【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part17

【BMI17未満】今日何� ..

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:28:01.86 dQ9CMszQ
165/44
朝　野菜炒め（豚コマ20g、もやし、キャベツ、ピーマン）、ご飯茶碗1杯
昼　ヒレカツ丼
夜　ミックスナッツ少し、赤ワイン1本

>>472さんの食生活はバランスが取れていると思うし、見習いたいと思ってます
私は飲んべえなので休肝日を設けなければ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:33:22.22 DPySWmZC
ガムをそんなたべるって・・・

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:46:03.61 liw6VMy0
いや、無調整豆乳はシュガーレスの人じゃない方の人
最近になって書き込んでると思う
他スレで書き込んでた時と身長と食事内容が似てたからそうかなと
無調整豆乳の人は他スレの時から、安定した食生活と順調なダイエットをしていて、陰ながら応援してただけ
とうとうこっちのスレ住人か…と感慨深くなったけど、身体壊さない程度にこっちでも頑張って欲しい

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:50:23.44 liw6VMy0
あ、シュガーレスの人も頑張って欲しい
シュガーレスさんは確か随分前から１日の総カロリーを押さえながら頑張ってると思う
少しでも摂りすぎちゃうと維持が大変だから努力してた気がする

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:53:04.44 aa2HLOjv
ま、どっちにしてもまともじゃないよね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 04:32:19.65 TdqaXiXx
ガムそんな何箱もよくたべるね…顎疲れそう…
てかなぜ目玉焼きｗ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 05:41:54.86 6HfoBF3v
このスレって安価つけない人多いね

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 05:56:41.03 OuUce0r2
>>472
17年前？！おばさんか肥満児だったの？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:25:12.98 Xx61qEpX
過疎ってるので安価つける意味ないんです

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:05:53.74 +dMPye4C
165/43.6

朝　キヌサヤ卵とじ、ご飯（茶碗半分）
昼　キヌサヤ卵とじ、ヒレカツ１切、キャベツ、ご飯（茶碗半分）
夜　野菜炒め（ピーマン、もやし、キャベツ、豚こま20g）

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:51:30.65 Gn11aQa9
161/30.5 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：カツサンド1パック、卵サラダパン1個、赤飯おにぎり1個
夜：オムライス、唐揚げ3個、コロッケ1個、プリン1個、ピザポテト1袋、板チョコ2枚

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:54:25.71 0a9qGpav
>>472

訂正：夜中：枝豆155kcal分

154.5㎝/33.1㎏/5%

朝：白滝400gのたらこソース和え、プチトマト210g・キャベツ150g・玉ねぎ50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：白滝400gのたらこソース和え、目玉焼き1個、キャベツ160g
夜：鶏ササミ100g、無調整豆乳200ml、具だくさんの味噌汁2杯、トマト230g
間：シュガーレスガム3箱

今日は、久しぶりに食べ過ぎた。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:49:04.45 cajeAT6r
ナニコレ？？白滝のたらこ合え４００ｇとか
完全に摂食メヌだね

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:14:33.81 +dMPye4C
165/43.6
朝　野菜炒め、ご飯
昼　（スシロー）たこから揚げ、大トロ１、生サーモン１
夜　もつ鍋（キャベツ、ニラ、豆腐、もつ）+中華麺（約20g）、ビール大瓶2分の１

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:08:41.05 pNxZGM6L
>487
お！私も今日のランチはスシローだったｗ
167/44
朝　あんぱん、牛乳
昼　スシローで寿司１０皿、スイートポテト一つ
夜　豆乳野菜スープ、玄米おにぎり、漬物、アイス一個
間　ミニストップのフライドポテト＆チキン　

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:14:29.84 q6Osnbq0
回転寿司は事前にカロリーを調べてから食べに行く。
ウマくて安くてダイエット向きだと思う。

朝　ペプシネックス、ブラックコーヒー
昼　焼魚定食
夜　ビール、発泡酒、糖類ゼロ缶チューハイ

以上です。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 06:48:41.73 gmbjA9z1
スシローのタコから揚げは137kcalでボリュームがあって
噛みごたえがあるから、噛んでるうちに満腹中枢が働くから
寿司の前に食べると少食で済むよ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 18:53:06.41 D8cnP3wE
細くて綺麗。こんなふうになりたい。
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-47-origin.fc2.com)

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:01:39.00 rl3KwrBv
きもすぎ…
これまだ顔が可愛いかもしれないけど
ブサだったら残念すぐる。ww

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:30:46.77 nPUNJWnB
>>491
こういう体型の人って拒食症だと決めつけてたけどこんなガリクソンでも憧れる人いるって驚き

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:29:17.82 fRQ8hbkM
>>490
ここまではなりたくないな

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:49:04.40 ORzxgsD0
プロテインダイエットの人、書いてないな

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:21:41.80 rjM2qMqy
>>484
160台で30kgはやりすぎ
若くて亡くなったイザベル・カロ以上だよ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:16:50.97 vjS2LKFl
164cm 44.3kg

ハムチーズサンド2つ
チョコミルクがけバナナ
VAAM500ml
3つの果実200ml
チューベット1/2
ラーメン少量
牛乳200ml

DDR1000kcal越え消費
冷水とサウナ5回

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:00:31.00 e0v524Gk
161/30.5 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：ランチパックピーナツ1袋、クリームパン1個、ピザポテト1袋
夜：豚バラチャーシュー150g、チャーハン1人前、クリームコロッケ1個、オニオンサラダ
　　パウンドケーキ5切、プリン1個

499:名無し募集中。。。
11/05/23 01:20:11.43 tTjR0iCZ
吐いてるのか？
結構食べてるのにおかしいぞ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:34:07.68 VM9iMlPp
一日くらい食べ過ぎた日ぐらいあると思う
すぐ吐いてるとか言い出す人ってｗ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:18:02.00 5ua2yAXF
一日くらいというか>>498はずっとこんな食事してる
多分ネタか摂食障害

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 14:47:24.97 VM9iMlPp
>>501
見てきた。本当に結構食べてるみたいだね
なんか菓子パンとか太りそうなもの食べてるし、逆ダイエットなんじゃ？まあよく分からないけどねｗ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:48:07.02 /asJqqYe
>>501
ネタレスをこんな長期間続けてるとも思えんがな
少なくとも３年前には居たぞこの人

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:15:23.69 rfPVN80J
過食嘔吐の食事メニューにいけばいいのに

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:53:25.73 7ehQ9w9W
ここの人の真似して無調整豆乳飲み始めた

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:53:19.33 rLxdKy6J
>>491

死相が出てるな

>>501
カショオにきまってんじゃん

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:58:52.13 qutCjZPB
>>485

154.5㎝/33.3㎏/5%

朝：目玉焼き1個、オレンジ140g、生姜15g
昼：ショートカプチーノ
夜：鶏ササミ155g、無調整豆乳200ml、プチトマト225g、キャベツ120g、ノンオイルドレッシング
間：シュガーレスガム4箱

昨日は過食して、ここに書き込めなかった。
何とか体重戻った。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:01:38.91 7ehQ9w9W
過食する時はどんなもの食べてるんですか？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:54:28.25 5RdzcgXs
161/30.5 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：コンビニカルボナーラ、ファミチキ1個、ロールケーキ1個
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、プリン1個
おやつ：ミルキー1袋

吐いてないわ、ｳﾞｫｹ。
勝手に騒いでください。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:11:29.95 D764icQH
おお、めずらしくキレ気味ｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:30:38.09 4qduhyuv
栄養が偏っててイライラするんだよきっと

無調整豆乳いいね
尿がたくさん出る

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:33:04.14 kktFo6+R
509の方は前に太りたいって言ってたぐらいだから
体質なんじゃない？

書き込むのは自由だけど、非難・中傷はよくないぜ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:23:49.98 KOTgIv+g
>>507

154.5㎝/33.1㎏/5%

朝：目玉焼き1個、キャベツ150gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：ちくわ大5本、チーカマ6個
夜：カッテージチーズ200g、無調整豆乳200ml、プチトマト225g
間：シュガーレスガム3箱

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 05:41:22.34 BSj4IzfI
また獅子丸になったの？
カショったメニューも書いてね

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:05:35.79 8IfiV4/a
147cm/29.8㎏
朝；カロリーメイト1/2箱、お茶
昼；カロリーメイト1/2箱、お茶
夜；豆腐となめたけの卵とじ、青梗菜のお浸し、ご飯、お味噌汁
間食；飴2個

やっと３０ｋｇ以下になった！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 11:01:23.50 E3/xivU3
>>513
ガムは一個あたり何分ぐらい噛んでるの？
シュガーレスガムだとお腹壊しそうだね

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 11:54:50.57 O7k4frYG
>>515
何歳ですか？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 18:55:49.06 ugD3QVwi
161/30.5 ♀

朝：アセロラゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本
昼：おこわ弁当、プリン1個、バナナクレープ2個
夜：バタークッキー150g、板チョコ2枚、クリームパン1個
おやつ：お饅頭2個、最中2個、おせんべい3枚

会社でおやつのお裾分け。
久しぶりで和菓子美味しかった。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:23:54.20 6P+mPuuH
>>518
一日で飲むヨーグルトしか飲んでなくて喉渇かないの？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:32:22.48 Bjyf49Dc
体重はいつ計ってますか？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:47:29.66 rIwGHfNN
>>513

訂正：夜中：鶏ササミ145g

154.5㎝/33.1㎏/5%

朝：目玉焼き1個、キャベツ110gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：カッテージチーズ200g、ショートカプチーノ、キャベツ230gと玉ねぎ50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
夜：カッテージチーズ200g、無調整豆乳200ml、プチトマト210g 、キャベツ150g、ノンオイルドレッシング
間：シュガーレスガム4箱

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:58:35.81 Wjr8X4s8
具を毎回きちんと重さ測ってるの？それとも目分量？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:03:30.29 HQxoFP5W
質問ウザすぎワロスｗ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:27:41.69 EsxjK+ou
161cm/40kg/♀/14％

ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考

ｼｭｶﾞｰﾛｰﾙ
ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2
ﾊﾞﾅﾅ
450

ご飯
ﾆﾗ玉
なめこ汁
山芋
350

ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳少量
ﾛｰﾙｹｰｷ
800

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:56:07.77 SMOAlKXT
163/44.8 ♀
他の人たちと比べたら普通。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:25:05.42 VrxprVb/
で？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:46:47.41 IiB6f6XR
なんか毎日似たようなメニューで飽きてきたし参考にもならん

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:57:22.03 T4ONJiRR
>>525
なに食ってんの？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:31:46.55 Qi5JR99G
玄米ごはん
さつまいもの味噌汁
または、キャベツの味噌汁
しゃけ
こんにゃくきんぴら
ミネストローネ
豆腐入りつくね
をよく作り食べます。
玄米はどんぶり一杯くらいの量を食べます。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:19:29.47 vm+rF95s
玄米は食物繊維豊富でデトックス効果があるね。ビタミン、カルシウム、ミネラルも沢山あって痩せやすい体にはなる。食べ過ぎはよくないけどさ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:25:46.52 Qi5JR99G
たしかに食べ過ぎるとお腹ぐるぐるします。
アドバイスありがとう。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:14:35.27 vIvF8dMR
あああああ　このスレのコたちとつきあいてえええええ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:40:42.55 zue+3Xvv
161/30.5 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ロースかつ膳1人前、チョコバナナパフェ1人前
夜：エビピラフ1人前、ハンバーグ1個、ウインナー3本、フライドポテト、オニオンサラダ
　　ブルーベリーロールケーキ3切、プリン1個

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:40:43.73 ttS4/x+L
カッテージチーズ毎日2カップの人って普通に食べればいいのにって思う
そのチーズってスーパーに売ってる大体１カップ（200g）398円ぐらいのだよね
コスパ悪すぎ
そんなにまで「食べたい！」って身体が欲求してるんだね。。。体が可哀想

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:56:35.32 3bf9hgv9
163cm/44kg/17%/女
摂食障害なし、生理あり

朝:ジャムを塗った食パン1枚、サラダ、生姜紅茶
昼:ハンバーガー、ポテトSサイズ、アイスティー
夜:魚の煮つけ、トン汁っぽいみそ汁、ご飯（100g程度）、明太子
間食:チョコケーキ、ばかうけ2枚、ガム6粒

王道ダイエットでこのスペックです
参考になればと思い書きこんでみました
ならなかったらすみません

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:23:34.07 +/chMqaa
166.5㎝／43㎏ ♀
１日麦茶500ml一本と、昼食にフィナンシェ２個のみ。
１日のカロリー摂取はMAX500キロカロリーを厳守。しかし生理不順ではない。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 07:31:18.26 c4LCU68F
533
160台で30キロ？
1キロ痩せたら29キロ台になるの？
小6位の時なら150の30キロの子は何人かいたけど、
大人で160台30キロは入院しないとやばくね？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:33:33.04 lJWL6ziP
>>534

カッテ―ジチーズってチーズの中で一番カロリー低いやつだよね？
要はチーズをたくさん食べたい人なんじゃない？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:47:13.34 /cUZoVyr
>>521

154.5㎝/33.1㎏/5%

朝：目玉焼き1個、キャベツ90gと玉ねぎ40gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：クリープ3杯入れたコーヒー、アメ1個
夜：アジの塩焼き110g、人参180g、ノンオイルドレッシング
間：シュガーレスガム4箱

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:53:26.38 /cUZoVyr
>>522

食べ物の量は、毎回きちんとはかりで測っています。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:17:17.29 npBx9O4K
カッテージチーズはたまにサラダに混ぜて食べる程度だけど
あんなパッサパサのチーズ1カップ食べたいなんてただの食い意地はった大食いってだけじゃん
それだったら高級なチーズ1カケ食べたほうがよっぽど満足できる

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:56:48.92 /cUZoVyr
>>539

追加：夜中：キャベツ200g、ノンオイルドレッシング

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:45:14.92 NAbDFgsu
>>541
同意

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:35:06.10 gTBJc3ut
161/30.5 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：クリームパスタ1人前、コロッケ1個、スニッカーズ1本、プリン1個
夜：オールレーズン1袋、バタークッキー1袋、板チョコ2枚
おやつ：キャラメル1箱

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:11:04.18 d7smEKlx
とうもろこしパン２枚

昼
豚丼
豆腐

スパゲッティミートソースゆでじゃがいも

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:23:41.99 ZwmUFuqM
１６１・５０　２５％
朝昼兼　水菜とタマネギとアボガドのサラダ　
間　ファミマのエクレア１個
夜　すき焼き腹８分目　つけそば半人前　食パン６枚切り１枚

　

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:04:31.20 0NOjDjfw
165cm45kg

朝　目玉焼き、レタス、ご飯
間食　ごま煎餅4枚、紅茶、グミ１袋
昼　（ココイチ）ひれかつカレーご飯200g、野菜サラダ
間食　ところてん、ゴマ煎餅3枚
夜　チゲ雑炊、カニカマ、発泡酒500ml
夜食　カニカマ

我ながらなんでこんなに空腹になるのか？というぐらいにお腹がすいてすいて堪らず
ここ3日間やたら間食が多い
これが噂のリバウンドという奴なのか？？？

4日で体重が
44.2kg→45kgに増えた。。恐ろしい

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:37:38.76 PVuyvOWW
>>539

154.5㎝/33.6㎏/5%

朝：ちくわ大5本、目玉焼き1個、キャベツ170gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：鶏ササミ145g、プチトマト210g、キャベツ180g、ノンオイルドレッシング
夜：白滝400gのたらこソース和え、白滝400gのペペロンチーノ
間：シュガーレスガム4箱

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:00:55.36 S70me+DL
>>547
生理前ではないの？
165/45って、すごく魅力あると思う

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:52:08.38 AjeB4g18
うん。体重が増えたからってそれがすべて脂肪とは限らないしね

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:52:41.33 P9vvPxvI
161/30.5 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本
昼：コロッケパン1個、ランチパックピーナッツ1袋、バナナクレープ2個、アーモンドチョコレート1箱
夜：カルボナーラ1人前、チーズケーキ2個、バタークッキー1袋
おやつ：ソフトカツゲンキャンディ1袋

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:23:17.62 ZwmUFuqM
>>551
うわｗ胸ある？何カップ？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:28:00.45 SMfpjMjg
30．5！！！？？？？！！？？？！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 02:22:53.06 irUccY3A
>>546

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:28:25.87 TClkKcRe
>>553
嘔吐してるよ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:57:03.88 RI7ZAhiY
>>549 >>550
ありがとう・・
昨日も猛烈な空腹が続いて食べ過ぎた

165cm45.2kg

朝　バナナ、紅茶
間食　ところてん、ごま煎餅5枚
昼　肉もやし炒め、インスタント味噌汁、ご飯
間食　果汁グミ１袋、キシリトールガム、ごま煎餅３枚
夜　卵焼き、まぐろ刺身半人前、ご飯軽く一杯、インスタント味噌汁
深夜　キュウリ一本

深夜2時ごろあまりの空腹で寝られずにキュウリ一本を塩をかけて丸かじり
なるべく低カロリーの食品で空腹をごまかしてるけど生理が終ったら収まるのか？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:15:47.19 zT7YQ+gT
>>556

リバウンドって、急激に痩せたの？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:32:58.69 9eLqY1vc
>>548

154.5㎝／33.5㎏／5%
朝：目玉焼き2個、無調整豆乳200ml、キャベツ180gと玉ねぎ40gのサラダ
昼：牛赤身のソテー110g、ショートカプチーノ
夜：赤魚の塩焼き120g、無調整豆乳200ml、トマト200g、ピーマン90g
間：シュガーレスガム4箱

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:58:47.14 MacKbjBW
>>558
いつもお口がクリーンな感じだね

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:16:31.31 Eu283N9O
161/30.5 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本
昼：ビッグマック1個、ポテトM1個、コーラM1個、ソフトクリーム1個
夜：カツカレー1人前、シュークリーム1個、ロールケーキ3切、ゴマ煎餅1枚
おやつ：ハイソフト1箱

561:556
11/06/04 08:43:07.42 EQY34kOd
>>557
2年半かけて62kg→44kgに痩せた

昨日はようやく空腹が収まって通常モード

朝　目玉焼き、ご飯２分の１、レタス、プチトマト
昼　（はなまるうどん）ぶっかけうどん
夜　わかめの酢の物、水菜お浸し、まぐろの刺身、ご飯２分の１

全部で810kcalぐらい

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:38:06.36 EA0Ru7vY
>>561
よかった、これからも書き込みよろしくお願いします。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:24:52.54 otp0ObCR
154で33って想像できないんだけどどうやってそこまで痩せたんだろ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:28:48.72 kYVR10fT
>>561
一日810カロって少なくないですか？
低燃費な体にならない？
まあ一生、少食で済む方は良いですけどね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:14:45.77 DfTVdVuD
むしろ一生少食じゃないとガリ維持できんだろ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:30:25.47 t+84KCWi
164cm 42.3kg 15%

バナナ
牛乳400ml
アクエリアス200ml
ブドウ糖10g
リポビタン
五目おにぎり
ポテチ少量
サラダ150g+青じそドレ

DDRで700kcal消費

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:46:16.74 bwhXiPPF
165cm44kg

朝　お茶漬け（アサリの佃煮と海苔、胡麻）、トマト半分
昼　牛肉もやし炒め、ご飯軽く一杯
夜　ゲソ塩焼き、わかめと水菜の吸い物、トマト半分、ハイボール缶
間食　プリン

合計　1030kcal

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:58:03.55 bwhXiPPF
>>564
62kg→44kgになるまでの2年半は1日800kcal以下＆低炭水化物を守ってました
今は800kcal～1200kcalぐらいに縛りをゆるくして現状維持を心がけてる状態
30代なので同じ低カロ食生活でも栄養バランスが悪いとすぐに肌に出るのでなるべく色々食べるように
しています

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:38:00.61 CdT2/rHc
161/30.5 ♀

朝：グレープフルーツ1個、飲むヨーグルト1本、サイダーゼリー1個
昼：カレーパン1個、コロッケサンド1袋、アーモンドチョコレート1箱
夜：チャーシュー150g、チャーハン1人前、オニオンサラダ、プリン1個、バナナパウンドケーキ5切

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:11:54.90 gw3CzEfR
161 50 25%
朝昼兼　ポテチ１袋（３５７カロリー）　ホイップクリーム＆カスタード菓子パン（４２５カロリー）
間食　　午後の紅茶チョコレート１箱（３８０カロリー）＆チーズのお菓子（２００カロリー）
夜　寿司つまみのみ　たらふく

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:26:58.82 naqstV8w
スレタイ読もうね

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:03:55.13 GW416vQS
ｗｗ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:15:21.10 wFIIhkAQ
>>570
デブじゃん

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:27:05.34 pEGbb49X
>>569と>>570って食べてる内容はあんまり変わらないよね

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:10:44.28 D8f1KSQ5
いや、むしろ>>569の方が食べてる・・・ｏｒｚ
20㌔も違うってなんなのおおおお
でも私Ｅカップある！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:03:33.65 ULymWvsd
157/40.2
朝：グリーンカレーのフォー、豆乳、ナッツ類、ミルミル
昼：サンドイッチ（チキン竜田、サーモンとコールスロー）、コンソメスープ、ぶどうサイダー
間：カフェオレチョコ、チョコモカ、飴、梅昆布
夜：かにかまと海老のガーリックトマトグラタン、生ハムとモッツアレラチーズ、白ワイン

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:45:13.77 KCZX/QgI
>>570
お菓子ばかり…
体重もあれだけど、体脂肪の方がヤバそう

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:11:28.57 GIthVPSJ
>>570が正常なんだろうな…。
ジャムの人みたいな食生活してたら軽く60kgは超えそう

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:25:28.32 Rpo80i19
164cm 42.3kg 15%

バナナ
牛乳200mlに青汁粉末
ご飯
チンゲン菜とササミ炒め
ご飯
麻婆豆腐

チンゲン菜が美味しかった

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:17:38.16 F8dYq5jx
バナナは下痢体質には不向き

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:19:26.71 w9IW+bJe
160.3/30.5 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：とんかつ弁当1個、プリン1個
夜：ナポリタン1人前、ハンバーグ1個、まるごとバナナ1個、ココナッツサブレ1袋、アーモンドチョコレート1箱
おやつ：ぷっちょ1本

会社の健康診断で身長が縮んでた（笑）

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:52:00.10 L8uj/Sid
170cm/51kg/19%

鬱病で療養中、飲んでる薬はﾙﾎﾞｯｸｽ。
今日はまだ肉巻きお握り二個と卵焼き二切れのみ。あとはスポーツドリンク。

体力回復の為に鍛えてたら体重増えてきた…骨格筋率↑体脂肪率↓て感じで。
夕飯また何か食べます。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:54:10.76 C+sp7t9+
154/33の人の食事真似してたら痩せ始めたよ
有難う

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:22:48.75 pTyM6btu
165/44.2

朝　お茶漬け
昼　エビフライ２、レタス、きゅうり、ご飯軽く1杯
夜　紀文かにかま２個、ゆで卵1個、水菜おひたし
寝酒　赤ワイン2杯、スルメ

ためしてガッテンの「よく噛むと満腹中枢が刺激され、皮下脂肪も減少する」は
事実だと思う
改めてスルメのダイエット効果を実感

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:08:13.67 nxPQAmhY
157/39.8
朝：中華風えびわんたん、豆乳、ナッツ類、DAKARA
昼：サンドイッチ（オイルサーデン、コールスロー）、とろろと梅のきのこ汁、ライムソーダ
間：パインチョコ、レモンソーダ、飴、梅昆布
夜：イカのカルボナーラ風ソテー、鯖のカルパッチョ、生ハムとモッツアレラチーズ、白ワイン

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:24:36.08 BS5j8hfZ
160.3/30.5 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本
昼：カツカレー1人前、ソフトクリーム1個、ワッフル1個
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、ロールケーキ1個、プリン1個
おやつ：ぷっちょ1本

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:30:23.36 umBB/RGj
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)摂食ってすぐ分かる

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:50:06.33 eE/OlBln
はいはい

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:27:11.68 mUfKCBeN
160/36.2

かまぼこ160
したらば72
焼きそば300
ササミサラダ109
チゲスープ130

771

590:515
11/06/11 15:38:56.81 MyGuVNE2
147cm/30.4㎏
朝；紅茶蒸しパン、紅茶
昼；カロリーメイト1/2箱、麦茶
夜；豚肉のエノキロール、小松菜のお浸し、ご飯、お味噌汁

やっと３０ｋｇ以下になったのにリバウンドした＿｜￣｜○

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:42:39.26 Yag/Zlci
160.3/30.5 ♀

朝：バニラアイス1個、バナナ1本、ブドウグミ1袋
昼：チーズバーガーセット、チキンフィレオ1個、ソフトツイスト1個
夜：カルボナーラ1人前、から揚げ3個、刺身1パック、プリン1個
おやつ：ハイチュウ1本

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:22:17.33 JGvEoln8
>>590
身長一緒だ！私はプラス５キロだけど…orz
キープするのが大変なんだけど、590さんは基礎代謝どのくらいですか？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 03:20:51.76 lTnyOuNT
162/43
朝ヨーグルト
昼なし
夕バジルソースパスタ、トマト
間アイス

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:22:37.11 giyDMHLe
160.3/30.5 ♀

朝：ブドウ1房、飲むヨーグルト1本、コーヒーゼリー1個
昼：ランチパックピーナツ1袋、カレーパン1個、フランクフルト1本
夜：チャーシュー150g、ごはん1膳、ゆで卵1個、お刺身1パック、オニオンサラダ
　　スイスロール1本、プリン1個

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:31:03.32 gFK299B7
普通に食べた後にスイスロール一本ってすごいな…
ギャル曽根のような感じだろうか

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:37:15.18 HKL8Dibb
いちいちアンカつけないでレス入れる人ってどんだけここガン見してるの？
別にデブの閲覧権利もあるとは思うけど。人をガン見する暇をなぜ自分にってなれないのかなー。

こういうところで、個人的にデブって男っぽく感じてキモいんだと思う。
うちらは他人のことなんてどうでもいいもん。それより自分の美意識を丁寧に守っていく。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:41:35.83 g90qTBGB
>>595
夜って書いてあるだけで、すぐかどうか分かんないじゃん

私もこのスレに書きたいと思っているので
メニューを書き込んでいる人に質問します
このスレは維持専用ですか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:03:02.81 j+6BhBaD
>>596
アンカーつけてない人は通りすがりじゃないの？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:19:21.90 U122voOR
ちょっと病的でキモイな

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:37:15.23 4NTOK8QT
>>596
ガリブスギャルですか？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:24:34.23 oGoGzAWr
162/43
朝ヨーグルト
昼なし
夕冷麺、ヨーグルト

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:08:02.72 tcwCVhLp
>>596は周りから痛い奴だと思われてそう…。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:52:55.38 qr6Q2vtn
164/43.5
朝　野菜味噌汁　ご飯２杯　納豆　ナスの胡麻和え　牛乳一杯
昼　ワカメうどん　ししゃも３匹　ミニトマト　５個　ほうれん草のお浸し
おやつ　バナナ１本　イチゴ　６個
夜　野菜味噌汁　ご飯２杯　サケとマイタケの蒸し焼き　カボチャの煮物

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:06:50.49 gxJCKgD3
面白そうなので参加

160/39.2/♀
朝　ココア500ml、じゃがりこ１個
昼　チョコワッフル２箱、じゃがりこ１個
夜　ツナサラダ、納豆、ワカメと胡瓜の酢味噌和え、鯵とマグロの刺身、キムチ炒飯、チキンの照り焼き
おやつ　じゃがりこ２個、チョコワッフル１箱

水分は普段からこまめに大量に摂るので割愛。
賞味期限間近で大量購入したおやつがたんまり

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:59:13.44 7dpViklY
体重測るタイミングって起床後？夕食前とか？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:57:13.88 vYzhUllD
162/42
朝ヨーグルト
昼なし
夕アボカドバジルパスタ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:56:51.84 vzjQMuZo
164cm 43kg 15%

ご飯
のり
牛乳
野菜ジュース
ササミとモヤシの醤油炒め
カレーライス

608:607
11/06/15 12:58:09.94 vzjQMuZo
追加でヨーグルト

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:21:44.43 Cz1qsMON
>>606
いつもシンプルで好きだ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:51:39.81 aZb7p8Jl
160.3/30.5 ♀

朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本
昼：幕の内弁当1個、春巻き2本、オレンジジュース1本
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、クリームパン1個
おやつ：ぷっちょ1本

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:59:14.35 3JtVLWsb
154/33の人どうしちゃったんだろ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:30:27.32 4awFOVQT

>>DDRで700kcal消費

ないないw

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:36:09.06 KcUelS2N
162/42
朝ヨーグルト
昼なし
夕トルティーヤ、フライドポテト

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:18:37.54 brOGsdcU
160.3/30.5 ♀

朝：アロエヨーグルト1個、コーヒー牛乳1本、りんごゼリー1個
昼：ハムサンド1パック、クリームパン1個、チャーハンおにぎり1個、プリン1個
夜：アスパラガスビスケット1袋、マクビティビスケット1袋、板チョコ2枚、バウムクーヘン1個
おやつ：キャラメル1箱

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:40:43.90 7ZwY3eDV
160/38.4/♀
朝　パイナップル
昼　白菜と牛豚の煮物、チョコワッフル一箱、北海道キャラメルチーズケーキ
夜　納豆、サラダ、ゆかりおにぎり２個、チョコワッフル、抹茶ワッフル三個
おやつ　ハイチュウ、じゃがりこ３個

>>605 体重はかるのは気まぐれだけど、自分は大体夕飯前か夕飯後。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:54:17.15 9sJmkKSv
>>615
じゃがりこ３個っていうのは１箱のうち３本ってこと？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:05:01.62 C7ACUkHB
162/42
朝ヨーグルト
昼シーフードピザ、ケーキ
夕エビとアスパラのサラダ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:32:01.87 GMHCYWxI
>>611
シュガーレスガム4箱の人？
あの人に凄い感謝してんだけどな。
過食嘔吐・チューイングに何度か行きかけたけど、あの人の真似してやたらガム噛んでたら
過食衝動が全く起きなくなってさ。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 04:22:20.14 Yv4PEHz8
旧ハットリ君の獅子丸こと、新シュガーレスガムちゃんは、時々消えるよ
ちょっとでもカショったり、体重増えたりしたら、来ないっぽい
そして消えるたびに、沢山食べるものが変わる
昔は肉も食べずに、竹輪かはんぺんを食べてた
今は肉も食べられる様になった模様

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:28:00.68 QfVJUsHN
ハットリ君の獅子丸ってなんだ？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:05:54.22 ASVBpPvz
>>619
すごい分析力だな…

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:50:31.26 suGV3xkY
なにこの妄想デヴ>>619
あと－5kgしてからほざけよ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:42:39.33 C7ACUkHB
朝ヨーグルト
昼なし
夕ローストチキン、チェリー、メロン
間アーモンドチョコ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:00:45.97 3ka2fXJX
>>622
あ、もしかしてガムの人？？
ほんとに感謝してるんだ
ありがとう

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:17:40.30 DVMd3ZIK
>>619
他人のことなのに凄い詳しいなぁ。他人のことそこまで知ってどうすんの？
ガムの人のストーカー？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:10:43.42 eW3MnYIv
だいぶメニュー書き込む人減ったね

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:07:54.97 oYwQMo7/
160/38/♀
朝　りんご一個、パイナップル、チョコワッフル1/2箱
昼　おにぎり弁当、杏仁豆腐、チョコワッフル１箱
夜　お酒、パスタ、ピザ５切、ポトフ、マリネサラダ、アーモンドチョコ１粒、アイス
おやつ　ポッキー１箱、じゃがりこ２個

>>616
いや、３箱。３本なんておやつにカウントしないわ…

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:24:36.99 NfhSnrii
166/41
朝　フルーツヨーグルト　雑穀米入りお粥大き目の茶碗一杯（昆布の佃煮・砕いたクルミをトッピング）　コーヒー　プルーン2粒
昼　サンドウィッチ　コーヒー
夜　味噌汁　鮭のハーブ焼き　豆腐ハンバーグモッツァレラチーズ乗せ　もずく
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　ダース3粒　プルーン2粒
寝る前　オリゴ糖入りのホット豆乳マグ一杯

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:26:49.12 yzGH+YvR
昔いた20キロ台の人どうしちゃったんだろ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:49:22.95 NCFW+zaC
>>627
もしかしてのりＰと同じ薬やってる？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:27:34.24 S7UXCIUr
>>558

154.5㎝／32.9㎏／5%

朝：目玉焼き2個、キャベツ150gと玉ねぎ65gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：クリープ山盛り2杯入れたコーヒー、飴2個
夜：あこう鯛の塩焼き130g、プチトマト140g、キャベツ225g、ノンオイルドレッシング
間：シュガーレスガム3箱

久しぶりに、書き込んでみました。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:43:06.33 +Z00y9x0
160.3/30.5 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ベーコンレタスバーガーセット、チキンナゲット、ヨーグルトシェイクM
夜：ロースカツ弁当1個、タマゴサラダ1パック、エクレア1個、バウムクーヘン2個

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:15:13.37 WP63CIZg
前から気になってたんだがコーヒー牛乳一本って瓶のやつ？
それとも500mlの紙パック？

634:中山康幸ｃrue
11/06/18 23:16:21.71 5icGjxza
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:14:02.55 EtcArwOl
166/41.5
朝　フルーツヨーグルト　クルミパン（はちみつ）　バウムクーヘン　コーヒー　プルーン2粒　→掃除・寝る
昼　フレンチトーストバニラアイス乗せ　コーヒー　→寝る
夜　水炊き鍋　〆のラーメン　キウイ1/2個
間食　ポテチ1袋　チョコ2列　バウムクーヘン　キウイ1/2個
寝る前　オリゴ糖入りホット豆乳マグ一杯

休日だったので食べる→寝るの生活したら増えたｗ
今日は私だけ休日出勤(´・ω・｀)　行ってきます。。。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:30:15.69 S86yjUfC
179㎝/56㎏/9% ♂
朝糸コンニャクのパスタ（300キロカロリー）
昼わらび餅、豆腐一丁（480キロカロリー）
間食飴（160キロカロリー）
夜酎ハイ、鰹のたたき、サラダ、野菜炒め、ワカメの酢の物（500キロカロリー）

637:515
11/06/19 10:26:10.40 qOyR98yW
147cm/30.5㎏
朝；トースト、バター、ジャム、紅茶
昼；カロリーメイト1/2箱、麦茶
夜；がんもどきと卵の袋煮、ブロッコリー胡麻和え、ご飯、お味噌汁
絶賛リバウンド中＿｜￣｜○
>>592
オムロンので測ったら基礎代謝は865？くらいでした。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:39:01.58 KnWVIqnw
>>636
糸コンパスタで300カロってどんな味付け？？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:46:38.81 S86yjUfC
>>638
レトルトのパスタソース一袋を丸々使ったので

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:41:29.09 2wytNMwz
ここのやつほぼ吐いてるんだろどうせ。
参考にならん。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:11:11.85 TZf3K2w3
だからクソレス垂れるデブはいらねーからくんなよ。
自分のために書き残してるだけだし。デブは閲覧する前に走って来いよ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:48:04.52 KdgtMSqa
160/38.2/♀
朝　じゃがりこ一個、チョコワッフル
昼　ベジタブルハムサンド、３１のアイストリプル
夜　冷奴、豚キムチ、御刺身、サラダ、いかの姿焼き、御赤飯
おやつ　なんかふわふわしたお菓子（貰い物）

薬とか吐いてるとか定期的に呟いてる人は病んでらっしゃるのか？
毎日楽しんで健康的に生活してれば別に太らないよ。どんだけ小食を美徳としてるのか。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:26:01.32 HYQj7J5k
162/42
朝ヨーグルト
昼パン
夕グリーンカレー、サラダ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:53:12.55 eD3bbi7J
160.3/30.5 ♀

朝：クリームプリン1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：ハムサンド1パック、鶏五目おにぎり1個、フランクフルト1本、かぼちゃサラダ1パック
夜：豚バラチャーシュー100g、チャーハン1人前、春巻き2本、オニオンサラダ
　　ゆで卵1個、プリン1個、スイスロールブルーベリー1本

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:43:55.62 e28CNR16
166/41.2
朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥大き目の茶碗一杯（生姜味噌・砕いたクルミ）　コーヒー　プルーン2粒
昼　ピタサンド（鶏肉・牛蒡・野菜・マヨ）　コーヒー
夜　味噌汁　タラのホイル焼き（オリーブオイル・醤油・レモン汁・バジルをかけて）　胡瓜の浅漬け　もずく　キウイ1/2個
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　ダース1粒　プルーン2粒
寝る前　オリゴ糖入りホット豆乳マグ一杯

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:28:47.53 4drOdpMk
もうだめだ
全て絶望。
何も食べたくない

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:35:42.70 GN3HF35C
164/43
朝シーザーサラダ
昼パプリカとベビー帆立のペペロン
フォカッチャ1つ
夜ご飯＋納豆ぶりの照り焼きサーモンサラダ
わかめと大根の味噌汁

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:37:25.13 cR0SHNx/
朝りんご、ヨーグルト
昼スープパスタ
夕キッシュ、マカロニサラダ
間クッキー、アイス

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:38:55.10 cR0SHNx/
スペック忘れてた
162/42

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:41:07.52 prCERNkW
166/41
朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥大き目の茶碗一杯（昆布の佃煮・砕いたクルミ）　コーヒー　プルーン2粒
昼　ローストチキンサンド（サブウェイ）　コーヒー
夜　味噌汁　鰯の梅煮　南瓜のチーズ焼き　胡瓜の浅漬け　白和え
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　プルーン1粒　煎餅2枚
寝る前　オリゴ糖入りホット豆乳マグ一杯

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:38:22.10 LZjRmxrh
>>647
164/43
朝野菜スティック（胡瓜、大根、オクラ、人参）青汁
昼豚肉とゴーヤの和風スパゲッティ
夜三色丼（そぼろ、鮭、卵）もやしとわかめの味噌汁シーザーサラダ
間食野菜スティック

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:34:08.27 9iucYBfv
162/42
朝ヨーグルト、プラム
昼野菜ドリア、サラダ
夕(間) ワッフル、アイス

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:13:42.34 jKJZlyqK
166/40.9
朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥大き目の茶碗一杯（鮭フレーク・砕いたクルミ）　コーヒー　プルーン2粒
昼　ひじきと水菜のサラダ　ベーグル　コーヒー
夜　チキンカレー　米粉パン　胡瓜の浅漬け　もずく　ソルダム3個　小豆バー
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　ダース3粒

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:52:37.09 xBIo5M1P
158/40 16%

朝:キウイ、リンゴ、ほうれん草、豆乳の生ジュース
昼:レタスドッグ(ソーセージ落としちゃったから無し…)
夜:おからひじきハンバーグ×4個

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:53:56.47 DMJzGw7V
160.3/30.5 ♀

朝：アロエヨーグルト1個、ブドウゼリー1個、牛乳1本
昼：コロッケたまごドッグ1個、クリームパン1個、つなマヨネーズおにぎり1個、プリン1個
夜：アスパラガスビスケット1袋、板チョコ2枚、まるごとバナナ1本
おやつ：ぷっちょ1本

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:07:18.69 tFaeZBy9
>>655
ﾊﾞﾗﾝｽよくすればもっと痩せれるよ。頑張れ！

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:51:10.15 7ExvNuc0
162/42
朝ヨーグルト
昼お寿司、スープ、茶碗蒸し
夕オムライス、サラダ
間チョコクロワッサン、チョコミント

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:35:39.37 riG+jNNB
１６１／３１

朝野菜スープ（カリフラワー、玉ねぎ、にんにく、じゃがいも
にんじん、昆布）４杯、麦茶
昼チョコレート、塩キャラメル、水
夜ワカメの煮物、麦茶

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:44:15.45 6VwBqCHK
166/40.8
朝　フルーツヨーグルト少し　プルーン2粒
9:00　ドトールの朝セットA　コーヒー
昼　おろし蕎麦
夜　味噌汁　お刺身　蒲鉾2切れ　もろきゅう　白和え　ソルダム2個
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　生八つ橋2枚　クッキー1枚

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:10:20.74 rClv790l
>>654

158/40 16%

朝:無し
昼:ジャーマンドッグ、アイスココア
夜:タピオカドリンク

皆沢山食べてるのに細くて羨ましい
増えるのが怖くてあまり量食べれなくなってしまった。早く維持に入りたいよ～。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:38:36.43 Itd/Trc9
>>657
スタイルいいね　バストはＣ～Ｄ位ある？あればパーフェクト

>>658
そこまでガリだとモテないでそ？
せっかく女性に生まれたんだから・・・もったいない

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:23:02.19 27H4MFr5
160/37.6/♀
朝　柏餅３つ、バナナ２本
昼　ハンバーグランチセット、ポテトサラダ、３１トリプル
夜　鶏の唐揚げ、フライドポテト、トマトサラダ、納豆、ご飯
おやつ　じゃがりこ１個、わらび餅１パック、３１トリプル（二回目）

やっとじゃがりこが残り少なくなってきた…暑いからアイスが増える

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 04:27:20.80 hycBMLZP
162/42
朝ヨーグルト
昼なし
夕ミネストローネ、蒸し鶏のサラダ、アップルマンゴー
間チョコミント

>>661
一応Ｅです(ドヤ顔)
と言っても店員さん曰くどのサイズでもある程度合うように出来てるみたいで
今までずっと着けていたＣも着けてたりします

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 05:27:54.95 qgy1a+7N
>>658

朝トマトスープ（トマト、にんにく、きゃべつ、小松菜
玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、はるさめ）３杯、麦茶
昼トマトスープ２杯、クッキー、水
夜焼きナス、麦茶

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:37:35.30 JGNMgnqu
166/40.6
朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥大き目の茶碗一杯（もろみ味噌・砕いたクルミ）　コーヒー　プルーン2粒
昼　ピザパン　コーヒー
夜　味噌汁　サーモンとアボカドのカルパッチョ　冷奴　もろきゅう　ピラフ茶碗半分　ソルダム2個
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　ダース1粒　大福１つ

>>663
Eもあるのｽｹﾞｰ
C65の自分(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:15:56.72 QDcGcU6+
160.3/30.5 ♀

朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：オムライス1人前、ポテトサラダ1パック、ウインナー3本
夜：親子丼1人前、コロッケ1個、プリン1個、クリームパン1個
おやつ：ぷっちょ1本

自分の体脂肪を知りたい。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 05:17:46.45 Xy3XG/64
>>664

朝かぼちゃのスープ（生姜、にんにく、かぼちゃ、玉ねぎ
にんじん、トマト、はるさめ）２杯、麦茶
昼かぼちゃのスープ２杯、チョコレート、梅キャンディ、水
夜ワカメの煮物、麦茶

668:592
11/06/25 07:58:07.42 +1jNiWr3
>>637
ありがとう。やっぱり身長が低いと基礎代謝低いですよね…
私も書き込めるように頑張ります。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:58:08.76 vtXwZnTO
>>666 100％いってんじゃね？
いつもﾃﾞﾌﾞが好きそうなもんばっか食ってるしｗ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:02:26.84 vtXwZnTO
体重は軽いけど筋肉なんか微塵もなくて、
見た目は普通なんだろうな。歩く体脂肪ｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:29:14.56 q9xDuHgN
162/42
朝ヨーグルト、トマト
昼ベーグル
夕アイス
間アイス

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:56:58.64 e+P9AP3M
166/41
朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥大き目の茶碗一杯（生姜味噌・砕いたクルミ）　コーヒー　プルーン2粒
昼　サラダパスタ　煎餅2枚　コーヒー
夜　味噌汁　空豆とツナのサラダ　冷奴＋昆布の佃煮　もろきゅう
間食　野菜ジュースと豆乳のミックスジュース　最中1個　スコーン小袋

夜中にDVD観ながら・・・冷食のピザ2切れ　冷食のたこ焼き3個　ポテチ半袋　エクレア1個　アーモンドラッシュ3カケ

もういい歳なんだから（来月で30歳）週末の不摂生も程々にしようと思うｗ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:45:53.48 dWoWn7Qz
>>670
筋肉が無いから軽いんだろうね。哀れ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:04:39.55 F2MhlZq2
筋肉は重いからな

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:14:09.92 shSxZnrU
>>654

158/40 16%

朝:なし
昼:豆乳生ジュース(リンゴ、キウイ、ほうれん草、胡麻、蜂蜜)
夜:雑穀玄米、牛肉＆牛蒡＆プチトマトのバルサミコ炒め、胡瓜中華漬け

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:25:56.67 njBTPNTG
160.3/30.5 ♀

朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ビッグマックセット、チキンナゲット
夜：うな丼、ゆで卵1個、コロッケ1個、夕張メロンパン1個
　　プリン1個
おやつ：ドロリッチ1本

見た目もガリでキモいです。
すれ違う人に良くジロジロ見られますｗ
この時期は半袖着るのが抵抗ある。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:47:09.87 kxF+GwxW
ここの人こんな感じ？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:37:05.71 q9xDuHgN
162/42
朝ヨーグルト
昼鰻重、お吸い物
夕トマト、モッツァレラチーズ
間チョコミント

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