【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問103【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 09:18:18.12 gVCymsyo
＞夜寝る前に食べると太るの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 11:03:59.26 JZBglI9j
>>885
妄想はそこまでだ

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 11:28:46.33 sBbe8p1f
>>885
キチガイだな

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 13:01:52.33 B6Ch5B6c
だれか>>878知ってる人いないかい？？

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 13:19:45.57 NTfSr/UT
180㎝74kg♂です。
昼休みに30分程度歩いているんですが、食生活を変えずに4kg位減量するには
どの程度時間がかかるでしょうか？
又、朝夕会社まで10分程度ずつ歩いているのですが、20分以上継続して歩かな
いと、効果は無いでしょうか？
仕事中の移動、見回りなどを含めると、一日15000歩位歩いています。
これらも効果が見込めるのでしょうか？

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 14:05:13.66 sBbe8p1f
>>889
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 15:02:01.68 CrxuMLDA
>>890
少なくとも20分以上云々は関係ない。
しかしそれ「だけ」に効果を求められるほどのもんじゃない。

積み重ねないと。

あとは変えない食生活がどんなもんなのかがわからないと、考えようがないと思う。

数値的には肥満というわけじゃないから、「数値として体重を減らす」以外のことを考えてみては？

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 15:54:41.10 P1iGV0jA
以前毎日プールで１５００～２０００ｍ泳いで食事制限して３０キロほど痩せました。
まだあと１５キロほど落としたいのですが、皮膚炎になりプールに行かれなくなってしまいました。
今回も有酸素運動＋食事制限というダイエットの基本を実践してあと１５キロ落としたいのですが、
有酸素運動って何をどれだけやればいいのでしょうか？
ウォーキングがよく挙げられていますが、ウォーキングなら速歩で毎日犬の散歩で１～２時間やっていますし
水泳２キロ泳いで痩せてきたのにこの生活にあと一時間ウォーキングをプラスしただけで効果はあるのでしょうか？

何かアドバイスがありましたら参考にさせて下さい。お願いします。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 20:34:12.22 PAhMjh/8
>>893

体重は？

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 21:01:11.73 jU7WbHp+
本当にくだらないのですが

普段48㎏位なのですが、半身浴した後に体重を計ったら１日だけ45㎏になっていた時がありました
普段なら汗で減っても1㎏位しか変わらないのに、何故か3㎏も…
悲しい事に次の日には48㎏に戻ってました
私の身体に何が起こったのでしょうか…？
汗にしては減りすぎなのにすぐに戻ったし…
何か痩せるヒントにでもなるのか…

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 21:20:43.83 q33ehH0v
>>895
次の日に元に戻ったということは単に水分が変動しただけか、
あるいは体重計の調子が狂っただけです

脂肪1kg=7200kalもあります
脂肪3ｋｇだと21600kalです

女性の基礎代謝だと軽く10日以上は絶食しないと減らない計算です
自分に都合のいい妄想はやめましょう

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 22:01:41.34 z/JBsi0e
>>893
何kgかわからないけど、それだけ減らしたなら筋トレ始めても良い頃かも。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 23:02:23.93 jU7WbHp+
>>896
戻ったので脂肪が落ちたとは思っていませんよ
都合の良い妄想もしてないですよ
なら単に予想通りの水分変化なのですね
それ以外に何もないと言うことですね
ありがとうございます

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 01:02:36.95 nunNvf9j
>>895
水分。