ150gと玉ねぎ40gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：調整豆乳200ml、プチトマト110g、リポビタンファイン
夜：鶏ササミ205g、小松菜のお浸し115g、キャベツ150g、ノンオイルドレッシング
間：シュガーレスガム4箱

また今日から、なるべく毎日書き込む。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:08:45.46 +vuHL3Ti
160.3/30 ♀

朝：みかんゼリー1個、飲むヨーグルト1本
昼：ハムチーズサンド1パック、クリームパン1個、アーモンドチョコレート1箱
夜：カロリーメイトチーズ8本、板チョコ2枚、プリン1個
おやつ：ぷっちょ1本

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:44:59.96 TyBuzCHp
朝　卵かけご飯味噌汁にんじんサラダ
昼ミスドのエンゼルクリームヘルシア茶
夜ボロネーゼパスタフライドポテト

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:31:09.45 bZglP4fO
162/42
朝サラダ、プラム2
昼チョコクロワッサン、ナッツタルト
夕冷麺

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:33:41.05 kmbByPUV
>>726
おかえりなさい

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:48:05.71 toZx0VYa
みんな頑張れ～
ここの皆は、夏バテとかする派なのかな

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 06:41:25.36 EktBCBte
１６１・５０　２５％
朝　納豆　玄米１膳　キムチ　巨大沖縄マンゴー１個
昼　春雨サラダ・エビの唐揚げお腹いっぱいになるまで
夜　豚肉炒め（豚コマ１５０・パプリカ・たまねぎ・えのき）　ひじき煮　玄米ごはん１膳　レタスとトマトのサラダ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:30:52.20 NGiD7zGS
>>726
待ってた！

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:16:16.04 ZDQoh2ks
>>729
運動はされてますか？
昔から少食なんですか？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:35:14.84 qxvQkUyj
168/45
朝　おにぎり　卵焼き　ウインナー　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
昼　青汁
夜　唐揚げ　なすの煮浸し　棒々鶏　ご飯　味噌汁

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 13:42:13.23 IIo5RdvY
>>724

朝野菜スープ（スナップえんどう、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、
えのき、しいたけ、かぼちゃ、にんにく、はるさめ）２杯、麦茶
昼野菜スープ２杯、キャラメル、麦茶
夜もずく、チンゲン菜の中華蒸し、麦茶

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:44:45.55 8XRBf6Qs
>>726

154.5㎝／33.8㎏／5%

朝：目玉焼き1個、調整豆乳200ml、キャベツ180gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：トマト210g、キャベツ215g、ノンオイルドレッシング、リポビタンファイン
夜：調整豆乳200ml、カニカマ1パック、おつまみチーズ1パック、キャベツ220g、ノンオイルドレッシング
間：シュガーレスガム4箱

キャベツを食べすぎてしまった。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:30:02.02 SjTdNIpw
>>737
すごく野菜が多いと思うのですが、嵩増しのためですか？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:02:25.93 0m1UBzWA
159/43

朝ところてん
昼海鮮丼　
間食　ドンキーのメリーゴーランド
夜卵かけご飯鶏の生姜焼き一枚サラダキムチ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:13:02.05 FZS+AlY2
ここにいる人たちって人にガリガリだねとか言われない？

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:25:25.84 UltZ9X9X
160.3/30.5 ♀

朝：葡萄ゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：ハンバーグカレー弁当1個、フランクフルト1本、シュークリーム1個
夜：ランチパックハムマヨ1袋、バタークッキー150g、板チョコ2枚
おやつ：グミ1袋

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:43:03.21 sWKjSrL7
162/42
(朝)昼ロコモコ、ラム酒ケーキ
夕寿司、茶碗蒸し
間バタークッキー

>>734
運動は特別してませんが移動で大体30分～1時間くらい毎日歩いてます
今でも自分が少食という認識はないのですが、(よく意外と食べるねと言われます)
前に比べてだらだら食べ続けたりジュースや菓子類を多量に摂ることはなくなりました

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 06:48:25.04 kUq4WN2F
>>736

朝キャベツのスープ（キャベツ、しいたけ、玉ねぎ、にんにく
にんじん、えのき、大根）２杯、麦茶
昼キャベツのスープ２杯、ホワイトチョコレート、オレオ、水
夜もずく、チンゲン菜の中華蒸し、麦茶

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