【BMI17未満】今日何� ..
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:16:16.37 qb7rj5ir
ガリに憧れる。
筋トレしなくても食事制限だけでほっそりになるだろうか
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:54:33.42 KNDW/vxE
163／42 ♀
朝 やまかけごはん(長芋、卵)
昼 お茶漬け 豚のタン塩
夜 ｸﾞﾙﾒｸﾞﾘﾙ弁当(ハンバーグ、照り焼きチキン、ウインナー、卵焼き、ポテトサラダ)
脱ガリ宣言！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:45:30.46 e99P+jDT
>>361
スレチですが…どっちでもほっそり出来るよ
運動する場合は健康的なパツパツしたほっそりさんになれるし
しない場合は不健康そうなプヨ細になれる
女性なら、運動で減らす場合は体脂肪の減らしすぎに注意です。
前回運動でのダイエットで160/46、体脂肪12％で整理止まりました。
その後56まで一旦戻し、整理を復活させた後
運動しないダイエットで43キロまで落としました。
見た目の細さは大体前回と同じだけど、腹と太股がプヨってる。
体脂肪は計ってないけど高いと思う。
整理も止まっていません。
でも絶食系のダイエットをやると、運動するしないに係わらず
整理が止まり安くなるっぽいです。
頑張って。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 01:44:06.54 88VMwAbE
整理が止まるとまずいのか？
女って
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 07:07:30.03 1H3bksxz
筋肉質にはなりたくないけど華奢になりたい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 07:59:23.82 8yGKaFCL
>>364
昔半年止まって放置してたら髭生えてきた
さすがに慌ててご飯がつがつ食べた
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:27:06.87 7DzOsCTH
>>364
半年以上止まっても特に気付くような変化はなかった。
でも血管壁などはボロボロになってると思う。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 13:23:54.44 n3xbwz6B
>>364
早く婆さんになるだけだ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:06:35.68 wAnJ7EGB
>>364
不妊症や婦人病の原因になったり、骨粗鬆症の原因になったりするね
将来子供作る希望があったり、健康に生きたい人は止めたらまずいと思う
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 20:57:18.38 1H3bksxz
>>342の人元気？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:17:49.68 b6VvKdNm
161cm/40kg/♀/14%
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（ﾊﾟﾊﾟｲﾔ、ﾊﾟｲﾝ、枸杞）
100
餃子3
炒飯
400
天麩羅10
（ｻﾂﾏｲﾓ、茄子、南瓜、ぶなしめじ、青ｼｿ）
500
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（ﾊﾟﾊﾟｲﾔ、ﾊﾟｲﾝ、枸杞）
200
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:41:15.55 V7OngUTq
161/31 ♀
朝：ソーダゼリー1個、スーパーカップバニラ1個、バナナ1本
昼：ソースかつ丼、ディッパーダンのチョコバナナクレープ1個、31のクリームソーダ＆杏仁豆腐
夜：ミートボールスパゲティ、卵焼き、オニオンサラダ
スイスロール1本、プリン1個
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:05:59.23 q1wToe6v
161cm/40kg/♀/14%
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
（ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽ、ﾊﾞﾀｰ＆ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ2、玉子）
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ少量
500
天麩羅
（ｻﾂﾏｲﾓ）
ぶなしめじ、玉ねぎ、ｷｬﾍﾞﾂ入りﾗｰﾒﾝ少量
ﾌﾙｰﾁｪ（いちご）
300
天麩羅
（ｻﾂﾏｲﾓ、ぶなしめじ、南瓜、茄子）
ご飯
ﾗﾌﾞﾚ
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
600
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（ﾊﾟｲﾝ、ﾊﾟﾊﾟｲﾔ、枸杞）
200
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:26:08.93 E5BXGFTe
>>342
154.5㎝/33.4㎏/5%
朝：そら豆200g、トマト1個
昼：白滝400gのバジルソース和え、ショートカプチーノ
夜：かつおのたたき100g、マグロの刺身70g、キャベツ・玉ねぎ・人参のスープ3杯
間：シュガーレスガム4箱
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:15:28.29 g4bVLMpZ
>>374
154.5㎝/32.8㎏/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ150gと玉ねぎ50gのサラダ、リポビタンファイン
昼：無調整豆乳200mｌ、牛乳200mｌ
夜：鯛の塩焼き130g、人参135g
間：シュガーレスガム4箱
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:30:25.58 A2K2HUaL
161cm/40kg/♀/14%
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
冷食
300
天下一品こってり
餃子2
ご飯少量
1000
ご飯
ｺﾛｯｹ2
ｻﾗﾀﾞ菜少量
豆腐＆まいたけｽﾃｰｷ少量
南瓜のお味噌汁
500
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:29:01.40 8qG1I0bD
なんかここ数人しかカキコしてないな
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:20:23.21 o3cWebD3
ガリの人があまりいないんじゃないかな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:51:06.46 GXzl1Gtu
161cm/40kg/♀/14%
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ半分こ
200
手巻き寿司
（ﾊﾏﾁ、鯛、鮃、ｳｨﾝﾅ、いか、ｻｰﾓﾝ、いくら、玉子焼き、ｼｿ）
400
ｹｰｷ
400
たんさんｸﾘｰﾑ煎餅
豆乳（ﾊﾞﾅﾅ）
200
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:34:49.43 mX5BaxMx
>>375
154.5㎝/33.5㎏/5%
朝：白滝400gのたらこソース和え、グリーンピース200g
昼：白滝400gのたらこソース和え、キャベツ90gと玉ねぎ60gのサラダ、無調整豆乳200mｌ
夜：カッテージチーズ200g、小松菜のお浸し110g、キャベツ110g
間：シュガーレスガム4箱
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:17:38.99 KYiJSyj/
161/30.5 ♀
朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、牛乳1本
昼：カツ丼、マカロニサラダ、グレープフルーツ1個
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、プリン1個
おやつ：ハイチュウ1本
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:12:43.52 vdAs68Be
食事がまともなの161cm/40kg/♀/14%さんだけだな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:15:22.37 IvB6SHN7
161cm/40kg/♀/14%
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ｸﾘｰﾑ炭酸煎餅
月見うどん少量
ｺﾛｯｹ3
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
800
ｸﾘｰﾑ炭酸煎餅2
100
ﾗﾌﾞﾚ
焼きそば
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
500
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（ﾊﾟｲﾝ、ﾊﾟﾊﾟｲﾔ、枸杞）
200
ｸﾘｰﾑ炭酸煎餅8
400
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:43:50.32 5Rj7pznB
クリーム炭酸煎餅って、なに？笑
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 11:04:03.96 IvB6SHN7
>>384
炭酸煎餅の間にクリームが挟まれたものです。
父が『珍しいやろ？』とお土産で買ってきてくれたのですが、要はゴーフレットでした。
美味しかったです。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:05:40.18 AHOOBcN6
同じく何かと思ってた。
おいしいよね。
でも1枚50kcalもあるのか。
勉強になった。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:46:18.52 IvB6SHN7
>>386
美味しいですよね。
普通のクリーム無しの炭酸煎餅は低カロリーなお菓子にだと思います。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:35:53.76 GRnQ8Paa
161cm/40kg/♀/14%
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ｸﾘｰﾑ炭酸煎餅
味噌ﾗｰﾒﾝ少量
400
ﾐﾆﾁｮｺﾀﾙﾄ（手作り）3
250
海老ﾏﾖ
麻婆豆腐
ﾎﾟﾃﾄ
ご飯
ｻﾂﾏｲﾓのお味噌汁
650
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:07:58.99 DKHbf1Oq
シュガーレスガム4箱の人って、毎日同じようなもんばっかり食べてるけど食には興味ないの？
たまには｢ラーメン食べたいな～｣とかおもったり。食事内容も料理というより食材だし
ガム食いまくってるところをみると相当な痩せ我慢してるんじゃないかと心配になってしまう
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:13:41.50 C47Hl3SD
それくらいしないと維持出来ないんだろ
好きなものお腹いっぱい食べるより、細い体型をキープする方が大事なんだろうから心配は余計なお世話だ
リアルでも周りから散々心配されてうんざりしてるだろうしな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:22:33.72 pVy5qtOz
>>389
興味がないわけじゃないと思うよ。本人ではないけど。
おそらく、脳では分かっているけど、結局同じ類の食べ物ばかり食べてしまう。
むしろ、食欲や食には人一倍興味あると思う。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:40:34.37 hxUi5HaP
怖くて他のもの食べれないんだと思う
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 07:24:59.98 em8Dq4LR
書かない日は過食してると思う
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:54:29.70 ydWGgLoa
161cm/40kg/♀/14%
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ｸﾘｰﾑ炭酸煎餅
50
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
300
ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ
CCﾚﾓﾝ
ｶﾌﾟﾁｰﾉ
600
ご飯
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ｴﾋﾞﾏﾖ少量
ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ半分こ
300
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（ﾊﾟｲﾝ、ﾊﾟﾊﾟｲﾔ、枸杞）
150
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 14:00:27.82 u5JZdXlw
>>380
154.5㎝/33.7㎏/5%
朝：白滝400gのペペロンチーノ
昼：目玉焼き2個、無調整豆乳200ml、キャベツ110gと玉ねぎ40gのサラダ
夜：マックのストロベリーサンデー、塩えんどう豆140g、小松菜200gのお浸し、キャベツ300g
間：シュガーレスガム4箱
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 14:38:00.66 HNeTvL4D
>>389
つ>>321
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:04:01.05 KNo+sbXH
161/30.5 ♀
朝：アロエヨーグルト1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：コロッケパン1個、ランチパックたまご1袋、プリン1個
夜：豚バラチャーシュー150g、チャーハン1人前、春巻き2本、焼き鳥1本
みかんゼリー1個、ロールケーキ1個
洋服を可愛く着こなせる体重を目指そうと思う。
ガリすぎてきもいわ、自分。
春夏の服買ったし、体重増やす。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:10:04.22 lSnV2v/0
ここの住人はなんでこんなに痩せてるんだろう？
胃下垂か何かかな？
それとも甲状腺の病気？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:18:40.87 +UHY4H4O
摂食障害？？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:16:00.41 PhivSOoD
>>395
154.5㎝/33.7㎏/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ170gと玉ねぎ40gのサラダ
昼：若鶏ササミ160g、ショートカプチーノ
夜：若鶏ササミ155g、無調整豆乳200ml、人参110g、小松菜100gのお浸し
間：シュガーレスガム4箱
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:29:55.37 efV4CyM0
>>399
病気の人はスレ違い
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:12:50.89 JZrEx35i
162/41/女
朝なし
昼アイス(288kcal)
夜パスタサラダ(291kcal)
最近毎日アイス食べてる
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 08:17:42.77 M6/h59/g
わかるー。アイス吐きやすいよね。
ｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:25:22.56 7hyIavoN
161cm/40kg/♀/14%
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ﾜｶﾒうどん少量＋生卵
ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ
500
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
冷食4
蒸しｳｨﾝﾅ3
ご飯
新玉ねぎｽﾗｲｽｻﾗﾀﾞ
豆乳（紅茶）
700
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:33:30.51 ow0qzs/a
>>403
うわキモ
なんでダイエット板にいるの？巣に戻れよ本当に気持ち悪いからゲロ女
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 12:04:28.39 MzgMS5pX
>>403
私は吐いてないですよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 13:13:08.88 CaDcTzcA
161/30.5 ♀
昨日
朝：アロエヨーグルト1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：ハンバーグ弁当、ゆで卵1個、オレンジジュース、かもめの卵1個
夜：ソースカツ丼、エクレア1個、みかんゼリー1個、板チョコ2枚
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 14:25:46.14 OqyAsfo2
このスレの住人達に聞いてみたい。
運動沢山してるんですか？
胃下垂なんですか？
甲状腺の病気なんですか？
下剤でも飲んでるんですか？
吐いてるんですか？
体質なんですか？
答えてくれないと思うけど。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 14:41:41.71 V5mNoZn8
痩せてないけど、、
155/37位(36ｷﾛ台だったり37ｷﾛ台だったり日によって違う)
朝→寝てる
昼→ｸﾞﾐとかｶﾞﾑとかﾌﾟﾙｰﾝとか適当
夜→ｻﾗﾀﾞ、野菜ｽﾃｯｸ、目玉焼き、ﾚﾊﾞﾆﾗ、餃子、ご飯など(いつも適当です)
夜食？→ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、ﾅｯﾂ類など色々orz
夕食は仕事の都合でいつも夜中近くになってしまいます；
で、夕食後に色々食べて寝てる、、
太りそう；
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:14:21.99 +AIHIoYO
>>408
このスレ最初から読んで書き込むか半年ロムれ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 21:11:53.47 7Im/NpMv
>>395
154.5㎝/33.7㎏/5%
朝：目玉焼き2個、無調整豆乳200ml、キャベツ80gと玉ねぎ50gのサラダ
昼：豆腐と油揚げとネギの味噌汁2杯、キャベツ140gと玉ねぎ50gのスープ
夜：カレイの塩焼き145g、新玉ねぎのサラダ半個、ワカメの酢の物
間：シュガーレスガム4箱
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 22:00:26.16 Pt1d+lyt
156/39 体脂肪率12%
朝 クリームパン5個、小岩井コーヒー
昼 ロコモコ
夜 豚のしょうが焼き、ご飯少し
間 お漬け物
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:17:17.10 7Im/NpMv
>>411
追加：
夜：焼き鳥皮付きもも肉90g
今日は食べ過ぎてしまった
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 08:13:37.38 WiTqt8Bb
161cm/40kg/♀/14%
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ4
650
ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ
150
ご飯
水菜のｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ3
茄子と豚肉の炒め物
豆乳（ﾊﾞﾅﾅ）
ﾗﾌﾞﾚ
1000
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 08:14:10.41 f038Qt5f
161cm/40kg/♀/14%
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ｽｲｽﾛｰﾙ（ｺｰﾋｰ）3切れ
300
餃子3
鶏肉照り焼き
ご飯
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（ﾊﾟｲﾝ、ﾊﾟﾊﾟｲﾔ、枸杞）
500
ご飯
ﾋﾟｰﾏﾝと新玉ねぎと牛肉の炒め物
なめこ汁
青シソin竹輪
豆乳（ﾊﾞﾅﾅ）
ﾗﾌﾞﾚ
500
ﾌﾟﾙｰﾝ4
ｺｰﾋｰ
100
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 14:55:02.60 dF1HLL2A
>>413
154.5㎝/33.5㎏/5%
朝：チェルシー1箱
昼：幕の内弁当（ごはん200gくらい、錦糸卵、がんもどき、里芋、ミートボール、卵焼き、薩摩揚げ、切り干し大根、あと忘れた）完食
夜：目玉焼き1個、キャベツ・玉ねぎ・人参のスープ、プチトマト200g
間：シュガーレスガム4箱
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:44:01.29 r53RId7W
161/30.5 ♀
朝：ブルガリアヨーグルト1個、バナナ1本、牛乳1本
昼：親子丼1人前、オレンジジュース1杯
夜：カツカレー1人前、ウインナー2本、海老のタルタルサラダ
シュークリーム1個、板チョコ2枚
おやつ：チョコバナナクレープ2個、キャラメル1箱、ミニクッキー1袋
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:52:51.86 sjXRJHF4
>>417
羨ましい体質！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 19:44:11.86 2iKjaABG
初カキコ
156cm39.8㎏13％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プルーン50g・プレーンヨーグルト100g・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・チーズ1個
昼：DHCプロティンダイエットバナナ味
夜：サラダ（レタス・きゅうり・海藻）
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:10:55.88 hHL5UDQE
>>418
吐けばなれるよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:16:54.99 jivXfG13
156cm/38.3kg/14%
はっさく
ﾛｰﾙちゃん
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
雑穀米
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
玉子焼き
海苔巻きほうれん草
ﾊﾟﾌﾟﾘｶと茄子のﾁｰｽﾞ焼き
雑穀米
味噌汁
ｺﾛｯｹ
きんぴらｺﾞﾎﾞｳ
新玉の鶏ﾐﾝﾁあんかけ
ｺｰﾋｰ
ｶﾞﾑ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:49:43.92 PF+f4Qy2
>>419
それだけ細いのにダイエットしてるの？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:05:45.49 dF1HLL2A
>>416
154.5㎝/33.3㎏/5%
朝：オレンジ220g
昼：無調整豆乳200ml
夜：赤魚の塩焼き125g、ミックスビーンズ70g、人参110g
間：シュガーレスガム4箱
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:19:29.27 G8olcJOG
ガムだけで月位置まんくらいかかんね？
425:419
11/05/13 19:27:34.51 9c8ugnYX
>>422
引き際を見失った感じですかね。
どこまで痩せればいいものやら…
156cm39.8㎏12％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト100g・プルーン50g・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・チーズ1個
昼：DHCプロティンダイエットいちご味
夜：焼きししゃも3尾・細昆布の煮物
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:09:04.33 jHP4Up/k
>>423
訂正：
夜中：野菜ジュース200ml
154.5㎝/33.0㎏/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ80gと玉ねぎ80gのサラダ、リポビタンファイン
昼：無調整豆乳200ml、飴大2個
夜：銀鮭の塩焼き125g、茹でそら豆135g、キャベツサラダ140g
間：シュガーレスガム4箱
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:32:40.82 WWLbqh/L
161cm/40kg/♀/14%
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ご飯
冷食3
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
400
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ冷麺
ﾅｯﾂ少量
400
ﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ
200
冷麺（ごまだれ）少量
ところてん少量
ｺｰﾝﾌﾚｰｸﾖｰｸﾞﾙﾄかけ
400
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:17:56.21 41XIFDmA
161/30.5 ♀
朝：アロエヨーグルト1個、バニラアイス1個、牛乳1本
昼：ロースカツ弁当1個、プリン1個、歌舞伎上げ3枚
夜：ロコモコ丼1人前、お刺身1パック、グレープフルーツ1個、チーズケーキ2個、板チョコ2枚
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:32:12.37 8DqdMiew
156cm39.5㎏12％
朝：オールブラン40g・無調整豆乳200ミリリットル・魚肉ソーセージ1本・チーズ1個・プルーン50g・グレープフルーツ170g
昼：DHCプロティンダイエットバナナ味
夜：冷奴110g
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:22:46.30 sWVnyRTy
>>429
えらい～～～（Ｔ▽Ｔ）
おひるプロテインダイエットだけでお腹すきません？？
飲んでもおなか減って食べてしまいます…
明日から見習います。
>>428
どういう運動・生活をしているのか
おしえてください!!!
私と同じくらいの身長なので気になります！
体重はプラス２０キロですが(・_・;)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:38:45.14 ZoKB+nCS
>>426
154.5㎝/33.1㎏/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ140gと玉ねぎ60gのサラダ
昼：無調整豆乳200ml、イワシの丸干し50g
夜：白滝400gのペペロンチーノ、木綿豆腐160g、サークルＫのスティックチーズケーキ1本
間：シュガーレスガム4箱
今日は、朝以外、野菜を食べなかった。ちょっと、羽目を外してしまった。
432:429
11/05/15 19:15:03.42 kIMPHIPS
>>430
お腹はすきますけど
たいてい外出しているので食べたくても食べられないですし
夕飯が早いので大丈夫です。
156cm40.0㎏13％
朝：オールブラン40g・無調整豆乳200ミリリットル・プルーン50g・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・グレープフルーツ160g
昼：DHCプロティンダイエットミルクティ味
夜：茶碗蒸し
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:52:13.08 YEvhXpIO
160/41 ♀
朝：スープ
昼：そぼろ丼､お味噌汁
夜：椎茸肉詰め､白米､野菜炒め､わかめ酢の物
間食：ロールケーキ4切れ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:19:32.97 TI0j+uP0
161/30.5 ♀
朝：バナナ1本、アロエヨーグルト1個、牛乳1本
昼：ベーコンレタスバーガー1個、ポテトM1個、ファンタオレンジ、フルーリー1個
夜：チャーハン1人前、豚バラチャーシュー150g、卵焼き5切、焼売2個、オニオンサラダ
スイスロール1本、プリン1個
>>430
運動は嫌いなので一切してません。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:39:56.88 VsxOnE+g
>>430です
運動してなくてそのスタイルは凄いです!!
私なら…
朝：バナナ１本
昼：ベーコンレタスハンバーガー１個、ファンタオレンジＭ
夜：チャーハン１人前
で、腹いっぱいになりそうですｗ
ギャル曽根ちゃんみたいですね!!!
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:16:36.60 jmJ1SGX+
165/44.2
（1泊登山2日目）
朝（山荘）わらび胡麻和え、イワナ塩焼き、ご飯、ナメコ味噌汁
昼 おにぎり２つ（梅、おかか）
夜 （SA）白海老かきあげそば
車内 コーヒー、ピーナツ50g
夜食 糖質ゼロ350ml、茎わかめ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:22:56.98 ZDu3YB31
>>431
154.5㎝/33.4㎏/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ160gと玉ねぎ70gのサラダ
昼：白滝400gのたらこソース和え、無調整豆乳200ml
夜：鶏ササミ140g、人参140g、素焼きピーマン100g
間：シュガーレスガム4箱
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:37:11.56 FxDblx15
たまには甘いものとかアイスとかパフェとか食べたくならない？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:08:56.74 hbzkpHm4
156cm39.8㎏13％
朝：無調整豆乳200ミリリットル・野菜ジュース200ミリリットル・プレーンヨーグルト100g・チーズ1個・プルーン50g・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本
昼：DHCプロティンダイエットピーチ味
夜：焼きアジ・刺身こんにゃく
食べ過ぎ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:16:05.69 2p7pAc3v
>>439
もう摂食ですね。
もう少し食べたほうがいいのに。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:28:48.15 2+w0TYqZ
豚の鳴き声がうるさくなってきた
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 05:54:39.26 DAKx1uGu
165/44.2
朝 ウマヅラハギの煮物、水菜のおひたし、トマト半分、ご飯1杯
昼 （定食屋）マーボー豆腐、冷奴、コロッケ、コールスローサラダ、ご飯、なめこの味噌汁
夜 ゆで蟹１匹、赤ワイン１本
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:25:25.04 hM6/D9bK
>>437
154.5㎝/33.2㎏/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ110gと玉ねぎ70gのサラダ
昼：無調整豆乳200ml、みそ汁2杯
夜：牛もも肉135gのソテー、カロリーコントロールアイス2個、無調整豆乳200ml、ピ－マンの素焼き100g,キャベツ85g
間：シュガーレスガム4箱
1000kcal超えてたのに、今朝測ったら、体重落ちてた。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 13:45:59.11 kBPipFjJ
ウマヅラハギってなんですか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:13:56.02 kWW0ovGU
>>444
魚の名前だよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:52:43.70 JaZnJzqM
毎日毎日味気ない食事だな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:36:20.28 tGCKs0c/
161/30.5 ♀
朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本
昼：ロコモコ弁当1個、豆乳1本、バナナクレープ2個
夜：オールレーズン1袋、板チョコ2枚、クリームドーナツ1個
おやつ：キャラメル1箱
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:26:05.10 52+XOYAN
156cm39.4㎏12％
朝：無調整豆乳200ミリリットル・野菜ジュース200ミリリットル・プレーンヨーグルト100g・プルーン50g・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本
昼：DHCプロティンダイエットマンゴー味
夜：わかめときゅうりの酢の物
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 22:24:46.66 4z6kJ8xy
>>421
156cm/38.4kg/14%
朝・はっさく、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、LG21
昼・野菜ふりかけごはん、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、玉子焼き、肉じゃが、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｲｶのﾊﾞﾀｰ炒め
夜・雑穀米、納豆、ｶﾎﾞﾁｬとえのきの味噌汁、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ、ﾌｷと薄揚げの煮物
間・果汁ｸﾞﾐ、生ﾗﾑﾈ、お手軽ﾊﾞﾅﾅ、ｶﾞﾑ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:43:04.05 rM3Ch8dD
>>448
156cm39.4㎏11％
朝：オールブラン40g・無調整豆乳200ミリリットル・プルーン50g・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本
昼：DHCプロティンダイエットココア味
夜：サラダ（レタス・キャベツ・トマト）
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:21:12.12 pbn9cgV5
>>443
154.5㎝/33.1㎏/5%
朝：目玉焼き2個、無調整豆乳200ml
昼：ショートカプチーノ、はちみつ30gくらい
夜：和牛モモ肉130gのソテー、人参140g、キャベツサラダ280g、ノンオイルドレッシング
間：シュガーレスガム4箱
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:23:47.23 kPTn3ghO
165cm44kg
朝 きぬさや卵とじ、ご飯
昼 ウニ軍艦巻×2、れんこんはさみ揚げ、アサリ味噌汁
間食 ポンデリング黒糖、ウーロン茶
夜 蟹みそ、蟹あし3本、ワイングラス3杯
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:17:56.31 Nz0R1nsK
161/30.5 ♀
朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、SOYJOY1本
昼：コロッケパン1個、カレーパン1個、ウインナーパン1個、プリン1個
夜：バタークッキー150g、板チョコ2枚、バニラアイス1個
おやつ：キャラメル1箱
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:05:10.23 2aR7XD8M
それだけ食べてなぜ低体重を維持できるの
野菜取らなくて肌荒れしないの？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:18:58.05 tbPE43l0
吐いてる＆下剤じゃないの？
メンヘラはここへ来ないで欲しいわ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:08:12.23 frKGvJke
メンヘラはうつる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:56:25.13 WivAywEq
164.5cm 44.2kg
ご飯
ふき少量
のり4～5枚
毎日16キロくらい歩いてる
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:30:01.03 mmF7gcLB
>>457
何時間？
無職？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:08:57.43 r8XxSliJ
>>450
156cm39.8㎏12％
朝：無調整豆乳200ミリリットル・野菜ジュース200ミリリットル・プルーン50g・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本
昼：DHCプロティンダイエットコーヒー牛乳味
夜：冷奴150g
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:44:15.54 lIzQ2oii
>>459
その食事をずっと続けていたら体重がかなり減ってしまいそうだけど…
ここまで落としたいっていう目標体重があるんですか？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:16:09.73 te1A4lSh
>>451
追加：夜：無調整豆乳200ml
154.5㎝/32.9㎏/5%
朝：目玉焼き2個、和牛モモ肉40gのソテー、キャベツ220gと玉ねぎ100gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：ワカメの味噌汁、キャベツ200g、ノンオイルドレッシング
夜：和牛モモ肉85gのソテー、調整豆乳200ml、プチトマト240g
間：シュガーレスガム3箱
462:457
11/05/19 21:40:03.74 GiqtQf4Z
>>458
4時間くらいかな。
家事手伝いです。お店が潰れてから働いてないです。今は仕事探してます。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:15:41.63 UyWxAtTJ
>>421
156cm/38kg/14%
朝・ﾄﾏﾄ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、LG21ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・雑穀米、玉子焼き、ｸﾞﾗﾀﾝｺﾛｯｹ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾅｽと豚肉の煮物、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜・筍ごはん、ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め、若竹煮、味噌汁
間・ｶﾞﾑ、雪の宿、ｺｰﾋｰ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:31:26.77 mmF7gcLB
>>462
レスありがとうございます。
4時間歩いてその内容じゃまだまだ痩せられそうですね。
もっと痩せたいんですか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:45:35.82 wO5e5/IZ
>>464
煽るなよw
そういう意図がなくても、敏感な人だっているんだから。
それ以上痩せる必要は全くないと思うけど。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:08:30.34 0SiVfv4X
161/30.5 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：クリームパン1個、ミックスサンド1袋、イチゴ牛乳、プリン1個
夜：鰻丼1人前、う巻き2切、ロールちゃん1本
おやつ：キャラメル1箱
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:54:16.01 liw6VMy0
毎日無調整豆乳飲んでる人って、確かこのスレ来る前は50キロ越えてたと思う
今年になってから随分痩せはじめて今に至ってるから
もう際限がわからなくなっちゃったんだと思う
最初はバランス良く食べていたのもどんどんダイエット特化したような食生活になっちゃったし
夏が始まる頃には大きな過食の波が来るかもしれないね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:32:22.21 dQ9CMszQ
165/44
朝 蒸しパン半分、紅茶、レタス、トマト
昼 牛肉と玉葱炒め、キャベツレタスサラダ
夜 牛肉もやしコチュジャン炒め、レタス、トマト、赤ワイン3杯
ためしてガッテンの「アンチエイジング」で繊維質の野菜を食事の最初に食べるといいと
言うのでレタスを最初に食べることにした
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:45:18.14 aa2HLOjv
>>467
このスレ来る前は50キロ越えてたと思う
どうして知ってるの？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 13:37:35.71 l6fOzXlO
他の食事内容スレに書き込んでいた人なのかもね
あまり頑張りすぎるのもよくないと思うけど…
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:09:31.41 uvLmJx9+
粘着キモいです
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:29:57.82 cYnx/etD
>>461
154.5㎝/32.8㎏/5%
朝：目玉焼き2個、ちくわ大5本、キャベツ100gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：飴2個、クリープ２杯入りのコーヒー
夜：アジの塩焼き105g、無調整豆乳200ml、プチトマト210g
間：シュガーレスガム3箱
>>467
50kg超えてたのは、17年前ですよ。
今のダイエットする前は、47kgでした。
このスレ来た当時は、36kgくらいだったと思う。
過食は、時たまするので、それで満足しています。
だから、大きな過食の波は来ないと思います。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:34:33.28 23AyDfkQ
無調整豆乳ってそんなにいいの？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:28:01.86 dQ9CMszQ
165/44
朝 野菜炒め（豚コマ20g、もやし、キャベツ、ピーマン）、ご飯茶碗1杯
昼 ヒレカツ丼
夜 ミックスナッツ少し、赤ワイン1本
>>472さんの食生活はバランスが取れていると思うし、見習いたいと思ってます
私は飲んべえなので休肝日を設けなければ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:33:22.22 DPySWmZC
ガムをそんなたべるって・・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:46:03.61 liw6VMy0
いや、無調整豆乳はシュガーレスの人じゃない方の人
最近になって書き込んでると思う
他スレで書き込んでた時と身長と食事内容が似てたからそうかなと
無調整豆乳の人は他スレの時から、安定した食生活と順調なダイエットをしていて、陰ながら応援してただけ
とうとうこっちのスレ住人か…と感慨深くなったけど、身体壊さない程度にこっちでも頑張って欲しい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:50:23.44 liw6VMy0
あ、シュガーレスの人も頑張って欲しい
シュガーレスさんは確か随分前から１日の総カロリーを押さえながら頑張ってると思う
少しでも摂りすぎちゃうと維持が大変だから努力してた気がする
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:53:04.44 aa2HLOjv
ま、どっちにしてもまともじゃないよね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 04:32:19.65 TdqaXiXx
ガムそんな何箱もよくたべるね…顎疲れそう…
てかなぜ目玉焼きｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 05:41:54.86 6HfoBF3v
このスレって安価つけない人多いね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 05:56:41.03 OuUce0r2
>>472
17年前？！おばさんか肥満児だったの？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:25:12.98 Xx61qEpX
過疎ってるので安価つける意味ないんです
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:05:53.74 +dMPye4C
165/43.6
朝 キヌサヤ卵とじ、ご飯（茶碗半分）
昼 キヌサヤ卵とじ、ヒレカツ１切、キャベツ、ご飯（茶碗半分）
夜 野菜炒め（ピーマン、もやし、キャベツ、豚こま20g）
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:51:30.65 Gn11aQa9
161/30.5 ♀
朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：カツサンド1パック、卵サラダパン1個、赤飯おにぎり1個
夜：オムライス、唐揚げ3個、コロッケ1個、プリン1個、ピザポテト1袋、板チョコ2枚
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:54:25.71 0a9qGpav
>>472
訂正：夜中：枝豆155kcal分
154.5㎝/33.1㎏/5%
朝：白滝400gのたらこソース和え、プチトマト210g・キャベツ150g・玉ねぎ50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：白滝400gのたらこソース和え 、目玉焼き1個、キャベツ160g
夜：鶏ササミ100g、無調整豆乳200ml、具だくさんの味噌汁2杯、トマト230g
間：シュガーレスガム3箱
今日は、久しぶりに食べ過ぎた。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:49:04.45 cajeAT6r
ナニコレ？？白滝のたらこ合え４００ｇとか
完全に摂食メヌだね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:14:33.81 +dMPye4C
165/43.6
朝 野菜炒め、ご飯
昼 （スシロー）たこから揚げ、大トロ１、生サーモン１
夜 もつ鍋（キャベツ、ニラ、豆腐、もつ）+中華麺（約20g）、ビール大瓶2分の１
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:08:41.05 pNxZGM6L
>487
お！私も今日のランチはスシローだったｗ
167/44
朝 あんぱん、牛乳
昼 スシローで寿司１０皿、スイートポテト一つ
夜 豆乳野菜スープ、玄米おにぎり、漬物、アイス一個
間 ミニストップのフライドポテト＆チキン
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:14:29.84 q6Osnbq0
回転寿司は事前にカロリーを調べてから食べに行く。
ウマくて安くてダイエット向きだと思う。
朝 ペプシネックス、ブラックコーヒー
昼 焼魚定食
夜 ビール、発泡酒、糖類ゼロ缶チューハイ
以上です。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 06:48:41.73 gmbjA9z1
スシローのタコから揚げは137kcalでボリュームがあって
噛みごたえがあるから、噛んでるうちに満腹中枢が働くから
寿司の前に食べると少食で済むよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 18:53:06.41 D8cnP3wE
細くて綺麗。こんなふうになりたい。
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-47-origin.fc2.com)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:01:39.00 rl3KwrBv
きもすぎ…
これまだ顔が可愛いかもしれないけど
ブサだったら残念すぐる。ww
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:30:46.77 nPUNJWnB
>>491
こういう体型の人って拒食症だと決めつけてたけどこんなガリクソンでも憧れる人いるって驚き
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:29:17.82 fRQ8hbkM
>>490
ここまではなりたくないな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:49:04.40 ORzxgsD0
プロテインダイエットの人、書いてないな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:21:41.80 rjM2qMqy
>>484
160台で30kgはやりすぎ
若くて亡くなったイザベル・カロ以上だよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:16:50.97 vjS2LKFl
164cm 44.3kg
ハムチーズサンド2つ
チョコミルクがけバナナ
VAAM500ml
3つの果実200ml
チューベット1/2
ラーメン少量
牛乳200ml
DDR1000kcal越え消費
冷水とサウナ5回
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 01:00:31.00 e0v524Gk
161/30.5 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：ランチパックピーナツ1袋、クリームパン1個、ピザポテト1袋
夜：豚バラチャーシュー150g、チャーハン1人前、クリームコロッケ1個、オニオンサラダ
パウンドケーキ5切、プリン1個
499:名無し募集中。。。
11/05/23 01:20:11.43 tTjR0iCZ
吐いてるのか？
結構食べてるのにおかしいぞ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:34:07.68 VM9iMlPp
一日くらい食べ過ぎた日ぐらいあると思う
すぐ吐いてるとか言い出す人ってｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:18:02.00 5ua2yAXF
一日くらいというか>>498はずっとこんな食事してる
多分ネタか摂食障害
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 14:47:24.97 VM9iMlPp
>>501
見てきた。本当に結構食べてるみたいだね
なんか菓子パンとか太りそうなもの食べてるし、逆ダイエットなんじゃ？まあよく分からないけどねｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:48:07.02 /asJqqYe
>>501
ネタレスをこんな長期間続けてるとも思えんがな
少なくとも３年前には居たぞこの人
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:15:23.69 rfPVN80J
過食嘔吐の食事メニューにいけばいいのに
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:53:25.73 7ehQ9w9W
ここの人の真似して無調整豆乳飲み始めた
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:53:19.33 rLxdKy6J
>>491
死相が出てるな
>>501
カショオにきまってんじゃん
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:58:52.13 qutCjZPB
>>485
154.5㎝/33.3㎏/5%
朝：目玉焼き1個、オレンジ140g、生姜15g
昼：ショートカプチーノ
夜：鶏ササミ155g、無調整豆乳200ml、プチトマト225g、キャベツ120g、ノンオイルドレッシング
間：シュガーレスガム4箱
昨日は過食して、ここに書き込めなかった。
何とか体重戻った。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:01:38.91 7ehQ9w9W
過食する時はどんなもの食べてるんですか？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:54:28.25 5RdzcgXs
161/30.5 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：コンビニカルボナーラ、ファミチキ1個、ロールケーキ1個
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、プリン1個
おやつ：ミルキー1袋
吐いてないわ、ｳﾞｫｹ。
勝手に騒いでください。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:11:29.95 D764icQH
おお、めずらしくキレ気味ｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:30:38.09 4qduhyuv
栄養が偏っててイライラするんだよきっと
無調整豆乳いいね
尿がたくさん出る
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:33:04.14 kktFo6+R
509の方は前に太りたいって言ってたぐらいだから
体質なんじゃない？
書き込むのは自由だけど、非難・中傷はよくないぜ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:23:49.98 KOTgIv+g
>>507
154.5㎝/33.1㎏/5%
朝：目玉焼き1個、キャベツ150gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：ちくわ大5本、チーカマ6個
夜：カッテージチーズ200g、無調整豆乳200ml、プチトマト225g
間：シュガーレスガム3箱
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 05:41:22.34 BSj4IzfI
また獅子丸になったの？
カショったメニューも書いてね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:05:35.79 8IfiV4/a
147cm/29.8㎏
朝；カロリーメイト1/2箱 、お茶
昼；カロリーメイト1/2箱 、お茶
夜；豆腐となめたけの卵とじ、青梗菜のお浸し、ご飯、お味噌汁
間食；飴2個
やっと３０ｋｇ以下になった！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 11:01:23.50 E3/xivU3
>>513
ガムは一個あたり何分ぐらい噛んでるの？
シュガーレスガムだとお腹壊しそうだね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 11:54:50.57 O7k4frYG
>>515
何歳ですか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 18:55:49.06 ugD3QVwi
161/30.5 ♀
朝：アセロラゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本
昼：おこわ弁当、プリン1個、バナナクレープ2個
夜：バタークッキー150g、板チョコ2枚、クリームパン1個
おやつ：お饅頭2個、最中2個、おせんべい3枚
会社でおやつのお裾分け。
久しぶりで和菓子美味しかった。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:23:54.20 6P+mPuuH
>>518
一日で飲むヨーグルトしか飲んでなくて喉渇かないの？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:32:22.48 Bjyf49Dc
体重はいつ計ってますか？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:47:29.66 rIwGHfNN
>>513
訂正：夜中：鶏ササミ145g
154.5㎝/33.1㎏/5%
朝：目玉焼き1個、キャベツ110gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：カッテージチーズ200g、ショートカプチーノ、キャベツ230gと玉ねぎ50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
夜：カッテージチーズ200g、無調整豆乳200ml、プチトマト210g 、キャベツ150g、ノンオイルドレッシング
間：シュガーレスガム4箱
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:58:35.81 Wjr8X4s8
具を毎回きちんと重さ測ってるの？それとも目分量？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:03:30.29 HQxoFP5W
質問ウザすぎワロスｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:27:41.69 EsxjK+ou
161cm/40kg/♀/14％
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ｼｭｶﾞｰﾛｰﾙ
ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2
ﾊﾞﾅﾅ
450
ご飯
ﾆﾗ玉
なめこ汁
山芋
350
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳少量
ﾛｰﾙｹｰｷ
800
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:56:07.77 SMOAlKXT
163/44.8 ♀
他の人たちと比べたら普通。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:25:05.42 VrxprVb/
で？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:46:47.41 IiB6f6XR
なんか毎日似たようなメニューで飽きてきたし参考にもならん
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:57:22.03 T4ONJiRR
>>525
なに食ってんの？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:31:46.55 Qi5JR99G
玄米ごはん
さつまいもの味噌汁
または、キャベツの味噌汁
しゃけ
こんにゃくきんぴら
ミネストローネ
豆腐入りつくね
をよく作り食べます。
玄米はどんぶり一杯くらいの量を食べます。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:19:29.47 vm+rF95s
玄米は食物繊維豊富でデトックス効果があるね。ビタミン、カルシウム、ミネラルも沢山あって痩せやすい体にはなる。食べ過ぎはよくないけどさ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:25:46.52 Qi5JR99G
たしかに食べ過ぎるとお腹ぐるぐるします。
アドバイスありがとう。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:14:35.27 vIvF8dMR
あああああ このスレのコたちとつきあいてえええええ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:40:42.55 zue+3Xvv
161/30.5 ♀
朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ロースかつ膳1人前、チョコバナナパフェ1人前
夜：エビピラフ1人前、ハンバーグ1個、ウインナー3本、フライドポテト、オニオンサラダ
ブルーベリーロールケーキ3切、プリン1個
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:40:43.73 ttS4/x+L
カッテージチーズ毎日2カップの人って普通に食べればいいのにって思う
そのチーズってスーパーに売ってる大体１カップ（200g）398円ぐらいのだよね
コスパ悪すぎ
そんなにまで「食べたい！」って身体が欲求してるんだね。。。体が可哀想
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:56:35.32 3bf9hgv9
163cm/44kg/17%/女
摂食障害なし、生理あり
朝:ジャムを塗った食パン1枚、サラダ、生姜紅茶
昼:ハンバーガー、ポテトSサイズ、アイスティー
夜:魚の煮つけ、トン汁っぽいみそ汁、ご飯（100g程度）、明太子
間食:チョコケーキ、ばかうけ2枚、ガム6粒
王道ダイエットでこのスペックです
参考になればと思い書きこんでみました
ならなかったらすみません
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:23:34.07 +/chMqaa
166.5㎝／43㎏ ♀
１日麦茶500ml一本と、昼食にフィナンシェ２個のみ。
１日のカロリー摂取はMAX500キロカロリーを厳守。しかし生理不順ではない。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 07:31:18.26 c4LCU68F
533
160台で30キロ？
1キロ痩せたら29キロ台になるの？
小6位の時なら150の30キロの子は何人かいたけど、
大人で160台30キロは入院しないとやばくね？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:33:33.04 lJWL6ziP
>>534
カッテ―ジチーズってチーズの中で一番カロリー低いやつだよね？
要はチーズをたくさん食べたい人なんじゃない？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:47:13.34 /cUZoVyr
>>521
154.5㎝/33.1㎏/5%
朝：目玉焼き1個、キャベツ90gと玉ねぎ40gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：クリープ3杯入れたコーヒー、アメ1個
夜：アジの塩焼き110g、人参180g、ノンオイルドレッシング
間：シュガーレスガム4箱
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:53:26.38 /cUZoVyr
>>522
食べ物の量は、毎回きちんとはかりで測っています。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:17:17.29 npBx9O4K
カッテージチーズはたまにサラダに混ぜて食べる程度だけど
あんなパッサパサのチーズ1カップ食べたいなんてただの食い意地はった大食いってだけじゃん
それだったら高級なチーズ1カケ食べたほうがよっぽど満足できる
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:56:48.92 /cUZoVyr
>>539
追加：夜中：キャベツ200g、ノンオイルドレッシング
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:45:14.92 NAbDFgsu
>>541
同意
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:35:06.10 gTBJc3ut
161/30.5 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：クリームパスタ1人前、コロッケ1個、スニッカーズ1本、プリン1個
夜：オールレーズン1袋、バタークッキー1袋、板チョコ2枚
おやつ：キャラメル1箱
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:11:04.18 d7smEKlx
とうもろこしパン２枚
昼
豚丼
豆腐
スパゲッティミートソースゆでじゃがいも
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:23:41.99 ZwmUFuqM
１６１・５０ ２５％
朝昼兼 水菜とタマネギとアボガドのサラダ
間 ファミマのエクレア１個
夜 すき焼き腹８分目 つけそば半人前 食パン６枚切り１枚
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:04:31.20 0NOjDjfw
165cm45kg
朝 目玉焼き、レタス、ご飯
間食 ごま煎餅4枚、紅茶、グミ１袋
昼 （ココイチ）ひれかつカレーご飯200g、野菜サラダ
間食 ところてん、ゴマ煎餅3枚
夜 チゲ雑炊、カニカマ、発泡酒500ml
夜食 カニカマ
我ながらなんでこんなに空腹になるのか？というぐらいにお腹がすいてすいて堪らず
ここ3日間やたら間食が多い
これが噂のリバウンドという奴なのか？？？
4日で体重が
44.2kg→45kgに増えた。。恐ろしい
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:37:38.76 PVuyvOWW
>>539
154.5㎝/33.6㎏/5%
朝：ちくわ大5本、目玉焼き1個、キャベツ170gと玉ねぎ70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：鶏ササミ145g、プチトマト210g、キャベツ180g、ノンオイルドレッシング
夜：白滝400gのたらこソース和え、白滝400gのペペロンチーノ
間：シュガーレスガム4箱
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:00:55.36 S70me+DL
>>547
生理前ではないの？
165/45って、すごく魅力あると思う
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:52:08.38 AjeB4g18
うん。体重が増えたからってそれがすべて脂肪とは限らないしね
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:52:41.33 P9vvPxvI
161/30.5 ♀
朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本
昼：コロッケパン1個、ランチパックピーナッツ1袋、バナナクレープ2個、アーモンドチョコレート1箱
夜：カルボナーラ1人前、チーズケーキ2個、バタークッキー1袋
おやつ：ソフトカツゲンキャンディ1袋
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:23:17.62 ZwmUFuqM
>>551
うわｗ胸ある？何カップ？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:28:00.45 SMfpjMjg
30．5！！！？？？？！！？？？！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 02:22:53.06 irUccY3A
>>546
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:28:25.87 TClkKcRe
>>553
嘔吐してるよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:57:03.88 RI7ZAhiY
>>549>>550
ありがとう・・
昨日も猛烈な空腹が続いて食べ過ぎた
165cm45.2kg
朝 バナナ、紅茶
間食 ところてん、ごま煎餅5枚
昼 肉もやし炒め、インスタント味噌汁、ご飯
間食 果汁グミ１袋、キシリトールガム、ごま煎餅３枚
夜 卵焼き、まぐろ刺身半人前、ご飯軽く一杯、インスタント味噌汁
深夜 キュウリ一本
深夜2時ごろあまりの空腹で寝られずにキュウリ一本を塩をかけて丸かじり
なるべく低カロリーの食品で空腹をごまかしてるけど生理が終ったら収まるのか？
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