【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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758:名無しの学生 ◆XagNySCoac 11/03/09 21:16:51.14 KWuHpFJZ >>757 そうですね、なにかいいアドバイスありますか？ 759:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 21:17:38.33 yhWc2LZH ２８才男１７７の８５です 中学校から大学２年の二十歳までバレーボールやってて当時は平均体重やったと思います 毎日５Ｋぐらいのジョギングで７０Ｋぐらいまで痩せれますかね？ 760:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 21:19:10.89 5fe3D434 ショコを毎日１時間やっていますが、暖かいリビングでするのと寒い自室でするのでは当たり前ですが汗のかき方が全然違います。 <br> 効果的には変わりはないのでしょうか？ 761:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 21:21:22.26 JXr86lgF >>758 ダイエットは短期の減量イベントではなく、長期の生活改善である、ということを念頭において ひとつずつ健康にいい習慣を自分のものにしていくのがいいと思います。 762:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 21:22:34.04 HHLMpTjQ >>756 >体脂肪を減らしつつ筋肉を維持する 脂肪だけを100%利用することはできない 脂肪を効率よく使おうとしても全消費エネルギーの半分程度にしかならない むしろ筋細胞のほうが利用しやすいんだよね
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