【BMI17未満】今日何� ..
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205:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/02 00:16:34.32 gItM3d43 162/40 残業したのでお菓子ばかり 朝 さつまいもと葱のにもの、ごはん 昼 サブウェイでケイジャンチキンサンド 黒ゴマバナナジュース おやつ 頂き物のまんじゅう、チョコレート、クッキー1個ずつ 200キロカロリーのジュース 夜 パン屋のメロンパン 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/02 02:21:15.94 vV/c5Y+o 161/33 ♀ 朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本 、バニラアイス1個 昼：クリームパン1個、プリン1個、アーモンドチョコレート1箱 夜：オレオ大2袋、板チョコ2枚 、無印のバウムクーヘン1本、ピザポテト1袋 207:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/02 02:37:27.03 doDpmw0/ >>190スゴい理想の食生活だなあと思ってレス楽しみにしてます 朝は卵でタンパク質をとって後は適宜野菜と少量のタンパク質を追加していってメインになる炭水化物は特になし、それが3食採れてるのがまた理想 このメニューだと運動も出来ますしね。また参考にさせていただきます。
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