【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 01:48:33.51 bKK6GQBm
ウェイダウンダイエットを今月初旬から始めて、過食気味だったのから一日1200kcal位の食事に落ち着いたのですが
基礎代謝が1500位であれば身体が飢餓状態にならずにすむ(リバウンドしにくい)でしょうか？
20代女160/90のスペックで退職して殆ど運動なし状態です
あと、筋トレを加えたいと思うのですが筋トレは腹筋・背筋・腕立て・スクワットといったメニューで問題ないでしょうか？
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